17.05.2019 07:38

При похудании главное вовремя уснуть Раньше смеяла...

При похудании главное вовремя уснуть
Раньше смеялась над этим утверждением. А вчера почувствовала всю ситуацию на себе. Из-за скудного обеда, у меня сместился ужин раньше. И поэтому вчера единственным правильным решением было лечь спать при первых признаках голода.))) Ситуация осложняется тем, что я пока ленюсь заниматься спортом. Поэтому приходится ужиматься в питании. На 1800 худеется комфортней. Но пока так. Посмотрим сколько продержусь. Хочется более интенсивный сброс веса, поэтому пока пытаюсь привыкнуть к калоражу 1600-1700, так как даже со спортом не планирую его увеличивать до сброса 4 кг.

Радужная 18.05.2019 11:32

Я такого же мнения, быстренько уснуть)))

Мила 18.05.2019 11:36

А я наоборот, думаю как бы попозже уснуть, чтобы не встать с утра, и калории не закончились раньше времени. А на ночь пью воду, чай, кофе и иногда ем огурцы. Чтобы заполнить желудок чем-нибудь

Мария. Адепт 2500 ккал 18.05.2019 11:37

из прошлого опыта (год назад худела с мая по январь, потом забросила) поняла, что я из тех, кто отлично начинает день на голодный желудок. все дела, йога по утрам. завтракаю в 13-00, а то и в 14-00, обед в 18-19 вечера, ужин в 22, отбой с 23 до 1 часу ночи. очень удобная схема питания. но это лично для меня. не пробовали подстроить режимы приемов пищи под свои биоритмы (или как иначе назвать). засыпать мне кажется приятнее на сытый желудок. у меня опять же именно так)