Нужно ли тренировать мышцы, если они болят
после предыдущей тренировки?
Довольно долго я думала, что нет. Соседка утверждает обратное.
Раньше меня прямо этот вопрос не мучил. Потренилась. Максимум день
крепатуры, и тренируйся на здоровье. А теперь. Третий день болят
мышцы. Два дня уже не тренюсь. Вот, думаю, может зря.
Вообще крепатура обычно говорит именно о том, что мышцы не потянули после трени, и они забиты молочной кислотой.
И еще, может Вам не хватать белка, витамина А и С, такая нехватка мешает быстрому восстановлению.