Я одно время увлекалась массажем для тела. Не могу сказать что это приятная процедура. Когда массажист разминает "бока" это очень больно. Вначале это был ручной массаж. Но после каскадного душа, я поняла что он не настолько эффективен как массаж водой.  Пробовала я и гидро-массажв ванной  , ну он слишком жестковат как для меня. Хотя я чувствую что уплотнение тканей (особенно в лодыжках) проходит постепенно, Как говорит массажист : руки ноги должны быть как бы мягкими и если они плотные то это застои - как мусорное депо накапливает шлаки и продукты жизнедеятельности. Лимфа не выбирает все т.к. циркуляция нарушена. А мы гидромассажем "взбиваем все это, как свалявшуюся подушку", и лимфа может все шлаки вывести из организма.   Мне интересно кто нибудь использует в своем арсенале    массаж, и Какие виды предпочитаете?

        Прошла тест в своем шейпинг клубе. Результаты получила в прошлый четверг. Самое интересное- тренер сказала, что мои проблемные зоны "ушки"на бедрах и низ живота. Там самое большое скопление жировых отложений. И следовательно их необходимо прорабатывать. Что тут такого спросите Вы.   А то что на всех фитнес сайтах, во всех статьях пишут - что похудеть локально невозможно. Худеет все тело практически равномерно. А тут тренер со стажем мне говорит совершенно противоположное. Я могла бы и усомниться в ее словах. Но после 3-х месяцев занятий "ушки" становятся меньше и бока уменьшаются. Будем продолжать.

Привет, опять я вернулась на сайт. Не получается худеть и держать вес без подсчета калорий. В прошлом году скинула до 69 кг и расслабилась. Зимой пошла на шейпинг. Объемы уменьшаются решила взвесится после 3 х месяцев тренировок -77 кг. Ужас. Вчера прошла процедуру замеров, заглянула в листочек, а там метаболический возраст 45 лет, а мне 41. Наверное нужны такие встряски,чтобы не лениться и следить за собой постоянно.

Сижу на диете, сбросила 2 кг.
 Голова перестала соображать .
Видимо это был мозг.

https://www.youtube.com/watch?v=lclhzwuvxNw Я люблю есть палочками суши,  но они очень калорийные. А тут девочка готовит из омлета прикольные ролы. Буду есть на завтрак

https://www.youtube.com/watch?t=103&v=pH12RQH4yAw
Она разбивает яйца в пакет добавляет ветчину и все что есть варит. Вот что получается 

Поменяла работу. Сейчас на испытательном сроке. И то ли от того, что нервничаю, то ли потому что работы интересной много есть не хочется. Если раньше я целый день, как корова, что-то жевала ( и заносила тут же в МЗР ) , то сейчас вообще есть не хочется.   Прикреплен дневник питания

Я болела гриппом один раз.
Лежала пластом 3 дня мне казалось что я умираю, но  когда заболели муж и дочка, мне пришлось превозмочь себя встать и ухаживать за ними.
Это было очень тяжело, так как я сама была еще очень слаба, но они вообще не могли встать.
 Так я и вылечилась.  

Это утверждение относится и к диетам. Если человек занят он забывает об еде, и кушает только если голоден

Нашла прикольный рецепт  в инсте. Хочу по пробовать.