Дневник питания за 26.02.2020

вот вроде более менее удалось что-то сварганить)) еще бы не отойти налево......

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6.2 3.1 30.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
250
135 7.2 6.3 12

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с капустой и картофелем
320
197.1 12.2 9.3 17.3
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Говядина тушеная с овощами
152
246.1 19.5 15.7 6.5
Вода
470
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
65
102.1 8.3 7.5 0.5
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
470
0 0 0 0
Кета
200
254 38 11.2 0
Фасоль стручковая
200
46 5 0.6 6
Капуста белокочанная
150
42 2.7 0.3 7.1
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы