Мария
27.02.2021 13:54
Дневник питания за 24.02.2021
доедала то, что было. в холодильнике закончилось абсолютно все. а
из запасов только крупы, макарошки и бобы.
вчера, наконец, купила продукты! правда, до орехов не дошла, надеюсь, сегодня куплю, ну или на крайний случай завтра.
на улице солнце и все течет))) надевайте теплые резиновые сапожки!
вчера, наконец, купила продукты! правда, до орехов не дошла, надеюсь, сегодня куплю, ну или на крайний случай завтра.
на улице солнце и все течет))) надевайте теплые резиновые сапожки!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Утренний кофе |
250
|
84.3 | 2.8 | 2.8 | 12.3 |
| Итого | 950 | 84 | 2 | 2 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
26
|
90.6 | 3.2 | 1.6 | 15.9 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Варенье из малины |
20
|
54.6 | 0.1 | 0 | 14.1 |
| Итого | 298 | 147 | 3 | 1 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
276
|
184.9 | 1.4 | 1.1 | 42.2 |
| Итого | 676 | 184 | 1 | 1 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре горох и маш |
840
|
632.5 | 47.9 | 10.9 | 84 |
| Шпинат |
54
|
12.4 | 1.6 | 0.2 | 1.1 |
| Сельдерей |
131
|
17 | 1.2 | 0.1 | 2.8 |
| Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
32
|
75.2 | 2.4 | 0.3 | 15.7 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 1075 | 831 | 53 | 20 | 106 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3199 | 1248 | 61 | 26 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Moroshka
27.02.2021 14:01
У нас на улице -15, по ощущениям -25. О резиновых сапогах никто и
не думает
