Всем здравствуйте! Нужна небольшая помощь. Вчера составила рацион, вывела КБЖУ на все зеленые полоски (корректировала шоколадом, так как не хватало). Сегодня питалась по плану. НО вчера начиталась Ленты и решила что надо подключать физ нагрузку. На зал пока не настроилась, а вот погулять мне вполне по силам. Ну я и погуляла - 1,5 часа.... Устала конечно сильно. Пришла домой, внесла прогулку в дневник тренировок. И что я в ижу? Все мои зеленые полоски благополучно стали красными! Ну, не все, конечно, а калорийность и углеводы. Так вот теперь меня мучают два вопроса: 1) чем д0гонять, когда там и так уже шоколад стоит? и 2) почему в рационе при тренировках нужно увеличивать только углеводы?

Собираемся с друзьями в китайский ресторан. Может кто-нибудь подскажет где можно посмотреть калорийность и состав традиционных блюд китайской кухни? В интернете через поисковик ничего не нашлось, к сожалению...

Еще вопрос: А что, если берешь рецепт с сайта (готовила сегодня кабачковую пиццу и куриное суфле в мультиварке - очень вкусно ), то расчитанной калорийности и состава на него нет?  Я думала если рецепт опубликован, то он уже в базе есть и просчитан весь... Это было бы очень удобно. Какой смысл его много раз пересчитывать? :o

Сразу хочу задать вопрос постоянным участникам. Помогите, пожалуйста! После введения моих личных данных программа выдала мне необходимую для похудения калорийность - 1466 ккал. Тогда как для поддержания веса ставит 2827 ккал (вес 135 кг). Судя по сообщениям в ленте, это не правильно, т.е. дефицит составляет 50 %. Написала разработчикам ("Задать вопрос" - ответа не вижу, либо просто не нашла где посмотреть. И еще на нашла условий продления приложения после бесплатной недели. Подскаджите, пожалуйста. где посмотреть?

Здравствуйте все! Очень хочу войти в ваши ряды! Примите,
пожалуйста? Почитала много отзывов и историй успеха. Какие же вы все молодцы!