Julia Yazykova
13.04.2018 14:21
не могу понять в чем дело...пароль при входе на сайт с компа -
принимает, с телефона не могу зайти с этим паролем...телефон
перезагружала...перебила пароль вручную...не пускает...знающие
товарищи - в чем проблема?
Julia Yazykova
13.04.2018 14:01
дневник питания 13.04.2018...участвую в марафоне, чуть снизила
калорийность, дабы после пасхальных праздников расстаться с
"приобретенной роскошью"...хочется сладкого, рулетов с
маком...увеличила количество приседаний)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб Гетьманский НД |
36
|
86 | 2 | 0 | 17 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174 | 14 | 12 | 0 |
| Итого | 341 | 264 | 17 | 13 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
20
|
10 | 0 | 0 | 1 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| сыр |
26
|
87 | 6 | 6 | 0 |
| Орех грецкий |
18
|
118 | 2 | 10 | 2 |
| Итого | 664 | 222 | 10 | 18 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
4
|
21 | 0 | 1 | 1 |
| Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Масло оливковое |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель (Варка без слива) |
112
|
80 | 2 | 0 | 17 |
| Сердце цыпленка-бройлера (Тушение) |
50
|
69 | 8 | 3 | 0 |
| Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне |
50
|
77 | 15 | 1 | 0 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 236 | 341 | 26 | 17 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
122
|
57 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 722 | 59 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат капусный Ю |
300
|
162 | 4 | 10 | 11 |
| Брынза коровья |
100
|
262 | 17 | 19 | 0 |
| Итого | 400 | 424 | 22 | 30 | 11 |
| Итого за день | 2363 | 1312 | 76 | 79 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Julia Yazykova
03.04.2018 16:07
дневник за 03.04.2018...обычный дневник...ничего
вкусного)))...стараюсь держаться кбжу...пытаюсь подключить
движение...вес уходит оч медленно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| сырники Julia |
180
|
357 | 32 | 16 | 18 |
| конфитюр смородина Ю |
40
|
42 | 0 | 1 | 8 |
| Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 445 | 435 | 33 | 20 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
20
|
10 | 0 | 0 | 1 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб тостовый, Новое дело |
30
|
87 | 2 | 1 | 16 |
| сыр |
36
|
121 | 9 | 9 | 0 |
| Итого | 686 | 225 | 12 | 11 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
4
|
21 | 0 | 1 | 1 |
| Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Масло оливковое |
3
|
26 | 0 | 3 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
158
|
159 | 6 | 1 | 29 |
| Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне |
100
|
154 | 30 | 2 | 0 |
| Сердце цыпленка-бройлера (Тушение) |
30
|
41 | 4 | 2 | 0 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
15
|
6 | 0 | 0 | 1 |
| Сметана 15,0% жирности |
5
|
8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 325 | 507 | 42 | 22 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
126
|
59 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 726 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87 | 7 | 6 | 0 |
| Салат капусный Ю |
200
|
120 | 2 | 8 | 7 |
| Итого | 250 | 207 | 10 | 14 | 8 |
| Итого за день | 2432 | 1436 | 99 | 69 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Julia Yazykova
20.03.2018 13:23
публикую дневник за 20.03.18...версия облегченная...нутриентов не
вижу, витаминов не вижу...иду по приборам))) целей публикации
дневников в таком количестве - не вижу... просто хочу социальную
версию
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| конфитюр смородина Ю |
50
|
52 | 0 | 1 | 11 |
| сырники Julia |
172
|
341 | 31 | 15 | 17 |
| Итого | 444 | 429 | 32 | 20 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб тостовый, Новое дело |
24
|
69 | 2 | 1 | 13 |
| Кляр на 1 яйцо |
50
|
101 | 4 | 3 | 15 |
| Итого | 674 | 177 | 6 | 4 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
4
|
21 | 0 | 1 | 1 |
| Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Масло оливковое |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
126
|
127 | 5 | 1 | 23 |
| Битки куринные Ю |
96
|
216 | 22 | 12 | 4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34 | 2 | 0 | 4 |
| Итого | 391 | 533 | 31 | 30 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
156
|
73 | 0 | 0 | 15 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 756 | 75 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) |
30
|
161 | 5 | 14 | 2 |
| Йогурт 3,2% жирности |
100
|
68 | 5 | 3 | 3 |
| печень куриная, Ю |
100
|
129 | 14 | 6 | 3 |
| Итого | 230 | 358 | 25 | 23 | 9 |
| Итого за день | 2495 | 1574 | 96 | 78 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Julia Yazykova
13.03.2018 11:19
дневник за 12.03.18...сознательно не доела до нормы, т.к. на
праздники наела прилично...шашлык, лаваш, тортик, мороженное,
алкоголь...у нас было 4 дня выходных с переносом за 8
марта...страшный праздник))) женщины не готовят еду, поэтому
мужчины ее просто покупают))))...к воскресенью мечтала уже просто о
зеленом салате, но пришлось кушать уху с костра... так что не
доедаю)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб черный Литовский |
74
|
177 | 3 | 1 | 35 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
7
|
52 | 0 | 5 | 0 |
| икра трески пробойная соленая Ю |
25
|
26 | 5 | 0 | 0 |
| Хлеб тостовый, Новое дело |
18
|
52 | 1 | 0 | 9 |
| Итого | 326 | 311 | 10 | 8 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
30
|
16 | 0 | 0 | 1 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Орех грецкий |
20
|
131 | 3 | 12 | 2 |
| Итого | 650 | 153 | 4 | 13 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
4
|
21 | 0 | 1 | 1 |
| Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
| макароны вареные |
46
|
52 | 1 | 0 | 10 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1 | 0 | 3 |
| Итого | 210 | 266 | 10 | 17 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
170
|
79 | 0 | 0 | 16 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| сыр |
38
|
128 | 9 | 9 | 0 |
| Итого | 808 | 210 | 10 | 10 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек (Жарка) |
200
|
134 | 26 | 3 | 0 |
| Салат капусный Ю |
300
|
180 | 4 | 12 | 11 |
| Итого | 500 | 314 | 31 | 15 | 11 |
| Итого за день | 2494 | 1255 | 66 | 65 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Julia Yazykova
06.03.2018 12:59
социальная версия накрылась...пока...дневники опубликовала - 2 шт,
вроде участововала в социальной жизни...как говорит МихМих
Жванецкий "писАть, как и пИсать, надо уже когда не можешь"))))
думала понаписывала с гаком...а не тут то было...так и не поняла, с
какой даты начал работать счетчик по балам?
по дневнику - ничего особенного, стараюсь наесть рекомендуемую норму, отстаю чуть-чуть...очень не хватает свежих огурцов и дайкона...вчера специально ездили в магазин за ними...а там - грусть-печаль...
по дневнику - ничего особенного, стараюсь наесть рекомендуемую норму, отстаю чуть-чуть...очень не хватает свежих огурцов и дайкона...вчера специально ездили в магазин за ними...а там - грусть-печаль...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб черный Литовский |
64
|
153 | 3 | 1 | 30 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
5
|
37 | 0 | 4 | 0 |
| икра трески пробойная соленая Ю |
25
|
26 | 5 | 0 | 0 |
| оладушки Ю |
86
|
163 | 4 | 8 | 18 |
| Сметана 15,0% жирности |
10
|
16 | 0 | 1 | 0 |
| конфитюр смородина Ю |
40
|
42 | 0 | 1 | 8 |
| Итого | 432 | 442 | 13 | 16 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
30
|
16 | 0 | 0 | 1 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Орех грецкий |
20
|
131 | 3 | 12 | 2 |
| Итого | 650 | 153 | 4 | 13 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
4
|
21 | 0 | 1 | 1 |
| Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| плов Дима |
164
|
290 | 11 | 9 | 39 |
| Итого | 178 | 401 | 12 | 20 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
140
|
65 | 0 | 0 | 13 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| сыр |
26
|
87 | 6 | 6 | 0 |
| Итого | 766 | 155 | 7 | 7 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гратен из цветной капусты, Ю |
300
|
224 | 14 | 12 | 14 |
| Творог "Крестьянский" 5% |
150
|
217 | 31 | 7 | 4 |
| конфитюр смородина Ю |
30
|
31 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 480 | 473 | 46 | 20 | 25 |
| Итого за день | 2506 | 1625 | 83 | 77 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Julia Yazykova
05.03.2018 12:52
мой дневник за 05.03.18
...выходные прошли под девизом - "Что я еще не ела в этой жизни????"....оказалось, я по прежнему люблю сладкое)))...дневник за выходные даже не заполняла...казнить, нельзя помиловать))))а еще вступила в новый марафон к Олько... буду на этой недели приседать-отжиматься-приседать-отжиматься
...выходные прошли под девизом - "Что я еще не ела в этой жизни????"....оказалось, я по прежнему люблю сладкое)))...дневник за выходные даже не заполняла...казнить, нельзя помиловать))))а еще вступила в новый марафон к Олько... буду на этой недели приседать-отжиматься-приседать-отжиматься
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174 | 14 | 12 | 0 |
| хлеб черный Литовский |
86
|
206 | 4 | 1 | 40 |
| Морковь по-корейски |
50
|
56 | 0 | 4 | 4 |
| Итого | 438 | 440 | 19 | 18 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
30
|
16 | 0 | 0 | 1 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
| Итого | 640 | 87 | 3 | 6 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
4
|
21 | 0 | 1 | 1 |
| Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| курица бедра в духовке Ю |
92
|
153 | 18 | 8 | 0 |
| картофель хмели-сунели Ю |
80
|
94 | 1 | 2 | 16 |
| Итого | 186 | 358 | 20 | 22 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
182
|
85 | 0 | 0 | 17 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 782 | 87 | 0 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гратен из цветной капусты, Ю |
200
|
149 | 9 | 8 | 9 |
| Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| конфитюр смородина Ю |
50
|
52 | 0 | 1 | 11 |
| курица бедра в духовке Ю |
100
|
166 | 19 | 9 | 0 |
| Итого | 450 | 513 | 50 | 23 | 23 |
| Итого за день | 2496 | 1487 | 94 | 72 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Julia Yazykova
03.03.2018 12:00
про публикацию дневника питания.....
у нас теперь две ленты - "Моя лента" и "общая лента"...опубликовала 28.02.18 свой дневник...как оказалось в "моей ленте"...коментариев - нэт))) ну..не все так погано, как я думала...с дневником))) в Общей ленте его не встретила ни разу....я что то сделала не так?
у нас теперь две ленты - "Моя лента" и "общая лента"...опубликовала 28.02.18 свой дневник...как оказалось в "моей ленте"...коментариев - нэт))) ну..не все так погано, как я думала...с дневником))) в Общей ленте его не встретила ни разу....я что то сделала не так?
Julia Yazykova
28.02.2018 15:50
публикую дневник...впервые за 3 года на сайте... концепцию автора
сайта поняла, хочу располагать социальной версией...только мне
кажется, погрязнем мы в комментариях чужих дневников...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб черный Литовский |
92
|
220 | 4 | 1 | 43 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
5
|
37 | 0 | 4 | 0 |
| икра трески пробойная соленая Ю |
30
|
32 | 6 | 0 | 0 |
| Итого | 329 | 293 | 10 | 6 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
30
|
16 | 0 | 0 | 1 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 630 | 22 | 1 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
4
|
21 | 0 | 1 | 1 |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| сыр |
20
|
67 | 5 | 5 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
140
|
141 | 5 | 1 | 26 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174 | 14 | 12 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16 | 1 | 0 | 2 |
| Итого | 339 | 465 | 27 | 26 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки |
160
|
75 | 0 | 0 | 15 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 760 | 77 | 0 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) |
20
|
107 | 3 | 9 | 1 |
| Битки куринные Ю |
200
|
450 | 47 | 25 | 8 |
| Капуста тушеная Ю |
100
|
98 | 2 | 6 | 7 |
| Итого | 320 | 655 | 53 | 41 | 17 |
| Итого за день | 2378 | 1514 | 93 | 75 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Julia Yazykova
23.02.2018 12:39
Заранее приношу извинения, если вопрос покажется "детским".
я не поняла как произойдет переход пользователей на новый сайт...или я вообще ничего не поняла...
все произойдет автоматически...или надо будет переходить самостоятельно?
попробовала зарегистрироваться на "Твой дневник"...старыми паролями - не видит такого участника...как Я))
Пожалуйста, разьясните ситуацию
я не поняла как произойдет переход пользователей на новый сайт...или я вообще ничего не поняла...
все произойдет автоматически...или надо будет переходить самостоятельно?
попробовала зарегистрироваться на "Твой дневник"...старыми паролями - не видит такого участника...как Я))
Пожалуйста, разьясните ситуацию
4
30
Лучшие рационы
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Интересные блоги
28-11-2024
Дневник питания за 28.11.2024
День беспорядочных связей с яствами. 🥳🎉👌
Покончив ...
24-11-2024
Дневник питания за 24.11.2024
Родители с утра 21 числа сидят без электричества в...
27-11-2024
День 1
Сегодня у меня случилась истерика на фоне появлени...
Новые рецепты
