Дневник питания за 04.03.2018

2 дня не могла зайти на сайт , что-то ведь поменялось у сайта ,что мой комп не стал открывать именно этот сайт ,то есть открывалась странная страница - слева перечень и все ... Пришлось повозится .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша из хлопьев 5 злаков
150
153 3 5 23
салат из св.кап со свеклой и морковью
100
68 1 4 4
кофе с цикор. и молоком
200
41 1 1 5
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
хлебцы молодцы бородинские 1шт 5гр
6
18 0 0 3
Яблоки
130
61 0 0 12
печеночный паштет из кур.печени
60
85 9 4 2
Вода
200
0 0 0 0
чай с лимоном без сахара
250
10 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат из св.кап со свеклой и морковью
160
109 2 7 7
суп грибной с чечевицей
283
100 6 3 11
хлеб смак зерн
25
72 2 2 11
Вода
200
0 0 0 0
чай с лимоном без сахара
250
10 0 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
100
110 22 0 3
Капуста пекинская
80
12 1 0 1
хлеб смак зерн
20
58 1 1 9
Вода
200
0 0 0 0
чай с лимоном без сахара
250
10 0 0 1
Чеснок луковица
5
7 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
грудка под шубкой
111
161 22 6 2
чай с лимоном без сахара
250
10 0 0 1
салат овощной
181
112 2 8 7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
150
81 4 3 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 19
Viktor 04.03.2018 15:03
Приятно Вас видеть в наших рядах. Будем потихоньку привыкать к новшествам. Хороший у Вас рацион и рейтинг витаминов достаточно высокий
Виктория, спасибо ! Только я так и не научилась смайлы посылать...
Viktor 04.03.2018 15:15
ирина владимировна, я тоже ещё не научилась. Умею только самые ходовые. Двоеточие и скобка без пробела -- это улыбка. Двоеточие скобка в другую сторону -- грусть. Точка с запятой и скобка -- подмигивание. Может быть ещё какие-нибудь со временем для себя открою.
По имени Света 04.03.2018 15:18
Виктория, что смайлы ставятся набором клавиш?
Viktor 04.03.2018 15:20
По имени Света, у меня во всяком случае получается. Но пока только три. Остальные я не утруждалась искать ( комбинации клавиш). Если найдёте, можете мне написать. Буду премного благодарна
По имени Света 04.03.2018 15:21
Виктория, спасибо...это интересно.. опробовала работает
Ну не получается
Viktor 04.03.2018 15:55
ирина владимировна, на русском шрифте зажмите и удерживайте левой рукой кнопку шифт ( с левого края клавиатуры снизу вторая кнопка длинненькая). На фоне её удерживания жмите 69. Всё тогда получится
Viktor 04.03.2018 15:56
ирина владимировна, в печати у Вас должно быть не 69, а : ) . Только без пробела.
ураааааа
Виктория, большое ,человеческое СПАСИБО !
Akwarel16 04.03.2018 16:14
69
Akwarel16 04.03.2018 16:15
Попробую с компьютера... На смартфоне не получается(((. Админы! Ну дайте вы людям смайлики! Станьте еще лучше!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги