Дневник питания за 07.03.2018

Еще один среднестатистический дневничок, ну а завтра праздник и я конечно не откажу себе в удовольствии поесть вкусностей и выпить хорошего вина !:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский
25
91 5 7 0
кофе с цикор. и молоком
250
51 2 1 7
Блинчики с Печенью
70
132 7 4 16

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза коровья
30
78 5 5 0
Мандарин
230
87 1 0 17
хлебцы без дрожжей 7.5 гр
7
23 0 0 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сельдь в вине
78
128 6 5 13
суп с тыквой и чечевицей
300
108 7 1 15
хлеб купеческий
14
22 0 0 5
Подсолнечник, семечки
15
90 3 7 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кургрудь запеч.
100
167 31 3 1
Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244
134
152 3 7 18
шоколад рос. 70% 1дол.-4.5
10
54 0 3 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кефир биобаланс 1
176
70 5 1 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги