Ой девченки, пожалуюсь вам( На днях заболел зубик... Есть мягко говоря больно, все приходилось жевть на одну сторону. Конечно же сразу записалась к врачу-рвачу) Я то думала что дело плевое на пару минуток, ну дырочка или кариес, но нет, все оказалось куда веселее. Зуб мудрости удалили и не просто, а вырезали ибо самостоятельно вылазить он отказывался. Врач сказал кушать все только перетертое и мягкое. Так я к чему, подскажите пожалуйста какие-то интересные рецептики мягкие-перетертые, а то мне в голову приходят только смузи на йогурте, но нужно ж как-то разнообразить свой рацион на ближайшую неделю.

Сегодня решила побаловать себя любимую гранатом. Как честный МЗРовец решила внести его в свою таблицу питания и тут у меня возник вопрос "а как"? Половина из фрукта кожура с перетынками, а другая половина косточки, по сути, самой мякоти даже половина от общего веса не наберется. Подскажите, может кто знает как его записать?)

Я никогда не относила себя к "слабовольным" людям, но вот наступил какой-то переломный момент когда хочется плюнуть на все, забиться под одеяло и тоннами потреблять вкусности различного характера. Не подумайте, ни в коем случаи не мордую себя ни голодом ни отсутствием чего-то вкусненького ( в рамках разумного), но сейчас так от всего устала...Девушки, как вы справляетесь  с таким настроением?

Подскажите пожалуйста, прекрасные и волевые форумчане) Если вы занимаетесь в зале/дома и не вносите в дневник тренировок ваши достижения, вы увеличиваете количество поедаемых калорий или стараетесь держаться в рамках указанных норм без физ нагрузок. Сейчас начала вносить данные и оказалось что я не "доедала", откровенно говоря и чувство голода "подсасывало" довольно часто, но старалась не обращать внимание поскольку полгала, что это старые привычки отзываются. Так вот еще раз вопрос, нужно ли больше кушать если занимаетесь спортом?

Просто не могу не поделиться с вами радостью! На днях выиграла мультиварку! Так мечтала об этом чуде вражеской техники и вот сбылось. Правду говорят, что мысли материальны. Главное очень сильно захотеть и все сбудется. 

Дневник провинившейся и пойманой на преступлении - поедание вкусностей в немеренном количестве. 19.12.2015 
День был ясным и не предвещал никакой опасности для фигуры. Утро началось как всегда в 7.40 с ленивых потягиваний и мысли о кофе. Во время паломничества на кухню замеченна не была, так как все домашние крепко спали. Вода, кофе - глаза открылись, завтрак, зарядка - утро наладилось. Кошка напомнила о своем существовании громким "мяу" с уже знакомой интонацией "хочу есть". Покормила кошку, задумалась почему тоже так не могу сделать, прийти к мужу, пронзительно заглянуть ему в глаза как буд-то видишь саму душу, протянуть кокетливое "мяу" и тебя уже бегут кормить, но я хитрая и зная себя, заранее предупредила мужа не вестись на все мои уговоры о "вкусненьком"(За пару дней до опасной даты в календаре я всегда норовлю ухватить что-то сладкое). День прошел в домашних заботах, а вот вечером наступило время "Ч" - день рождение друга. Дома стараюсь не готовить ничего вредного чтобы даже руки не тянулись в ненужную сторону, а там... все перед тобой, все перед глазами. В общем не выдержала душа поэта и я сорвалась( Коюсь-каюсь. Но девушки, как же тяжело устоять, когда ароматы так и манят тебя ото всех сторон. И все было бы ничего если бы попробовав кусочек вкусняшки этим все закончилось. В тот момент я поняла, что такое срыв. 
Утро 20.12.2015
Мало того что утро так еще и пол ночи прошло в кусании себя за локти и бурчание на себя, угрозах себе пожалеть за утренней зарядкой о том что не смогла держать рот на замке.

А что вы делаете после того как сорвались?

Милые девушки и заядлые ценители красивых форм подскажите пожалуйста как вы (если была такая проблема) справлялись с боками? Я довольно немало перечитала по этому поводу и немного потерялась... Уходит все: вес, сантиметры, плохое настроение по утрам, а вот "ушки" на боках упорно не хотят уходить. Одни говорят что качать боковые мышци не стоит ибо мышци будут увеличиваться и это только усугубит картину, другие утверждают, что над этой зоной нужно упорно работат и все "как рукой снимет". Поделитесь пожалуйста мнением или опытом на этот счет.

Выбираем правильную мотивацию и вперед к намеченой цели!)

Здравствуйте, хочу посоветоваться. Занимаюсь спортом относительно давно ( в тренажерном зале около 1 года и вот теперь перешла на домашние занятия). Нагрузка не меленькая, занимаюсь как минимум 6 раз в неделю чередуя интенсивность нагрузок и разные группы мышц. С того момента как начала ходить в спорт зал потеряла около 15кг, но хочу еще около 5-8 (рост 182, вес сейчас 79, а был около 92). Перешла на добавки в виде быстрых протеинов. Кто имел опыт, поделитесь пожалуйста как быстро они работают и сколько их нужно принимать?