Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко козье |
150
|
102 | 4.5 | 6.3 | 6.8 |
Морковь |
122
|
42.7 | 1.6 | 0.1 | 8.4 |
Печень говяжья, тушеная |
50
|
95.5 | 14.5 | 2.6 | 2.6 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Майонез 50.5% |
10
|
46.3 | 0 | 5.1 | 0.2 |
Ряженка 4,0% жирности |
50
|
33.5 | 1.4 | 2 | 2.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
16
|
37.6 | 1.2 | 0.1 | 7.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
Водоросли Вакаме сухие |
1
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 465 | 499 | 31 | 27 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
124
|
93 | 2.5 | 0.5 | 19.6 |
Лук репчатый (Жарка) |
45
|
13.7 | 0.6 | 0.1 | 2.6 |
Шампиньоны (Жарка) |
90
|
22.6 | 3.7 | 0.8 | 0.1 |
Свинина, кострец, постное мясо, тушеный |
104
|
169.5 | 29.9 | 4.7 | 0 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
12
|
21 | 0.2 | 2 | 0.6 |
Огурец парниковый |
63
|
6.9 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Соевый соус |
2
|
1.1 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
Итого | 450 | 394 | 37 | 15 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста |
200
|
60 | 5 | 0.6 | 8.4 |
Индейка, крылышки, запечённые |
100
|
229 | 27.4 | 12.4 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
100
|
9 | 0.6 | 0 | 2.7 |
Подсолнечное масло |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
Молоко козье |
150
|
102 | 4.5 | 6.3 | 6.8 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Итого | 570 | 514 | 37 | 31 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1660 | 353 | 4 | 10 | 57 |
Итого за день | 3145 | 1762 | 110 | 85 | 130 |