Лиха беда - начало.

Всем здоровья и благополучия!
Первые два дня практически не отходила от компьютера - училась записывать все. Теперь хочу научиться создавать рецепты того, что привычно готовлю, так как не все могу найти в предлагаемых списках. Но пока не получилось - что-то не нашла. У меня социальная версия. Могу я создавать свои рецепты? Подскажите, с компьютером и программами я работаю легко, обширную инструкцию не пишите, только направление.
На третий день нахождения в этой программе удалось снизить калории в питании за счет жестокого ограничения себя в еде и составления дневника питания заблаговременно. Сегодня четвертый день - голода нет, калории стремятся к разрешенным. Программой просто удивлена, она поставила мой рацион в правильное направление.