Галина
08.12.2021 17:03

Дневник питания за 08.12.2021

Никак не сварю борщ или суп. Поэтому селёдка под шубой, винегрет, топинамбур - основные блюда. А борщ подождёт, под Новый год приготовлю. Мы любим прошлогодний борщ есть 1 января.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода горячая
330
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Селёдка под шубой
120
136.8 5 8.3 10.3
Топинамбур (Мытьё, нарезка)
131
79.9 2.8 0.1 16.8
Хлеб ржаной с мукой из тыквенных семечек
34
80.2 2.7 1.6 13.6
Котлеты духовые
65
125.5 12 5.7 5.8
Кекс тыквенный с орехами
37
90.9 2.3 2.9 13.9
Кофе с сахаром
110
16.7 0.2 0.6 2.5
Ореховый десерт
35
123.2 2.5 9.1 7.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
140
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек в томате
240
164.4 19 7.9 4.1
Хлеб ржаной с мукой из тыквенных семечек
44
103.8 3.5 2.1 17.6
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
15
50.1 3.1 4.2 0.1
Кофе с сахаром
140
21.3 0.3 0.7 3.2
Кекс тыквенный с орехами
50
122.9 3.2 3.9 18.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок из тыквы
200
44 2 0.2 8.8
Сок яблочный
100
46 0.5 0.1 10.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода горячая
330
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет +++
100
73 2.9 2.7 8.9
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Яйцо куриное вареное всмятку
45
71.4 5.8 5.2 0.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода горячая
330
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
ягодка 08.12.2021 17:40
Борщ варю каждую неделю. Муж без борща страдает и я с МЗР подсела на борщ.
Галина 08.12.2021 18:24
rakita-tina, я тоже варю всегда борщ или суп. А должна была прилететь дочь ещё вчера, обещала сварить какой-то необычный борщ по своему рецепту. Нелётная погода оставила нас без борща, надеюсь завтра встретить дочь, а послезавтра таки попробовать её особый рецепт.
Елена 08.12.2021 18:55
О. Винегрет) надо приготовить) этой зимой ещё не ела
Галина 08.12.2021 22:33
Елена, пора. пора. Я всё лето жду винегрета, наблюдаю за бурячками и морковкой, как они подрастают.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты