наталья суровцева
05.03.2018 22:46
Дневник питания за 05.03.2018
ммммдаа...мне нечего добавить после всего , что я скушала сегодня и
...а я-то так надеялась, что я питаюсь правильно!а оно вон чё! я в
шоке!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта |
30
|
71 | 2 | 0 | 14 |
| Кижуч |
20
|
28 | 4 | 1 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87 | 7 | 6 | 0 |
| кофе |
350
|
47 | 1 | 1 | 6 |
| чай чёрный |
200
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
15
|
53 | 0 | 1 | 10 |
| Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо) |
50
|
169 | 10 | 12 | 5 |
| Итого | 815 | 470 | 26 | 23 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чай чёрный с бергамотом |
1000
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп на курином бульоне с дом лапшой(клецками) |
400
|
76 | 5 | 2 | 9 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 500 | 123 | 5 | 2 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
15
|
53 | 0 | 1 | 10 |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Булочки сдобные |
100
|
339 | 7 | 9 | 55 |
| Итого | 215 | 439 | 8 | 11 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
| Картофель (Жарка) |
150
|
107 | 2 | 0 | 22 |
| Куриный окорочок (Жарка) |
100
|
130 | 18 | 6 | 0 |
| Помидоры с кожицей. Консервы |
20
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец, парниковый |
10
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Компот яблочный по 2-118 |
1000
|
550 | 1 | 1 | 136 |
| Итого | 1380 | 840 | 22 | 8 | 169 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
15
|
53 | 0 | 1 | 10 |
| Груша |
20
|
9 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 35 | 63 | 0 | 1 | 12 |
| Итого за день | 3945 | 1940 | 64 | 46 | 315 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна Лазовик
05.03.2018 22:51
По классике: конфеты, сдоба, сладкое питье....
Ольга Леонидовна
05.03.2018 22:56
Вот видите ничего страшного. Сегодня много писали про жаренную
картошку, а у вас она есть. 
наталья суровцева
05.03.2018 23:10
Татьяна
Лазовик, ну что поделать??? пока не могу слезть с углеводной
иглы
наталья суровцева
05.03.2018 23:13
Ольга
Леонидовна, ну это я взяла из продуктива, а по классике жанра -
ммм...аля ножки-голени на протвине в вине с лимоном и снежком
вместо сметаны, а сверху картофель брусками и полукольца
лука...майонез(очень мало) завершает" картину маслом"
Ольга Леонидовна
05.03.2018 23:22
наталья
суровцева, ммм вы так вкусно описали, что у меня аж слюнки
потекли.
Новые рецепты
Салат, огурец, редиска, яйцо, лук зелёный, кефир, итальянские травы
53.9
3.8
3.2
2.4
19
Курица запеченая с картофелем, луком и помидором
81.5
11.2
1.1
6.9
12
Заливной пирог с курицей
179.3
10.7
6.4
18.5
5
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1615 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1460 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1498 кКал
Интересные блоги
