Виктория
16.08.2020 16:52

Дневник питания за 16.08.2020

Арбузы рулят. Муж снова купил арбуз, и снова он оказался очень рассыпчатым, сладким и с мелкими косточками. В итоге на ужин я снова налопалась его.
Углеводы и калории перебрала, естественно, а вот остальное зелёное, не светофор, короче.
Завтра посмотрю, будет ли у меня отвес с арбуза, ведь он так то мочегонным эффектом обладает, по крайней мере, на мне точно. А ещё надо воду не забыть до нормы допить.
Посмотрим, посмотрим, что из этого получится.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный [Талицкий Молочный Завод]
215
182.8 38.7 0 7.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
102
61.2 3 3.3 4.8
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Вода
150
0 0 0 0
Сметана 20% жирности
51
105.1 1.3 10.2 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горячие бутерброды в яйце
1
797.5 38.3 49.6 47.6
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз, сырой
1350
405 8.2 2 96.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Виктория 17.08.2020 09:01
Посмотрела отвес, 100 граммов, итого, за неделю получилось минус 900 граммов, не смотря на то, что неделя так себе, питание в среднем на 1700 калорий и без ходьбы.
В конце августа посмотрим, программа насчитала, что надо скинуть 4 килограмма за месяц, через 2 недели посмотрю итоговую цифру. На сегодня с 1 августа минус 1,7 кило. По расчету должно быть 2,2 примерно. Так что стройнею, но более медленным темпом.
Виктория 17.08.2020 09:06
В общем, получается средний ежедневный отвес 100 граммов вместо 129 .
Ведь любим же мы, женщины, цифры, а надо бы любить объемы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы