Дневник питания за 24.08.2020

Как обычно, все красное, кроме воды.
Но правда я так и корректирую примерно рацион, перебор по белкам, недобор по жирам, а вот углеводы тоже бы снизить, но арбуз, его дивизию, это арбуз... Пока твердо не решим перестать их покупать, так и будет. Одно утешает, что он пока мне привем не даёт, хотя тут писали, что и такой эффект у людей есть. Если у меня начнется, то придется, как во французской диете, оставить один секс :-D, арбуз исключим...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный [Талицкий Молочный Завод]	176	149.6	31.7	0	5.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	125	1.3	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	446	308	35	7	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Беловежская Пуща [Коммунарка]	50	211	0.9	6.2	35.5
Вода	300	0	0	0	0
Итого	350	211	0	6	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гороховая	230	191.8	13.1	1.4	32
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	180	271.8	52.2	5.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	610	465	65	6	32