Как вы относитесь к перекусу в виде сушеных яблок (домашнего приготовления)? Прочитав в интернете о полезности данного продукта, вроде расслабило, но ввиду большой калорийности-250 кк. на 100 грамм продукта, этот перекус особо и не насыщает. Те же семечки, горсть сгрыз и не заметил. А похудение, эти продукты, тормозят очень (испытано на себе). Сердобольные родственники привезли этого добра целый мешок! Есть или не есть, вот в чем вопрос!))

Я правильно ли понимаю что чай в дневнике питания не дает воду в балансе и учитываются ли упражнения, как расход калорий?

Начинаю сегодня программу похудения: самостоятельно уже не получается. Решила попробовать сбросить килограммы с помощью МЗР. Возможно есть огрехи в питании, но я никуда не тороплюсь. Можно и медленнее. Надеюсь получить поддержку в лице единомышленников) Прикреплен дневник питания