Здравствуйте. Хочу перейти на низкоуглеводное пита...
Здравствуйте. Хочу перейти на низкоуглеводное питание.Кто есть на
сайте с подобным питанием,поделитесь пожалуйста опытом перехода ,
своими успехами и хорошими рецептами.
Иван
Лопатин, Иван , что у вас составляет основной костяк в вашем
питании. Наверное рыба? У меня никак не получается не набрать угли.
Если ем больше орехов и мясного - калории поджимают. У меня из 1300
В основном это мясо и животные жиры + орехи и ферментированные
овощи пару раз в неделю жирный творог с жирнючей сметаной. все с
рынка.
Если рыба, то кета + сливочное масло 82% + авокадо. С углями
проблем как раз нет, а вот перебрать по белку можно запросто