Лолошка
29.08.2020 19:09
Дневник питания за 29.08.2020
Всем привет! Давно не публиковала свой дневник. Сегодня как-то так
получилось. На поздний ужин будет белок 2 яиц.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневые Хлопья [Мистраль] |
30
|
103.8 | 3.4 | 0.7 | 22.4 |
| Сосиски куриные "Суперсила" |
100
|
100.5 | 15 | 4.5 | 0 |
| Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки [ВкусВилл] |
51
|
124.4 | 6 | 0.7 | 23.1 |
| Итого | 181 | 328 | 24 | 5 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Итого | 110 | 105 | 1 | 0 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски куриные "Суперсила" |
100
|
100.5 | 15 | 4.5 | 0 |
| Итого | 100 | 100 | 15 | 4 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Лепешка с зеленью |
175
|
246.8 | 8.6 | 5.6 | 40.8 |
| Итого | 335 | 322 | 9 | 6 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный |
350
|
456.8 | 21 | 31.9 | 21.7 |
| Итого | 350 | 456 | 21 | 31 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белок куриного яйца |
66
|
29 | 7.3 | 0 | 0 |
| Итого | 66 | 29 | 7 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1142 | 1342 | 78 | 49 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Новые рецепты
