Дневник питания за 15.03.2021

Всем доброго вечера! Сегодня как-то так получился мой рацион. Последнее время дядя Жора стал чаще заходить, и прям аппетит большой.
Будем бороться!
На карантин набрала 6кг. Теперь готовлюсь к лету.
Обед был очень сытный, поэтому ужин так себе...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Житный Хлеб [ВкусВилл]	38	73.7	2.7	0	14.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Ветчина куриная «Утренняя»	100	135	15	8	0
Рисовое немолоко	200	120	0.4	3	24
Итого	438	339	18	11	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь слабосоленая	180	333	23.8	25.7	1.6
Житный Хлеб [ВкусВилл]	100	194	7	0	38
Сырники без Добавления Сахара с Курагой [ВкусВилл]	200	536	24.8	14.4	76.8
Итого	480	1063	55	40	116

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19
Итого за день	1118	1496	75	52	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.