Сергей Иванов
08.01.2021 18:39
Дневник питания за 08.01.2021
Тяжко. 4-го доели салаты. 6-го-холодец. Вес начал собираться
снижаться. Но... 7-го отметили рождество. Снова привет еда. Сегодня
первый день контроля после НГ.)))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
215
|
225.8 | 5.2 | 8.6 | 31.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Бекон |
14
|
55 | 1.9 | 5.2 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 677 | 449 | 10 | 21 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбный салат |
300
|
777.9 | 36.3 | 48.9 | 48 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
80
|
157.6 | 4.9 | 1 | 31.9 |
| Колбаса, Брауншвейгская, свинина |
70
|
228.9 | 10.1 | 20 | 2.2 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
60
|
213.6 | 15 | 16.5 | 1.3 |
| Итого | 510 | 1378 | 66 | 86 | 83 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
240
|
180 | 4.8 | 1 | 37.9 |
| Салат огуречно-помидорный с зеленью red смет |
200
|
67.8 | 2.2 | 3.4 | 6.4 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
85
|
123.3 | 14.5 | 7.2 | 0 |
| Итого | 525 | 371 | 21 | 11 | 44 |
| Итого за день | 4212 | 2198 | 97 | 119 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Ирма Ирина
08.01.2021 18:47
Я Вас понимаю и поздравляю! У меня тоже первый день контроля веса
после праздников!
Наталья
08.01.2021 18:54
А у нас еще холодец остался, все надежды на мужа))) может он
слопает)))
Елена Сончик
08.01.2021 18:58
Поздравляю вас со всеми праздниками! Все
наладится! 
Сергей Иванов
09.01.2021 16:37
Ирма
Ирина, берем весы и работаем!)
Сергей Иванов
09.01.2021 16:38
Наталья,
я любимой жене скормил. Ей можно
Сергей Иванов
09.01.2021 16:38
Елена
Сончик, благодарю, взаимно! Конечно наладится! Мы сильны!!! И
непобедимы!!! P.S.просто иногда расслабляемся.
Майя Кукс
09.01.2021 16:40
я уже могу назвать свой вес без весов. Он даже не колеблется
Сергей Иванов
09.01.2021 20:54
Майя
Кукс, ну... мой среднесуточный тоже держится.
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Новые рецепты
