L-Карнитин

Если не ошибаюсь, карнитин обычно принимают за 20 минут до тренировки.

Да, но вот таблетки рекомендуют также пить сразу же после тренировки, интересно про жидкий, в инете не нашёл точного ответа

Виктор Князь, а зачем Вы собираетесь пить L-карнитин?

Потому, что это аминокислота, плюс хороший жирозжигатель, оказывает анаболическое (рост мышечной массы), антигипоксическое (устойчивость к кислородному голоданию) и антитиреоидное действие, активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию, повышает аппетит. Ну так Википедия пишет))))

просто тренаж. зал, тренировка на похудения (кардио + силовые упражнения, суперсеты круговым методом) 

Виктор Князь, Сказки это все про Л-Карнитин, одна из самых бестолковых добавок, ну может в единичных случаях действует, при определенном стечении обстоятельств)))) 

Виктор Князь, для усиления энергетического обмена, увеличения выносливости, укрепления сердца, есть такой аптечный препарат "Милдронат" - по гуглите про него. "Рибоксин" тоже не плохой. Но желательно до применения посоветоваться с врачом. 

не буду спорить, купил, буду пробовать

Евгений, 

Евгений написал:
есть такой аптечный препарат "Милдронат

Допинг на котором наши спортсмены "погорели" :o
Это ж рецептурные препараты,применяются по назначению врача...

Светлана Казакова, ))) Да погорели....  "ВАДА" с 1 января 2016 его внесли в антидопинговый список, зная что в российские спортсмены его употребляют как не дорогой и действенный препарат, они скоро аспирин внесут в этот список. Ни в одной интернет аптеке не увидел пометки "рецептурный препарат". Действие у него такоеже как приписывается Л-Карнитину, который кстати тоже нельзя принмать тем у кого есть пролемы с почками, только это нигде не указывается.

До тренировке, после нет смысла, и за мин 30 до треньки!

Виктор Князь написал:
Интересует сколько его раз пить в день? 1 раз перед тренировкой или 2 раза перед и после тренировки?

Пью перед тренировкой или кардио. В капсулах за 40 минут до, в жидком виде за 15-20 минут до. После - смысла нет.