Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе заварной |
165
|
1.8 | 0 | 0 | 0.3 |
Яйцо куриное (Запекание) |
54
|
79.2 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсянка на воде |
136
|
60.7 | 1.5 | 0.7 | 12.5 |
Слива (садовая) |
52
|
25.5 | 0.4 | 0.2 | 5 |
Итого | 1408 | 167.1 | 8.5 | 6.5 | 18.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе заварной |
165
|
1.8 | 0 | 0 | 0.3 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Яичная скорлупа |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин С драже |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб докторский с отрубями |
33
|
81.5 | 2.7 | 0.9 | 15.3 |
Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Фитпарад № 10 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Солянка - суп |
131
|
68.5 | 8.4 | 2.6 | 2.5 |
Икра кабачковая |
156
|
112 | 2 | 6.4 | 11.2 |
Итого | 494.3 | 286.3 | 13.9 | 11.6 | 29.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе заварной |
165
|
1.8 | 0 | 0 | 0.3 |
Скумбрия холодного копчения |
65
|
97.5 | 15.2 | 4.2 | 0 |
Каша гречневая |
150
|
123.9 | 4.4 | 3 | 20 |
Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
Итого | 430 | 247.7 | 20 | 7.3 | 25.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
60
|
66 | 13.2 | 0.4 | 2 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Хлеб докторский с отрубями |
35
|
86.5 | 2.9 | 0.9 | 16.2 |
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
10
|
56.6 | 0.1 | 6.2 | 0.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
13
|
72.7 | 3.9 | 6.4 | 0.6 |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Итого | 238 | 442.5 | 24.3 | 23.4 | 32.6 |
Итого за день | 2570.3 | 1157.3 | 67.1 | 49.7 | 108.1 |
Итог |
|
Расход калорий |
Я еще хотела спросить - мне сайт насчитал похудение в течение 8 м-цев...но это так долго!!! У меня цель всего 12 кг. А Вы сбросили за 3 мес. - 10 кг!!! Или я чего-то не понимаю....