Куриные отбивные под сыром и кабачком

Калорийность - 120.1 кКал; белки - 17.2 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе)	250 г
Кабачок	100 г
Йогурт натуральный 3.2%	20 г
Сыр российский	50 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Укроп, сушеный	1 г
Петрушка, сушеная	1 г
Kamis Прованские травы	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Филе курицы намыть, обсушить, разрезать на 2 части. Каждую хорошенько отбить, посолить с двух сторон, выложить на противень, застеленный фольгой, посыпать травами. Кабачок очистить, нарезать тонкими кружочками, выложить на филе, посолить, сверху смазать йогуртом, выложить сыр, порезанный тонкими пластинками, посыпать травами. Запекать в заранее разогретой до 200 градусов духовке 20-25 минут. Готовое блюдо подавать с любым гарниром или как самостоятельное блюдо. Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	120.1 кКал	7.13%
	Белки	17.2 г	22.63%
	Жиры	4.8 г	8.57%
	Углеводы	1.8 г	0.82%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	69.8 г	3.07%