Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
масло подсолнечное, с добавлением оливкового |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
116
|
176.1 | 14.7 | 12.7 | 0.8 |
Хлеб Тостовый [Лавина] |
27
|
67.5 | 2 | 0.5 | 13.5 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Кофе |
280
|
5.9 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Итого | 876 | 378 | 21 | 19 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебец Черничный [Dr. Korner] |
10
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
Творог Мягкий 0% [Danone] |
35
|
20.7 | 3.6 | 0 | 1.4 |
Земляника Протёртая с Сахаром [Сибирская Ягода] |
15
|
36 | 0 | 0 | 8.9 |
Американо [Макдоналдс] |
1
|
10 | 0.9 | 0.3 | 0.9 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 1310 | 128 | 6 | 2 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка в духовке 10.03.22 |
137
|
176.7 | 29.2 | 5.1 | 3.3 |
Гречка отварная 25.02.22 |
106
|
103.8 | 4.2 | 1.1 | 19.3 |
Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук [Bombbar] |
60
|
196.8 | 19.8 | 8.2 | 4.1 |
Американо [Макдоналдс] |
1
|
10 | 0.9 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 603 | 487 | 54 | 14 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Американо [Макдоналдс] |
1
|
10 | 0.9 | 0.3 | 0.9 |
Земляника Протёртая с Сахаром [Сибирская Ягода] |
10
|
24 | 0 | 0 | 5.9 |
Творог Мягкий 0% [Danone] |
35
|
20.7 | 3.6 | 0 | 1.4 |
Хлебец Черничный [Dr. Korner] |
10
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Итого | 405 | 116 | 6 | 2 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
Брокколи отварные 19.02 |
100
|
22.4 | 2.4 | 0.3 | 4.1 |
Яблоко |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
Итого | 392 | 316 | 22 | 17 | 19 |
Итого за день | 3586 | 1427 | 111 | 55 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
масло подсолнечное, с добавлением оливкового |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
Хлеб Тостовый [Лавина] |
35
|
87.5 | 2.6 | 0.7 | 17.5 |
сливочное масло Крестьянское |
5
|
33.1 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
Яблочное повидло |
5
|
12 | 0 | 0 | 3.1 |
Кофе |
280
|
5.9 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Банан |
61
|
58.6 | 0.9 | 0.3 | 12.8 |
Яблоко |
152
|
71.4 | 0.6 | 0.6 | 14.9 |
Итого | 1052 | 525 | 21 | 24 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
163
|
76.6 | 0.7 | 0.7 | 16 |
Итого | 463 | 76 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грудка в духовке 10.03.22 |
167
|
215.4 | 35.6 | 6.2 | 4 |
Гречка отварная 25.02.22 |
106
|
103.8 | 4.2 | 1.1 | 19.3 |
Горчица Русская [Любимые Традиции] |
5
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Брокколи отварные 19.02 |
140
|
31.4 | 3.4 | 0.4 | 5.7 |
Кофе |
280
|
5.9 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
Творог обезжиренный, Кубанский молочник |
87
|
80.9 | 13.9 | 1.6 | 2.9 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Земляника Протёртая с Сахаром [Сибирская Ягода] |
16
|
38.4 | 0 | 0 | 9.4 |
Итого | 1201 | 553 | 61 | 14 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
167
|
253.5 | 21.2 | 18.3 | 1.2 |
масло подсолнечное, с добавлением оливкового |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Чай зеленый с мелиссой |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 469 | 295 | 21 | 22 | 1 |
Итого за день | 3185 | 1451 | 105 | 61 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе |
280
|
5.9 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
Хлеб Тостовый [Лавина] |
50
|
125 | 3.8 | 1 | 25 |
сливочное масло Крестьянское |
12
|
79.4 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
Земляника Протёртая с Сахаром [Сибирская Ягода] |
11
|
26.4 | 0 | 0 | 6.5 |
Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
масло подсолнечное, с добавлением оливкового |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Raffaello [Ferrero] |
1
|
62 | 0.8 | 4.8 | 3.7 |
Итого | 1651 | 533 | 21 | 31 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка отварная 25.02.22 |
106
|
103.8 | 4.2 | 1.1 | 19.3 |
Печень в сметане 6.03.22 |
160
|
276.8 | 27.8 | 16 | 5.1 |
Ёжики в сметанном соусе 1.03.22 |
70
|
105 | 4.9 | 6.7 | 6.4 |
Салат 5.03.22 |
30
|
16.7 | 0.6 | 0.7 | 1.9 |
Итого | 366 | 502 | 37 | 24 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
59
|
27.7 | 0.2 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 59 | 27 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, Кубанский молочник |
218
|
202.7 | 34.9 | 3.9 | 7.2 |
Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
Земляника Протёртая с Сахаром [Сибирская Ягода] |
37
|
88.8 | 0 | 0 | 21.8 |
Кофе |
280
|
5.9 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Итого | 585 | 356 | 37 | 9 | 31 |
Итого за день | 2661 | 1420 | 96 | 65 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батон с Отрубями Нарезанный [Аютинский Хлеб] |
80
|
170.4 | 5.8 | 1.6 | 33.4 |
Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
масло подсолнечное, с добавлением оливкового |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
сливочное масло Крестьянское |
25
|
165.5 | 0.3 | 18.1 | 0.4 |
Кофе |
280
|
5.9 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Яблочное повидло |
40
|
96 | 0 | 0 | 24.4 |
Итого | 741 | 664 | 20 | 38 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный Кубанский молочник |
110
|
111.1 | 19.8 | 2 | 3.6 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Чай зеленый с мелиссой |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 530 | 271 | 22 | 8 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат 5.03.22 |
200
|
111.2 | 4.2 | 4.8 | 12.4 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
172
|
164 | 37.3 | 1.3 | 0.7 |
Итого | 372 | 275 | 41 | 6 | 13 |
Итого за день | 2543 | 1211 | 84 | 53 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
масло подсолнечное, с добавлением оливкового |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
130
|
70.2 | 3.8 | 3.3 | 6.2 |
Кофе |
280
|
5.9 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Блинчики 2.03.22 |
150
|
265.7 | 9.8 | 10.4 | 33.5 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Сгущеное Молоко [Коровка из Кореновки] |
11
|
36.2 | 0.8 | 0.9 | 6.2 |
Итого | 996 | 644 | 29 | 37 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ёжики в сметанном соусе 1.03.22 |
150
|
225 | 10.5 | 14.3 | 13.7 |
Отварные макароны, к котлетам |
100
|
126.2 | 4.8 | 0.6 | 25.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кукуруза [Green Ray] |
50
|
20 | 1 | 0 | 4.3 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Американо [Макдоналдс] |
2
|
20 | 1.8 | 0.6 | 1.8 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 1400 | 466 | 22 | 18 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, Кубанский молочник |
71
|
66 | 11.4 | 1.3 | 2.3 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Американо [Макдоналдс] |
2
|
20 | 1.8 | 0.6 | 1.8 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Варенье из мандаринов |
5
|
14.7 | 0 | 0 | 3.8 |
Итого | 801 | 201 | 16 | 8 | 13 |
Итого за день | 3497 | 1311 | 69 | 64 | 113 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе |
280
|
5.9 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
75
|
33.8 | 2.3 | 1.1 | 3.6 |
Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
масло подсолнечное, с добавлением оливкового |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Батон К Завтраку [Линия] |
28
|
73.6 | 2.2 | 0.3 | 15.5 |
Мясная ветчина с окороком, Папа может |
40
|
37.2 | 3.6 | 2 | 1.2 |
Итого | 839 | 371 | 22 | 21 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ёжики в сметанном соусе 1.03.22 |
111
|
166.5 | 7.8 | 10.5 | 10.1 |
Салат (айсберг, белокач.кап,горошек) |
155
|
99.4 | 3.3 | 6.4 | 7.3 |
Итого | 266 | 265 | 11 | 16 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчики 2.03.22 |
175
|
309.9 | 11.4 | 12.1 | 39 |
Морковь |
93
|
32.6 | 1.2 | 0.1 | 6.4 |
Яблочное повидло |
37
|
88.8 | 0 | 0 | 22.6 |
Кофе |
280
|
5.9 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Сметана 20% жирности |
13
|
26.8 | 0.3 | 2.6 | 0.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 898 | 463 | 13 | 15 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, Кубанский молочник |
170
|
158.1 | 27.2 | 3.1 | 5.6 |
Сметана 15% жирности |
45
|
72.9 | 1.2 | 6.8 | 1.6 |
Кофе |
280
|
5.9 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Чай зеленый с мелиссой |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 775 | 236 | 29 | 10 | 7 |
Итого за день | 3078 | 1338 | 76 | 63 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
масло подсолнечное, с добавлением оливкового |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
Мясная ветчина с окороком, Папа может |
42
|
39.1 | 3.8 | 2.1 | 1.3 |
Хлеб Пшенично-Ржаной с Отрубями [Хлеб Продукт] |
22
|
57 | 2 | 0.3 | 10.1 |
Джем десертный "Малина" mr. Ricco |
20
|
50 | 0 | 0 | 12.4 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
80
|
36 | 2.4 | 1.2 | 3.8 |
Кофе |
280
|
5.9 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Сырники 26.02.22 |
64
|
113.5 | 13.8 | 1.9 | 9.6 |
Итого | 932 | 524 | 37 | 23 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
106
|
49.8 | 0.4 | 0.4 | 10.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
22
|
7.7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Итого | 528 | 57 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ёжики в сметанном соусе 1.03.22 |
160
|
240 | 11.2 | 15.2 | 14.6 |
Отварные макароны, к котлетам |
126
|
159 | 6 | 0.8 | 32.1 |
Салат (айсберг, белокач.кап,горошек) |
130
|
83.3 | 2.7 | 5.3 | 6.1 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
74
|
33.3 | 2.2 | 1.1 | 3.6 |
Кофе |
280
|
5.9 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Итого | 770 | 521 | 23 | 22 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец рубленный в собственном соку Fish House |
130
|
172.9 | 31.5 | 0.5 | 0 |
Салат (айсберг, белокач.кап,горошек) |
100
|
64.1 | 2.1 | 4.1 | 4.7 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
74
|
33.3 | 2.2 | 1.1 | 3.6 |
Кофе |
280
|
5.9 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Итого | 584 | 276 | 36 | 5 | 8 |
Итого за день | 3114 | 1380 | 97 | 52 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе |
280
|
5.9 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Сырники 26.02.22 |
179
|
317.4 | 38.5 | 5.4 | 26.9 |
Джем десертный "Малина" mr. Ricco |
20
|
50 | 0 | 0 | 12.4 |
Итого | 879 | 418 | 42 | 7 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печенье со Злаками и Кунжутом [Рот Фронт] |
40
|
172 | 3.6 | 9.2 | 17.2 |
Американо [Макдоналдс] |
1
|
10 | 0.9 | 0.3 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
80
|
48 | 2.4 | 2.6 | 3.8 |
Итого | 1320 | 230 | 6 | 12 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка отварная 25.02.22 |
110
|
107.7 | 4.4 | 1.1 | 20 |
Салат (айсберг, белокач.кап,горошек) |
206
|
132 | 4.3 | 8.4 | 9.7 |
Грудка в соевом соусе 26.02.22 |
110
|
164.8 | 33.2 | 3.1 | 1 |
Соевый соус |
3
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Итого | 429 | 406 | 42 | 12 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники из Рикотты Табрис |
110
|
242 | 8.8 | 12.1 | 22 |
Американо [Макдоналдс] |
1
|
10 | 0.9 | 0.3 | 0.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
80
|
48 | 2.4 | 2.6 | 3.8 |
Итого | 490 | 300 | 12 | 15 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
50
|
47.7 | 10.9 | 0.4 | 0.2 |
масло подсолнечное, с добавлением оливкового |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Протеиновый Батончик Coconut Cake [Bombbar] |
8
|
28.4 | 2 | 1.4 | 0.5 |
Американо [Макдоналдс] |
1
|
10 | 0.9 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 363 | 131 | 13 | 7 | 1 |
Итого за день | 3481 | 1485 | 117 | 54 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Пшенично-Ржаной с Отрубями [Хлеб Продукт] |
49
|
126.9 | 4.4 | 0.6 | 22.4 |
масло подсолнечное, с добавлением оливкового |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
75
|
33.8 | 2.3 | 1.1 | 3.6 |
Кофе |
280
|
5.9 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
сливочное масло Крестьянское |
9
|
59.6 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 947 | 485 | 22 | 25 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка отварная 25.02.22 |
105
|
102.8 | 4.2 | 1.1 | 19.1 |
Котлеты из грудки и рис. Муки 25.02.22 |
110
|
180.8 | 24.3 | 5.7 | 7.7 |
Отварная цветная капуста с чесноком |
150
|
52.4 | 2.6 | 2.3 | 5.4 |
Яблоко |
113
|
53.1 | 0.5 | 0.5 | 11.1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1078 | 389 | 31 | 9 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (айсберг, белокач.кап,горошек) |
150
|
96.1 | 3.2 | 6.1 | 7.1 |
Джем десертный "Малина" mr. Ricco |
13
|
32.5 | 0 | 0 | 8.1 |
Сырники 26.02.22 |
116
|
205.7 | 24.9 | 3.5 | 17.4 |
Грудка в соевом соусе 26.02.22 |
130
|
194.7 | 39.3 | 3.6 | 1.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зеленый с мелиссой |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1189 | 529 | 67 | 13 | 33 |
Итого за день | 3214 | 1403 | 120 | 47 | 115 |