Дневник питания за 23.04.2022

Всем привет) день был весь в готовке и к подготовке к завтрашнему дню) красили яйца, пекла пасху)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
масло подсолнечное, с добавлением оливкового	3	27	0	3	0
Яйцо куриное (Жарка)	55	83.5	7	6	0.4
Тостовый Хлеб [Аютинский Хлеб]	22	59	1.7	0.6	11.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Кофе	280	5.9	0.8	0.3	0.3
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево]	140	107.8	22.4	0	4.6
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Изюм с косточками (виноград сушеный)	17	46.9	0.3	0.1	12.1
Итого	2137	438	35	18	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка отварная 23.04.22	100	76.4	3.1	0.8	14.2
Окорок свиной, жареный, мал.кус 23.04.22	65	312.6	12.9	28.5	1
Салат (огурец, кабачок, помидор) 23.04.22	218	85	1.7	5.5	7.2
Фасоль отварная 29.03.22	60	11.1	1.4	0.2	1.3
Итого	443	485	19	35	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	170	246.5	35.7	8.5	5.1
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Изюм с косточками (виноград сушеный)	12	33.1	0.2	0.1	8.5
Мед пчелиный	16	52.5	0.1	0	12.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Кофе	280	5.9	0.8	0.3	0.3
Итого	588	429	40	15	31
Итого за день	3464	1472	101	70	106