Светланка
06.04.2022 14:39
Овсяно-кокосовое печенье
Калорийность - 330.9 кКал; белки - 11.2 г; жиры - 17.1 г; углеводы - 33.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 100 г |
| Ряженка 2,5% жирности (Запекание) | 50 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 50 г |
| Арахис жареный | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 45 мин
Описание
Овсяные хлопья залить 1 стаканом кипятка и оставить на 10-15 минут.
К остывшим хлопьям добавить оставшиеся ингредиенты и хорошенько
перемешать. Тесто должно получиться достаточно густым.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Выложить тесто на антипригарный коврик, сформировать плоские, очень
тонкие лепёшки.
Шаг 2.
Выпекать при 180℃ духовке 15-20 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 330.9 кКал | 19.65% | |
| Белки | 11.2 г | 14.74% | |
| Жиры | 17.1 г | 30.54% | |
| Углеводы | 33.9 г | 15.48% | |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 18.5% | |
| Вода | 37 г | 1.63% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
0.6%
b-car
0%
В1
16.6%
B2
5%
Холин
6.9%
B5
14.9%
B6
8.8%
B9
7.1%
B12
1.6%
C
0.5%
D
0.1%
E
13.4%
H
26.4%
вит.К
1.2%
PP
25.8%
Калий
13.7%
Ca
6.5%
Si
40.6%
Mg
30.4%
Na
32.6%
P
33.4%
Cl
29.2%
Fe
16.2%
I
2.5%
Co
38.7%
Mn
117%
Cu
36.7%
Mo
5.8%
Se
23.2%
F
1%
Cr
3.9%
Zn
19.1%
1
