Всем привет!
Как правильно учитывать кофе из автомата? С чёрным, вроде, всё
ясно, а как быть с молочноподобными напитками? Понятно, что они не
из нормального молока а из какого-то порошка, но что в этом
порошке? Есть какие-то нутриенты?
Как вариант записывать кофе как составной рецепт, например,
капучино из кафе я записываю как набор из основного рациона: кофе
молотый сваренный на воде + молоко. Тогда микронутриенты
учитываются в рационе.
Если брать кофе из автомата, надо примерно знать его состав и
записать так же разбив, например кофе + сухое молоко + сахар.
Вероятно на автомате где то должен быть примерный состав порции.
Или искать состав в интернете.
Ira Sh,
Ну в том и вопрос, что там состав неизвестен, пытался по владельцу
автомата найти, но не смог.
Вариант Георгия про пакетированный кофе 3в1 мне понравился.
Algernon,
да это проще, только на пакетиках кофе 3 в 1 только КБЖУ, без
микронутриентов. Но вариант вполне хороший, не всегда стоит
заморачиваться дальше.
Ira Sh, У
меня половина рациона продуктами без микроэлементов заполнена, мне
хватает. Ещё не достиг той степени увлеченности процессом, чтобы
доводить до 100% все три десятка столбиков)))