Дневник питания за 15.05.2021

Сегодня доводила до ума ветчину домашнюю и ... Огород....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенка гарнирная
125
151.3 4.4 3.8 25
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
125
67.5 3.6 3.1 6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
160
3.2 0.2 0 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Печень трески. Консервы
25
153.3 1.1 16.4 0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0
Пряники заварные
20
73.2 1.2 0.9 15

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
172
74 1.5 0.3 13.9
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капустно-томатный суп "худоСочный"
420
137.3 8.8 3.4 17.6
Сметана 10% жирности
35
41.7 0.9 3.5 1.4
Крекеры, из муки высшего сорта
16
70.2 1.5 2.3 10.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) (Пассерование)
50
12.1 0.4 0.1 1.5
Печень куриная (Варка)
100
110.6 18.2 3.9 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Картофельное пюре с молоком и маслом
80
90.4 1.5 3.4 12.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
икра кабачковая домашняя
65
38.3 0.7 1.5 5.3
Печень куриная (Варка)
100
110.6 18.2 3.9 0.7
Картофельное пюре с молоком и маслом
122
137.9 2.3 5.1 18.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Ветчина мясная сборная
20
56.4 3.6 4.6 0.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
16
32.2 1.2 0.2 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы