Дневник питания за 14.09.2021

"Дела идут, контора пишет".... Атмосферные перепады "колбасят" весь мой сердечно-сосудистый комплекс с аритмией, брадикардией, тахикардией на фоне высокого АД и ДД. Борюсь..... с переменным успехом. Мешает здорово лишний вес(((((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
компот из с/ф без сахара
300
79.5 0.9 0.3 18.6
Каша рисовая с тыквой в духовке
150
126.9 2.9 0.5 28.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
160
3.2 0.2 0 0.5
Сосиски говяжьи
120
271.2 12.5 24.1 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет со свежей капустой
114
79.8 2.2 3.8 9.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4 вода минеральная лечебно-столовая
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
160
3.2 0.2 0 0.5
Плавленный сыр классический Дружба
18.75
47.8 2.5 3.6 1.4
Ессентуки №4 вода минеральная лечебно-столовая
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4 вода минеральная лечебно-столовая
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет со свежей капустой
114
79.8 2.2 3.8 9.2
Сельдь атлантическая жирная
50
124 8.9 9.8 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3
Чай зелёный с душицей (орегано)
252
5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с кальмаром
90
116.3 10.5 7 2.5
Свинина, вырезка (На пару)
100
130.1 18.8 6 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша рисовая с тыквой в духовке
250
211.5 4.8 0.8 46.8
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
10
29 0.3 0 7.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
200
120 6 6.4 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светланка 14.09.2021 17:35
Привет! Здоровья Вам! А что такое ДД?
Дисистолическое (нижнее, сердечное) давление ☺️
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы