Доброе утро) Решила по утрам в течение 2 недель употреблять кефир с молотыми семенами льна. Обещается хороший эффект. Может, кто уже пробовал? )

Наконец-то закончились праздники, а соответственно, гости, шашлыки, вино)) и вишенкой был день рождения моей золовки.  и снова в  строй) стройнеем дальше !! Сегодня в планах на вечер  велопрогулка с дочкой, вроде погода устанавливается нормальная.

На прогулке такая красота.) Поближе не захотели знакомиться)

Завтра 1 мая, не важно , что воскресенье и выходные..
хочу , как   здесь раньше писали, социально ответственно, заявить ))) надо полюбить свой организм..

Добрый вечер всем, кто заглянет) тут пишут обо всем.. тоже хочу просто поделиться, мысли почти вслух. Сегодня ушел из жизни мой дед, в возрасте 86-ти лет. Соболезнований не нужно, т.к. "либо хорошо, либо только правда".  Это просто озвученные- обуквкенные (от слова "буква") размышления. Всю жизнь дед жил в свое удовольствие, пил, курил. У него был сахарный диабет, очень большой вес. Он переболел ковидом, был 2  раза в реанимации.  После первого раза стало сложно ходить.. но ездить на велосипеде получалось) и он ездил в магазин за коньяком))  Он прожил свою жизнь действительно в свое удовольствие.. и долгую жизнь... и слава Богу  , он никого не обременил.. мне 46 ..  и вот если все подытожить: у Бога на каждого свои планы, ...наверное..  И вот ни ЗОЖ, ни забота о ближнем.. Ээх,  жалко маму ,, она все равно переживает.

Сегодня 23-я годовщина нашей свадьбы... оказывается , она называется берилловой.  Я уже даже и не искала название, подруга поздравила. Много чего было, и хорошего и плохого. Притираемся до сих пор)))

"Для кого-то Пасха - религиозный праздник. Для кого-то - светский. Кто-то Пасху не празднует.. Но пожелания мира, добра, счастья  - актуальны всегда и для всех!" 
 с праздником! Христос Воскрес!

Добрый день всем. Заметила, что если  сильно недоберу углеводов, то на следующий день прямо с утра болит голова. А если переберу - то отекаю) ищу баланс. А как у вас?

Помогите!) Постараюсь объяснить: раньше в настройках дневника было функция, где ты мог выбирать,  учитывать тренировки в питании , ну то есть расход калорий в день, или нет. А теперь не могу найти, есть только общая настройка - "активность". Что- то поменялось, или не могу найти? Тренировку вношу, калорийность не меняется...хелп)

Вчера зарегистрировалась на бесплатный вебинар в надежде найти что-нибудь полезное по работе. В течение 2,5 часов два оратора рассказывали , какие классные у них платные курсы. Не отключалась до последнего все-таки в надежде что-нибудь почерпнуть) Увы))Но все не так плохо, в процессе ,пока слушала, пошла на стадион и перед сном еще 3000 шагов  нашагала .  лучше, чем на диване сидеть.