Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0 | 0 | 20 |
Батон нарезной |
22
|
57 | 1 | 0 | 11 |
Сыр российский |
21
|
76 | 4 | 6 | 0 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Миндаль |
5
|
30 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 363 | 347 | 9 | 19 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
2
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
75
|
28 | 0 | 0 | 5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 277 | 39 | 1 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, 2 категории (Тушение) |
100
|
147 | 19 | 7 | 0 |
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные |
70
|
86 | 3 | 0 | 18 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 370 | 234 | 23 | 8 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
200
|
94 | 0 | 0 | 20 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пастила яблочная |
20
|
58 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 420 | 152 | 0 | 0 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
15
|
34 | 0 | 0 | 7 |
Кефир 2,5% жирности |
30
|
15 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 345 | 219 | 19 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132 | 7 | 6 | 10 |
Кэроб Необжаренный |
10
|
23 | 0 | 0 | 4 |
Масло кокосовое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Сироп Топинамбура |
2
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 272 | 251 | 7 | 16 | 15 |
Итого за день | 2047 | 1244 | 62 | 54 | 121 |