Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0 | 0 | 20 |
Сыр российский |
13
|
47 | 3 | 3 | 0 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 418 | 164 | 3 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87 | 7 | 6 | 0 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Миндаль |
5
|
30 | 0 | 2 | 0 |
Семена льна |
3
|
16 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 273 | 199 | 10 | 16 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Камбала-ерш |
130
|
111 | 20 | 3 | 0 |
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
60
|
78 | 1 | 0 | 16 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 390 | 189 | 21 | 3 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Икра Сельди Слабосоленая (Путина) |
60
|
84 | 15 | 2 | 0 |
Хлеб пшеничный, подовый из муки 2 сорта |
20
|
45 | 1 | 0 | 9 |
Масло подсолнечное |
8
|
71 | 0 | 8 | 0 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
34
|
153 | 2 | 6 | 23 |
Свекла отварная по 1-76 |
35
|
16 | 0 | 0 | 3 |
Майонез «Провансаль» |
5
|
31 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 362 | 402 | 20 | 20 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидоры с огурцами и перцем |
200
|
61 | 2 | 1 | 10 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
450
|
238 | 13 | 11 | 18 |
Итого | 855 | 344 | 15 | 18 | 28 |
Итого за день | 2648 | 1371 | 71 | 66 | 119 |
свет написал:это получается вода где-то градусов 12-16? бррр )
3 дня подержиться значит можно купаться
свет написал:я вам аплодирую стоя. Хожу в один и тот же бассейн, в другие не могу, потому что там вода ниже 29 градусов. А в нашем обычно 29,8. В молодости, правда, могла плавать при температуре 18 градусов в море и речке. А сейчас такая мерзавка стала, даже когда вода в бассейне 29,2 была на днях, уже почувстовала
другой не бывает