свет
31.05.2018 19:01
Дневник питания за 31.05.2018
на улице холод всего 2 градуса и начинаешь наедать ккал . где же
наше тепло ?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
42
|
98 | 3 | 0 | 20 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец маринованный |
15
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский |
30
|
109 | 6 | 8 | 0 |
| Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 407 | 297 | 10 | 9 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
| Миндаль |
5
|
30 | 0 | 2 | 0 |
| Семена льна |
2
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
58
|
92 | 7 | 6 | 0 |
| Творожные Палочки в Карамельной Глазури [Свитлогорье] |
90
|
377 | 6 | 24 | 32 |
| Итого | 165 | 575 | 17 | 40 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощная Смесь [Мир Заморозки] |
150
|
61 | 3 | 0 | 12 |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка крупным куском) |
100
|
188 | 13 | 15 | 0 |
| Итого | 250 | 250 | 17 | 15 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца |
100
|
25 | 1 | 0 | 5 |
| Укроп |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 102 | 25 | 1 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Крестьянский" 5% |
170
|
246 | 35 | 8 | 5 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
20
|
46 | 1 | 0 | 10 |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8 | 7 | 12 |
| Итого | 490 | 451 | 45 | 16 | 27 |
| Итого за день | 1414 | 1601 | 91 | 81 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Viktor
31.05.2018 19:03
Да уж. Не позавидуешь Вам 
Летом
хочется тепла. Но Вы, наверное, уже привыкли к такому климату.
Знаете свои секреты, как спасаться от холода 
Летом
хочется тепла. Но Вы, наверное, уже привыкли к такому климату.
Знаете свои секреты, как спасаться от холода 
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
Новые рецепты
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Пицца из гречки
169.5
8.3
5
23.3
0
Конфеты из нута
223.1
8.3
5.1
36.5
7
Лучшие рационы
