свет
14.06.2018 09:08

Дневник питания за 13.06.2018

С утра был сбой программы . Так захотелось тортика и я съела большой кусок не удержалась .тзавтра придётся отрабатывать

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с лимоном
300
123 0 0 31
Торт "Медовый"
150
484 5 24 63

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца
200
50 2 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КУРИНЫЙ ШАШЛЫК (порция 130 гр)
100
182 32 5 0
Макароны отварные, по 1-302
70
68 2 0 14
Овощи для жарки Краски лета (Овощи и зелень)
70
37 1 0 7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
70
30 0 0 6
Мандарин
50
19 0 0 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
45
65 9 2 1
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
5
11 0 0 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
250
132 7 6 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги