Евгений
21.05.2021 02:26
Карнивор - это безрастительный, белково-жировой тип питания.
Способствует восстановлению физиологи, при наличии лишнего веса,
инсулинорезистентности, артериального давления, аллергии,
психоментальных проблемах.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
100
|
748 | 0.5 | 82.5 | 0.8 |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Антрекот из говядины, по 1-404 |
300
|
660 | 88.8 | 33.6 | 0 |
| Печень говяжья |
150
|
190.5 | 26.9 | 5.6 | 8 |
| Итого | 1855 | 1608 | 116 | 122 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные лапки, вареные |
150
|
322.5 | 29.1 | 21.9 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 322 | 29 | 21 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудок куриный |
300
|
390 | 63 | 19.2 | 1.8 |
| Фарш |
175
|
645.6 | 23.8 | 61.2 | 0.5 |
| Сало свиное с живота сырое |
30
|
257.1 | 0.5 | 28.2 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1505 | 1292 | 87 | 108 | 2 |
| Итого за день | 3810 | 3223 | 233 | 253 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Продолжительный бег трусцой способствует укреплению сердечной
мышцы, сохранению эластичности сосудов, росту капилляров, насыщению
тканей кислородом, увеличению объёма лёгких, очищению бронхов,
повышению иммунитета, выводу шлаков и токсинов, нормализации
нервной системы. 
Бег (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10130 |
10130 |
Время |
88 |
88 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 616 ккал
Дистанция: 10130 м
Время: 88 мин
2
Евгений
19.05.2021 04:13
Карнивор - это безрастительный, белково-жировой тип питания.
Способствует восстановлению физиологи, при наличии лишнего веса,
инсулинорезистентности, артериального давления, аллергии,
психоментальных проблемах.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
70
|
523.6 | 0.4 | 57.8 | 0.6 |
| Фарш |
175
|
645.6 | 23.8 | 61.2 | 0.5 |
| Желудок куриный |
300
|
390 | 63 | 19.2 | 1.8 |
| Яйцо куриное |
180
|
282.6 | 22.9 | 20.7 | 1.3 |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2030 | 1851 | 110 | 159 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 335 | 234 | 0 | 25 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш |
175
|
645.6 | 23.8 | 61.2 | 0.5 |
| Желудок куриный |
300
|
390 | 63 | 19.2 | 1.8 |
| Яйцо куриное |
180
|
282.6 | 22.9 | 20.7 | 1.3 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1655 | 1318 | 109 | 101 | 3 |
| Итого за день | 4020 | 3404 | 221 | 286 | 8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгений
18.05.2021 10:56
Карнивор - безрастительный тип питания, животными продуктами.
Идёт второй месяц как перешёл с кето на карнивор. Несмотря на чуть больше полугода кето, была недельная адаптация тушки. :) Сначала был небольшой запор, потом диарея. Но спустя недельной забастовки, ЖКТ нормализовался!
Идёт второй месяц как перешёл с кето на карнивор. Несмотря на чуть больше полугода кето, была недельная адаптация тушки. :) Сначала был небольшой запор, потом диарея. Но спустя недельной забастовки, ЖКТ нормализовался!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Антрекот из говядины, по 1-404 |
400
|
880 | 118.4 | 44.8 | 0 |
| Яйцо куриное |
135
|
212 | 17.1 | 15.5 | 0.9 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
70
|
523.6 | 0.4 | 57.8 | 0.6 |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1910 | 1625 | 136 | 118 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Яйцо куриное |
180
|
282.6 | 22.9 | 20.7 | 1.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 515 | 517 | 23 | 46 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш |
150
|
553.3 | 20.4 | 52.5 | 0.5 |
| Желудок куриный |
300
|
390 | 63 | 19.2 | 1.8 |
| Свиное сало со спинки, сырое |
50
|
406 | 1.5 | 44.3 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 1349 | 84 | 116 | 2 |
| Итого за день | 3925 | 3492 | 245 | 281 | 5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
16
Евгений
16.10.2020 03:40
Стабильно!
Заканчивается петрушка, буду переходить на микрозелень, выращивать на лист редиску, горчицу, подсолнух, кукурузу. В прошлую зиму попробовал, понравилось, семейство лопает с удовольствием!
Кето, высокожировая диета с умеренным содержанием белка и очень низким содержанием углеводов. Соотношение питательных веществ (БЖУ) на кетогенной диете составляет примерно 70% из жиров, 25% белков и 5% из углеводов.
Заканчивается петрушка, буду переходить на микрозелень, выращивать на лист редиску, горчицу, подсолнух, кукурузу. В прошлую зиму попробовал, понравилось, семейство лопает с удовольствием!
Кето, высокожировая диета с умеренным содержанием белка и очень низким содержанием углеводов. Соотношение питательных веществ (БЖУ) на кетогенной диете составляет примерно 70% из жиров, 25% белков и 5% из углеводов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
30
|
198.3 | 0.2 | 21.8 | 0.4 |
| Итого | 1180 | 206 | 0 | 21 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
250
|
436.5 | 36.5 | 31.4 | 2 |
| Оливковое масло |
16
|
143.7 | 0 | 16 | 0 |
| Петрушка свежая |
50
|
24.5 | 1.9 | 0.2 | 3.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная |
150
|
206.4 | 30.6 | 8.9 | 1.1 |
| Итого | 966 | 811 | 68 | 56 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
16
|
143.7 | 0 | 16 | 0 |
| Петрушка свежая |
50
|
24.5 | 1.9 | 0.2 | 3.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный желток куриный |
125
|
442.5 | 20.3 | 39 | 4.5 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
150
|
217.5 | 25.5 | 12.8 | 0 |
| Итого | 841 | 828 | 47 | 67 | 8 |
| Итого за день | 2987 | 1845 | 117 | 146 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Евгений
15.10.2020 03:39
Стабильно!
Сегодня убрал кофе с маслом. На ужин добавил рыбы :) Омега 3 прибавилась!
Начал читать книгу врача невропатолога, диетолога и натуропата (вот смесь :)) Дэвида Перлмуттера - "Еда и Мозг: Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью." Конечно про пользу жира и вред углеводов и глютена.
https://drive.google.com/file/d/1CHczoSstvVgdUeOvV4ghMORTieImr18U/view?usp=sharing
Кето, высокожировая диета с умеренным содержанием белка и очень низким содержанием углеводов. Соотношение питательных веществ (БЖУ) на кетогенной диете составляет примерно 70% из жиров, 25% белков и 5% из углеводов.
Сегодня убрал кофе с маслом. На ужин добавил рыбы :) Омега 3 прибавилась!
Начал читать книгу врача невропатолога, диетолога и натуропата (вот смесь :)) Дэвида Перлмуттера - "Еда и Мозг: Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью." Конечно про пользу жира и вред углеводов и глютена.
https://drive.google.com/file/d/1CHczoSstvVgdUeOvV4ghMORTieImr18U/view?usp=sharing
Кето, высокожировая диета с умеренным содержанием белка и очень низким содержанием углеводов. Соотношение питательных веществ (БЖУ) на кетогенной диете составляет примерно 70% из жиров, 25% белков и 5% из углеводов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
50
|
24.5 | 1.9 | 0.2 | 3.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суповой набор куринный |
300
|
930 | 42 | 84 | 0 |
| Куринный бульон |
500
|
75 | 10 | 2.5 | 1.5 |
| Итого | 1350 | 1029 | 53 | 86 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
250
|
436.5 | 36.5 | 31.4 | 2 |
| Оливковое масло |
16
|
143.7 | 0 | 16 | 0 |
| Петрушка свежая |
50
|
24.5 | 1.9 | 0.2 | 3.8 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
150
|
217.5 | 25.5 | 12.8 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 966 | 822 | 63 | 60 | 5 |
| Итого за день | 3066 | 1851 | 117 | 147 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Евгений
14.10.2020 02:30
Особо ни чего не меняется. Всё стабильно. Вес немного плавает +- :)
Возможно нужно сбавить калории или добавить всеж тренировку,
гантели таскаем по очереди с супругой )), я вечером на кухню, чтоб
утром размяться, но утром как обычно игнорю. Супруга с кухни днём в
комнату:exercise:
Кето, высокожировая диета с умеренным содержанием белка и очень низким содержанием углеводов. Соотношение питательных веществ (БЖУ) на кетогенной диете составляет примерно 70% из жиров, 25% белков и 5% из углеводов.
Кето, высокожировая диета с умеренным содержанием белка и очень низким содержанием углеводов. Соотношение питательных веществ (БЖУ) на кетогенной диете составляет примерно 70% из жиров, 25% белков и 5% из углеводов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
50
|
330.5 | 0.4 | 36.3 | 0.7 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 338 | 0 | 36 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
50
|
330.5 | 0.4 | 36.3 | 0.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 338 | 0 | 36 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
300
|
523.8 | 43.8 | 37.7 | 2.4 |
| Оливковое масло |
16
|
143.7 | 0 | 16 | 0 |
| Печень куриная |
150
|
206.4 | 30.6 | 8.9 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
50
|
24.5 | 1.9 | 0.2 | 3.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1016 | 898 | 76 | 62 | 7 |
| Итого за день | 3166 | 1575 | 77 | 135 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
15
Евгений
13.10.2020 02:15
Стабильно! Вчера еле запихал в себя всю напланированную петрушку
:). Сегодня в половину убавил. Витамины в норме.
Кето, высокожировая диета с умеренным содержанием белка и очень низким содержанием углеводов. Соотношение питательных веществ (БЖУ) на кетогенной диете составляет примерно 70% из жиров, 25% белков и 5% из углеводов.
Кето, высокожировая диета с умеренным содержанием белка и очень низким содержанием углеводов. Соотношение питательных веществ (БЖУ) на кетогенной диете составляет примерно 70% из жиров, 25% белков и 5% из углеводов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
50
|
330.5 | 0.4 | 36.3 | 0.7 |
| Итого | 1200 | 338 | 0 | 36 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
250
|
436.5 | 36.5 | 31.4 | 2 |
| Оливковое масло |
16
|
143.7 | 0 | 16 | 0 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Петрушка свежая |
50
|
24.5 | 1.9 | 0.2 | 3.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1116 | 937 | 69 | 64 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
250
|
436.5 | 36.5 | 31.4 | 2 |
| Оливковое масло |
16
|
143.7 | 0 | 16 | 0 |
| Петрушка свежая |
50
|
24.5 | 1.9 | 0.2 | 3.8 |
| Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, обжаренная |
60
|
115.8 | 17.5 | 4.5 | 0 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
60
|
112.2 | 18.3 | 4.3 | 0 |
| Итого | 436 | 832 | 74 | 56 | 5 |
| Итого за день | 2752 | 2108 | 144 | 157 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгений
12.10.2020 06:03
Стабилен! Жаль скончались полоски на глюкометр и сломался тонометр.
Со временем обживёмся и можно будет мониторить сахар и давление. На
обычном питании были высокие показатели. Пока есть полоски
кетоглюк - 4 ммоль/л.
Просмотрел фильм - Проект "Надежда на здоровье", проводился эксперимент над группой людей по смене с обычного питания на кето. Разные люди разные болезни и один результат - улучшение здоровья!
https://www.youtube.com/watch?v=iO2wcNjkPjc
Просмотрел фильм - Проект "Надежда на здоровье", проводился эксперимент над группой людей по смене с обычного питания на кето. Разные люди разные болезни и один результат - улучшение здоровья!
https://www.youtube.com/watch?v=iO2wcNjkPjc
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
50
|
330.5 | 0.4 | 36.3 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 338 | 0 | 36 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
16
|
143.7 | 0 | 16 | 0 |
| Яйцо куриное |
250
|
392.5 | 31.8 | 28.8 | 1.7 |
| Петрушка свежая |
100
|
49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Печень куриная |
150
|
206.4 | 30.6 | 8.9 | 1.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 766 | 791 | 66 | 54 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
250
|
392.5 | 31.8 | 28.8 | 1.7 |
| Оливковое масло |
16
|
143.7 | 0 | 16 | 0 |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Петрушка свежая |
100
|
49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 866 | 891 | 65 | 61 | 17 |
| Итого за день | 2832 | 2021 | 132 | 151 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Евгений
11.10.2020 14:36
Состояние стабильно-положительное! Даже супруга заметила - что-то
ты последнее время довольный?! Ну а, что, качелей нет и жора
нет, эмоции ровные, реактивности стало меньше. Бодр,
высыпаюсь.
Кето, высокожировая диета с умеренным содержанием белка и очень низким содержанием углеводов. Соотношение питательных веществ (БЖУ) на кетогенной диете составляет примерно 70% из жиров, 25% белков и 5% из углеводов.
Кето, высокожировая диета с умеренным содержанием белка и очень низким содержанием углеводов. Соотношение питательных веществ (БЖУ) на кетогенной диете составляет примерно 70% из жиров, 25% белков и 5% из углеводов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 925 | 173 | 0 | 18 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 675 | 173 | 0 | 18 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суповой набор куринный |
300
|
930 | 42 | 84 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Итого | 850 | 1230 | 52 | 110 | 5 |
| Итого за день | 2450 | 1577 | 53 | 146 | 8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Евгений
09.10.2020 03:41
Стабильно! Яйца могу есть, не надоедают, не отвращают. Раньше не
мог есть, была аллергия, пузырьками на кистях обсыпало.
Кето, высокожировая диета с умеренным содержанием белка и очень низким содержанием углеводов. Соотношение питательных веществ (БЖУ) на кетогенной диете составляет примерно 70% из жиров, 25% белков и 5% из углеводов.
Кето, высокожировая диета с умеренным содержанием белка и очень низким содержанием углеводов. Соотношение питательных веществ (БЖУ) на кетогенной диете составляет примерно 70% из жиров, 25% белков и 5% из углеводов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
30
|
267.6 | 0.1 | 29.7 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 930 | 275 | 0 | 29 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
30
|
267.6 | 0.1 | 29.7 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 930 | 275 | 0 | 29 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
50
|
446 | 0.1 | 49.5 | 0 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
65
|
121.6 | 19.9 | 4.6 | 0 |
| Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, сырая |
65
|
89.1 | 13.9 | 3.3 | 0 |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 831 | 48 | 70 | 0 |
| Итого за день | 2390 | 1382 | 49 | 129 | 3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Котлеты из пророщенной пшеницы
172.6
6.3
5.8
24.8
9
Хлеб из творога
221.1
16.6
6.6
23.9
0
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
