Блог Виктория

Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория

04.05.2018 10:50

Ребята, расскажите, кто уже открыл отпускной сезон...

Ребята, расскажите, кто уже открыл отпускной сезон или вот-вот собирается Вечеринка

Виктория

17.04.2018 21:57

Грибной суп

Калорийность - 49.9 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста цветная отварная по 1-210	400 г
Лук зеленый (перо) (Припускание)	40 г
Шампиньоны	150 г
Морковь отварная по 2-40 (Припускание)	100 г
Петрушка, сырая	20 г
Масло растительное, масло грецкого ореха	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Легкий быстрый суп. Хорошо насыщает, заряжает энергией лета)

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Цветную капусту разбираем на мелкие соцветия, морковь трем на терке для корейской моркови, шампиньоны шинкуем, зеленый лук мелко нарезаем вместе с остальной зеленью.

Шаг 2.

Закладываем продукты в холодную воду, доводим до кипения, добавляем любое растительное масло. В данном случае я взяла масло грецкого ореха. . Нужно дать настояться час и можно кушать. Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	49.9 кКал	2.96%
	Белки	2.2 г	2.89%
	Жиры	3.2 г	5.71%
	Углеводы	3.1 г	1.42%
	Пищевые волокна	2.3 г	11.5%
	Вода	88.4 г	3.89%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

33%

b-car

37.1%

В1

5.5%

9.3%

Холин

0.1%

9.4%

1.1%

2.9%

B12

32.4%

1.9%

0.1%

вит.К

47.3%

9.5%

Калий

9.1%

3.1%

4.6%

12.3%

7.3%

0.4%

6.2%

2.6%

36%

0.6%

0.9%

2.5%

0.1%

Виктория

09.04.2018 15:52

А сыроеды тут есть? :D

А сыроеды тут есть? Широкая улыбка

Виктория

15.02.2017 00:11

Сыроедные конфеты

Калорийность - 387.8 кКал; белки - 8.4 г; жиры - 20.4 г; углеводы - 41.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Миндаль	200 г
Чернослив (слива сушеная)	350 г
Семена льна	20 г
Сироп из шиповника	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

На снимке я сделала разные конфетки, но хочу поделиться самым низкоколорийным рецептом конфет из этой компании С улыбкой

1. Измельчаю миндаль в блендере

2. Измельчаю чернослив в блендере

3. Смешиваю все ингредиенты

4. Катаю маленькие шарики и обваливаю в измельченном миндале, можно использовать для обваливания какао, кокосовую стружку, сухари, вафельную крошку

Все, ароматные и полезные конфетки готовы, приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	387.8 кКал	23.03%
	Белки	8.4 г	11.05%
	Жиры	20.4 г	36.43%
	Углеводы	41.4 г	18.9%
	Пищевые волокна	8.8 г	44%
	Вода	17.2 г	0.76%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.8%

b-car

0.9%

В1

10.3%

16.1%

Холин

4.1%

3.4%

4.2%

B12

10.3%

63.9%

вит.К

0.1%

16.4%

Калий

32.3%

15.1%

39%

0.8%

29.5%

0.6%

19.3%

0.5%

37.4%

3.2%

0.8%

7.3%

Виктория

08.02.2017 13:18

Горячий шоколад

Калорийность - 73 кКал; белки - 3.2 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 7.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	250 г
Шоколад горький	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Этот напиток очень полезен и заряжает энергией на целый день!

Для этого я покупаю 100% шоколад или какао-тертое.
Режу шоколад на кусочки и заливаю молоком, нагреваю да 60 градусов и взбиваю миксером.
Горячий шоколад готов!
По началу он кажется горьким, но я приучила себя пить его не сладким, так меньше калорий и больше пользы)
Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	73 кКал	4.33%
	Белки	3.2 г	4.21%
	Жиры	3.4 г	6.07%
	Углеводы	7.3 г	3.33%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	84.9 г	3.74%