Может просто совпадение. Когда было лет 12 взбежал на 8 этаж,
выпил чашку воды и через 20 секунд потерял сознание. Хотя никогда
проблем не было.
Воду нужно пить по чуть-чуть в процессе тренировки.
Сразу после тренировки сильно напиваться не нужно. А вот во время
тренировки по глотку нужно. По окончании тренировки все
спортсмены выполняют заминку – легкие упражнения, призванные плавно
уменьшить пульс с рабочего режима до частоты покоя. Ведь если не
выполнять заминку после интенсивных упражнений, можно со временем
нарушить работу сердечно-сосудистой системы, о чем все спортсмены
предупреждаются на первом занятии. Именно заминка и показывает,
когда после тренировки пить воду. Если после снижения частоты
пульса до состояния покоя появилась сухость во рту - нужно бороться
с началом процесса обезвоживания. Если по окончании заминки нет
никакого дискомфорта - с балансом воды в организме все в порядке.
Можно смело следовать в душ, который гарантированно взбодрит
уставший от тренировки организм.
Блин... почитал комментарии, я в ужасе.
Ну ладно люди обсуждают протеин до или после тренировки. Окна
углеводные закрывать или нет, тоже часто обсуждается. Но попить,
это тоже оказывается "проблема". И советы просто ураган, один круче
другого.
--
А вы слышали такой термин - "самочувствие"?
Хотите пить - пейте, нет жажды не пейте.
по глотку понятно что можно, а хочется много ) Joy Toy,
не всегда "самочувствие" подсказывает то что действительно надо.
Послушаешь так себя, а потом хреново будет.
смотря для какой цели воду пить. можно на сушке выпить 8 литров
воды, и тогда эта воды выйдет и вынесет с собой часть жира(Не
путать с весом), а потом кони двинуть.
Воду нужно пить по чуть-чуть в процессе тренировки.