Доброго всем дня! Подскажите как вы употребляете льняное масло? В пищу добавлять по чайной ложке к примеру это понятно. А если недобор жиров, можно ли в ужин добавить столовую, или все же жиры лучше в первой половине дня?

Так стойко вчера отметила праздник, ни спиртного ни бутербродов на работе, и дома вечером своим мужчинам тортик праздничный. Но! Утром не удержалась и кусок жирного торта в себя не без удовольствия забросила. Теперь сижу и каюсь и страшно утром на весы ((( Прикреплен дневник питания