Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 1253 | 14 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Тунец натуральный. Консервы |
42
|
40.3 | 9.5 | 0.3 | 0 |
Брынза_30% Злагода |
20
|
37.6 | 4 | 2.4 | 0 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
29
|
58.3 | 2 | 0.4 | 11.5 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Масло кукурузное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 163 | 273 | 22 | 14 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
295
|
138.7 | 1.2 | 0.9 | 30.4 |
Итого | 295 | 138 | 1 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Масло топленое |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Котлеты куриные домашние. |
68
|
132.1 | 9.7 | 8 | 5.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
Огурец, грунтовый |
85
|
11.9 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Перец сладкий |
36
|
9.4 | 0.5 | 0 | 1.8 |
Синий лук. |
32
|
13.4 | 0.4 | 0 | 2.9 |
Сметана 15,0% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Морская капуста сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 591 | 464 | 20 | 19 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
152
|
109.4 | 0.9 | 0.9 | 23.4 |
Итого | 152 | 109 | 0 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отбивные куриные в мульти. |
48
|
79.4 | 10.9 | 3.3 | 1.6 |
Икра кабачковая |
80
|
72.6 | 1.3 | 5 | 5.9 |
Творог "Домашний" 5% |
75
|
87.8 | 12.2 | 3.8 | 1.4 |
Чай зеленыйТесс(земляника, персик). |
300
|
1.2 | 0 | 0 | 0.3 |
Сметана 15,0% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 523 | 273 | 24 | 15 | 9 |
Итого за день | 2977 | 1274 | 70 | 51 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Огурец, грунтовый |
123
|
17.2 | 1 | 0.1 | 3.1 |
Творог "Домашний" 5% |
100
|
117 | 16.2 | 5 | 1.8 |
Сметана 15,0% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1553 | 271 | 25 | 14 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
180
|
129.6 | 1.1 | 1.1 | 27.7 |
Итого | 180 | 129 | 1 | 1 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бонжур с вкусом клубники со сливками. |
29
|
118.9 | 0.9 | 4.1 | 20 |
Итого | 29 | 118 | 0 | 4 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
97
|
97.9 | 4.1 | 1.1 | 18 |
Котлеты куриные домашние. |
68
|
132.1 | 9.7 | 8 | 5.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
115
|
27.6 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
Огурец, грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
Перец сладкий |
56
|
14.6 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Масло топленое |
4
|
35.7 | 0 | 4 | 0 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Морская капуста сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 490 | 388 | 17 | 18 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.7 | 23.7 |
Итого | 230 | 108 | 0 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
96
|
72 | 1.9 | 0.4 | 15.2 |
Цветная капуста отварная(моя) |
100
|
21.5 | 1.5 | 0.3 | 3.2 |
а Хребты семги в кляре |
85
|
200.1 | 16.2 | 11.5 | 8 |
Чай зеленыйТесс(земляника, персик). |
300
|
1.2 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 581 | 294 | 19 | 12 | 26 |
Итого за день | 3063 | 1311 | 65 | 51 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
36
|
57 | 4 | 4 | 0 |
Скумбрия, соленая |
24
|
73 | 4 | 6 | 0 |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
16
|
31 | 1 | 0 | 6 |
Помидор (томат), парниковый |
55
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Салат |
10
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1841 | 173 | 10 | 10 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники идеальные от Яны. |
67
|
143 | 11 | 6 | 9 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51 | 0 | 0 | 11 |
Чай зеленыйТесс(земляника, персик). |
300
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 387 | 195 | 12 | 6 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
105
|
119 | 9 | 0 | 20 |
Куриная грудка с помидорами и луком в мульти. |
80
|
90 | 14 | 2 | 1 |
Салат(капуста, помид. огур.лук, укр.) |
150
|
59 | 1 | 3 | 5 |
Итого | 335 | 269 | 25 | 6 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97 | 0 | 10 | 0 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
16
|
37 | 0 | 0 | 8 |
хлеб ржаной " Край" |
15
|
35 | 1 | 0 | 6 |
Итого | 53 | 235 | 3 | 17 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек в мульти(запекание) |
120
|
109 | 17 | 4 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1 | 0 | 12 |
Салат(капуста, помид. огур.лук, укр.) |
200
|
79 | 2 | 4 | 6 |
Итого | 400 | 248 | 21 | 8 | 19 |
Итого за день | 3016 | 1122 | 73 | 49 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш с начинкой из творога и зелени. |
104
|
210 | 16 | 6 | 23 |
Огурец, парниковый |
80
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Ряженка 4,0% жирности |
30
|
20 | 0 | 1 | 1 |
Оливки. Консервы |
15
|
26 | 0 | 2 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1929 | 267 | 18 | 10 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы ржаные |
14
|
40 | 1 | 0 | 8 |
Сыр Эстонский |
20
|
71 | 5 | 5 | 0 |
Мармелад Мармеландия Лимонные дольки |
30
|
97 | 0 | 0 | 24 |
Итого | 64 | 209 | 6 | 5 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ Украинский. |
300
|
144 | 12 | 6 | 10 |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
24
|
47 | 1 | 0 | 9 |
Ряженка 4,0% жирности |
20
|
13 | 0 | 0 | 0 |
Курица, бройлеры или цыплята, ножки, только мясо, приготовленное, тушеное |
45
|
76 | 12 | 2 | 0 |
Куриные желудка тушеные(лук, морковь). |
32
|
52 | 6 | 2 | 1 |
Морская капуста сушеная |
5
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 426 | 343 | 33 | 12 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат |
50
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Огурец, парниковый |
200
|
22 | 1 | 0 | 3 |
Помидор (томат), парниковый |
180
|
25 | 1 | 0 | 5 |
Петрушка, сырая |
15
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Укроп, свежий |
15
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Масло кукурузное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Орех грецкий |
5
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 485 | 191 | 5 | 13 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи в мульти(капуста,кабачок, помидор,перец) |
200
|
124 | 3 | 7 | 11 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
56
|
88 | 7 | 6 | 0 |
Итого | 256 | 213 | 10 | 13 | 11 |
Итого за день | 3160 | 1226 | 74 | 55 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
100
|
151 | 12 | 10 | 0 |
Сыр Эстонский |
30
|
106 | 7 | 8 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Огурец, парниковый |
80
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка, сырая |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Укроп, свежий |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1950 | 287 | 22 | 19 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
200
|
104 | 2 | 0 | 21 |
Итого | 200 | 104 | 2 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ Украинский. |
410
|
197 | 16 | 8 | 14 |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
23
|
45 | 1 | 0 | 9 |
Куриные желудка тушеные(лук, морковь). |
45
|
73 | 9 | 3 | 2 |
Курица, бройлеры или цыплята, ножки, только мясо, приготовленное, тушеное |
40
|
67 | 11 | 2 | 0 |
Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Чеснок, сырой |
20
|
29 | 1 | 0 | 6 |
Морская капуста сушеная |
5
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 563 | 456 | 40 | 17 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
140
|
15 | 1 | 0 | 2 |
Помидор (томат), парниковый |
166
|
23 | 1 | 0 | 4 |
Синий лук. |
33
|
13 | 0 | 0 | 3 |
Петрушка, сырая |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Укроп, свежий |
7
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Кунжут, семя |
3
|
17 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 369 | 166 | 3 | 11 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
23
|
45 | 1 | 0 | 9 |
Сарделька (сосиска), говядина и свинина |
158
|
481 | 18 | 43 | 2 |
Итого | 181 | 527 | 19 | 43 | 11 |
Итого за день | 3263 | 1540 | 88 | 93 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка(филе) жареная в бумаге. |
48
|
95 | 14 | 3 | 1 |
Крем-сыр "PINEAPPLE" |
15
|
35 | 0 | 3 | 1 |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
32
|
63 | 2 | 0 | 12 |
Огурец, парниковый |
30
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
43
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сливки стерилизованные 10,0% жирности |
5
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Салат |
10
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1883 | 213 | 18 | 7 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника, сырая |
180
|
57 | 1 | 0 | 13 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Итого | 190 | 123 | 2 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
зеленый борщ из щавеля |
450
|
150 | 14 | 5 | 10 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
28
|
44 | 3 | 3 | 0 |
Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Лаваш с начинкой из творога и зелени. |
72
|
145 | 11 | 4 | 16 |
Морская капуста сушеная |
5
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 575 | 383 | 31 | 16 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
120
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Укроп, свежий |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка, сырая |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Простокваша 2,5% жирности |
100
|
53 | 2 | 2 | 4 |
Салат |
80
|
12 | 1 | 0 | 1 |
Лаваш с начинкой из творога и зелени. |
85
|
172 | 13 | 5 | 18 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 465 | 267 | 19 | 8 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Жарка) |
75
|
53 | 1 | 0 | 11 |
Кабачок (Запекание) |
105
|
15 | 0 | 0 | 2 |
Хек в мульти(запекание) |
60
|
54 | 8 | 2 | 0 |
Перец красный сладкий |
32
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 272 | 132 | 11 | 2 | 15 |
Итого за день | 3385 | 1120 | 83 | 41 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
53
|
84 | 6 | 6 | 0 |
Сельдь атлантическая среднесоленая |
52
|
75 | 8 | 4 | 0 |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49 | 1 | 0 | 9 |
Синий лук. |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
7
|
46 | 0 | 5 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1847 | 261 | 17 | 16 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет из куриной печени. |
35
|
64 | 6 | 3 | 1 |
Огурец, парниковый |
85
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Простокваша 2,5% жирности |
100
|
53 | 2 | 2 | 4 |
Морковь, красная (оранжевая) |
70
|
24 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 290 | 151 | 10 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151 | 6 | 1 | 27 |
Говядина с черносливом(мульти) |
120
|
140 | 18 | 3 | 9 |
Салат(капуста, помид. огур.лук, укр.) |
250
|
99 | 2 | 5 | 8 |
Петрушка |
15
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1035 | 397 | 28 | 10 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех грецкий |
15
|
98 | 2 | 9 | 1 |
Грейпфрут |
150
|
52 | 1 | 0 | 9 |
Итого | 165 | 150 | 3 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек в мульти(запекание) |
105
|
95 | 15 | 3 | 0 |
Салат(капуста, помид. огур.лук, укр.) |
200
|
79 | 2 | 4 | 6 |
Итого | 305 | 174 | 17 | 8 | 7 |
Итого за день | 3642 | 1136 | 78 | 50 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
58
|
92 | 7 | 6 | 0 |
Печень трески Исландия |
10
|
37 | 0 | 3 | 0 |
Тунец измельчённый в масле |
30
|
54 | 5 | 3 | 0 |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
21
|
41 | 1 | 0 | 8 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Салат |
15
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1844 | 231 | 15 | 14 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех грецкий |
15
|
98 | 2 | 9 | 1 |
Гречневое печенье с бананом. |
18
|
56 | 1 | 0 | 11 |
Простокваша 2,5% жирности |
100
|
53 | 2 | 2 | 4 |
Итого | 133 | 207 | 7 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из зелёной гречки и кур. грудки. |
250
|
116 | 4 | 1 | 21 |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39 | 1 | 0 | 7 |
Куриное филе - гриль |
82
|
124 | 23 | 2 | 0 |
Салат(пекинка,огурец, укроп,зел.лук) |
150
|
68 | 1 | 4 | 3 |
Морская капуста сушеная |
5
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 507 | 359 | 31 | 9 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
120
|
42 | 0 | 0 | 7 |
Паштет из куриной печени. |
20
|
36 | 3 | 2 | 0 |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
18
|
35 | 1 | 0 | 7 |
Итого | 158 | 114 | 5 | 2 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная. |
180
|
87 | 3 | 2 | 13 |
Хек в мульти(запекание) |
104
|
94 | 15 | 3 | 0 |
Чай зеленыйТесс(земляника, персик). |
300
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 584 | 182 | 18 | 5 | 13 |
Итого за день | 3226 | 1096 | 78 | 44 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза_30% Злагода |
30
|
56 | 6 | 3 | 0 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
23
|
45 | 1 | 0 | 9 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Молоко топлёное Яготинское 2,6% |
20
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Гречневое печенье с бананом. |
15
|
46 | 1 | 0 | 9 |
Итого | 298 | 214 | 9 | 8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет из куриной печени. |
23
|
42 | 4 | 2 | 0 |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
22
|
43 | 1 | 0 | 8 |
Капуста пекинская |
70
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Огурец, парниковый |
40
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий |
20
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Укроп |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Масло кукурузное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Сок лимонный |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста сушеная |
5
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 205 | 212 | 7 | 13 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рулетики из кур. грудки с грибами. |
120
|
126 | 16 | 4 | 3 |
Овсяная каша на воде |
120
|
105 | 3 | 2 | 18 |
Огурец, парниковый |
112
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 352 | 243 | 21 | 7 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Домашний" 5% |
75
|
87 | 12 | 3 | 1 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Йогурт"Турецкий" Яготин 10% |
10
|
12 | 0 | 1 | 0 |
Апельсин |
100
|
43 | 0 | 0 | 8 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
24
|
55 | 1 | 0 | 12 |
Итого | 219 | 264 | 16 | 11 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38 | 0 | 0 | 8 |
омлет с капустои изеленым луком |
150
|
187 | 11 | 14 | 3 |
Рулетики из кур. грудки с грибами. |
62
|
65 | 8 | 2 | 2 |
Итого | 227 | 290 | 20 | 16 | 14 |
Итого за день | 1301 | 1226 | 75 | 56 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Буженина Запеченная |
65
|
169 | 13 | 13 | 0 |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
48
|
95 | 3 | 0 | 19 |
Салат |
17
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, парниковый |
45
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1875 | 273 | 17 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех грецкий |
8
|
52 | 1 | 4 | 0 |
Итого | 8 | 52 | 1 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи со свин. не жирной. |
400
|
178 | 7 | 6 | 22 |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29 | 1 | 0 | 5 |
Итого | 415 | 208 | 8 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
150
|
52 | 1 | 0 | 9 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
54
|
85 | 6 | 6 | 0 |
Салат из пекинской капусты с кукурузой |
100
|
59 | 5 | 1 | 7 |
Итого | 304 | 197 | 13 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Корюшка с картоф.в мульти. |
180
|
196 | 14 | 7 | 18 |
Сыр Эстонский |
25
|
88 | 6 | 6 | 0 |
Итого | 205 | 285 | 20 | 14 | 19 |
Итого за день | 2807 | 1017 | 60 | 47 | 85 |