Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш с начинкой из творога и зелени. |
104
|
210 | 16 | 6 | 23 |
Огурец, парниковый |
80
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Ряженка 4,0% жирности |
30
|
20 | 0 | 1 | 1 |
Оливки. Консервы |
15
|
26 | 0 | 2 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1929 | 267 | 18 | 10 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы ржаные |
14
|
40 | 1 | 0 | 8 |
Сыр Эстонский |
20
|
71 | 5 | 5 | 0 |
Мармелад Мармеландия Лимонные дольки |
30
|
97 | 0 | 0 | 24 |
Итого | 64 | 209 | 6 | 5 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ Украинский. |
300
|
144 | 12 | 6 | 10 |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
24
|
47 | 1 | 0 | 9 |
Ряженка 4,0% жирности |
20
|
13 | 0 | 0 | 0 |
Курица, бройлеры или цыплята, ножки, только мясо, приготовленное, тушеное |
45
|
76 | 12 | 2 | 0 |
Куриные желудка тушеные(лук, морковь). |
32
|
52 | 6 | 2 | 1 |
Морская капуста сушеная |
5
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 426 | 343 | 33 | 12 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат |
50
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Огурец, парниковый |
200
|
22 | 1 | 0 | 3 |
Помидор (томат), парниковый |
180
|
25 | 1 | 0 | 5 |
Петрушка, сырая |
15
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Укроп, свежий |
15
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Масло кукурузное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Орех грецкий |
5
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 485 | 191 | 5 | 13 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощи в мульти(капуста,кабачок, помидор,перец) |
200
|
124 | 3 | 7 | 11 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
56
|
88 | 7 | 6 | 0 |
Итого | 256 | 213 | 10 | 13 | 11 |
Итого за день | 3160 | 1226 | 74 | 55 | 107 |