Тамара

25.08.2018 20:27

Дневник питания за 25.08.2018

Лето радует нас изобилием фруктов,вот и я, находясь на даче допалась до фруктов.В этом году они решили отродить за все годы. Вначале персики, потом яблоки и груши и вот созрел виноград. Как их можно есть по чуть-чуть, не понимаю. Ветки груш лезут мне в окно, персики падали на голову, когда я поднималась по лестнице, про яблоки вообще молчу, виноград прямо у входа в дом, везде засада. Даже собака ест груши, они у неё в качестве игрушек. Наверное я жадная, что ем много фруктов, может уехать с дачи быстрее?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Огурец, грунтовый	123	17.2	1	0.1	3.1
Творог "Домашний" 5%	100	117	16.2	5	1.8
Сметана 15,0% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сахар песок	3	12	0	0	3
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1553	271	25	14	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	180	129.6	1.1	1.1	27.7
Итого	180	129	1	1	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бонжур с вкусом клубники со сливками.	29	118.9	0.9	4.1	20
Итого	29	118	0	4	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	97	97.9	4.1	1.1	18
Котлеты куриные домашние.	68	132.1	9.7	8	5.2
Помидор (томат), грунтовый	115	27.6	1.3	0.2	4.4
Огурец, грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Перец сладкий	56	14.6	0.7	0.1	2.7
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Масло топленое	4	35.7	0	4	0
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Морская капуста сушеная	5	10.4	0.4	0.1	1.3
Итого	490	388	17	18	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	230	108.1	0.9	0.7	23.7
Итого	230	108	0	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	96	72	1.9	0.4	15.2
Цветная капуста отварная(моя)	100	21.5	1.5	0.3	3.2
а Хребты семги в кляре	85	200.1	16.2	11.5	8
Чай зеленыйТесс(земляника, персик).	300	1.2	0	0	0.3
Итого	581	294	19	12	26
Итого за день	3063	1311	65	51	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Kristina 25.08.2018 20:41

Тамара, я давным-давно за вами не следила. Как ваш вес, как ваши ноги?

Тут Главное Узбагоиться 25.08.2018 20:54

Ого я бы села счас бы персик!!! Ммм

Евгения Драгун Кето+Голодание 25.08.2018 20:59

я жадная, что ем много фруктов
Как их можно есть по чуть-чуть, не понимаю

Райский сад! Ангелочек

но не увидела в вашем рационе много фруктов... Широкая улыбка

Елена 25.08.2018 21:00

Какая красотища!!!! Конечно чтобы получить такой урожай надо не мало потрудиться, но оно того стоит - вкуснейшие фрукты из своего сада, это не в магазине купить не понятно что. Прям таки погуляла бы я по вашей даче

Мария Ки 25.08.2018 21:03

Какая красота!
У меня в этом году мания - ем глазами. С жадностью. Собираю, готовлю мармелад, зефир, варенье, пироги для семьи и гостей. Очень нравится угощать, да и на зиму как хомяк наготовила, хотя лет 10-15 назад перестала запасы делать, а сейчас опять.

Irina Jegorova 25.08.2018 21:06

Мне бы такой сад! Я бы не вылезала из него!)))

Тамара 25.08.2018 21:14

Евгения Драгун, Это я их уже урезала, углеводов итак много, пора возвращаться к своему дефициту, так как летом решила отдохнуть.

Тамара 25.08.2018 21:18

Елена, Мы уже всех на кормили фруктами, потому что даже переработать их тоже не легко, все что можно делали: сушили, соки, пастилу, джемы, зато в прошлом году не было яблок вообще.

Тамара 25.08.2018 21:25

Мария Ким, Вот и мне нужно чуточку фруктов, а они один лучше другого, невозможно даже по чуть-чуть, а получается много. Тоже перерабатываем их, делаем соки, желе, своим, мармелад, пастилу и т.д . Соседи уже сами ходят в сад и угощаются, Широкая улыбка

мы им разрешили, вот такой год урожайный.

Тамара 25.08.2018 21:30

Irina Jegorova, Хихикаю

Вот и мы не вылазим,только по другой причине Широкая улыбка

надо же это все убирать.

Тамара 25.08.2018 21:39

Никогда не бывшая твоей, Персики были вкусные, сочные, подразнюсь с вами С улыбкой

Евгения Драгун Кето+Голодание 25.08.2018 21:43

Тамара Леонова, а вы пробовали только на фруктах провести денек-другой? Какие были ощущения?

По себе скажу, если фрукты не смешивать с приготовленной и жирной пищей в теч. суток или хотя бы часов 5, то их влазит намного больше и они чудесно усваиваются, не откладываясь куда не надо, не гоняя сахар в крови,

и так, умяв 3-4 кг этой вкуснятины, и выйдете на те же 1311 ккал Широкая улыбка

Ольга Прокопенко 25.08.2018 21:56

Тамара Леонова, непонятно, а у соседей своего урожаю нету штоли

Тамара 25.08.2018 21:56

Kristina (Корпорация ZLO), Так как я устала от дефицита и организм уже не хотел ни на что реагировать, решила летом отдохнуть, настройки не меняла, но калорийность превышала. Весы здесь другие , мне их дала соседка и сразу почему-то было плюс 2кг, так все лето и топчусь, в пределах двух кг, то они уходили постепенно, то опять приходили, в зависимости от того, что съем, но я нарушала, хотя дневник заполняла. Ноги, как были, на обезболивающих. День лучше, день хуже, но я хожу по лестнице и плаваю в бассейне, забраться туда мне помогают, выбраться легче, там ступеньки. Вот начинаю новый этап похудения, опять на свои 1200кал. Заскучала

Тамара 25.08.2018 22:05

Евгения Драгун, Моя поджелудочная не выдержит такое количество фруктов, а мясо отварное и рыба мне хорошо и для поджелудочной тоже, она сразу начинает работать, я это ощущаю.

Тамара 25.08.2018 22:09

Ольга Прокопенко, Соседи мои молодая пара, они не так давно построили дом и живут здесь. У них ещё не распланирован участок,и не хотят пока этим заниматься, они заняты спортом и зарабатыванием денег, им не до сада. Широкая улыбка

Светланка 25.08.2018 22:12

Ооо, вот это рай.

Евгения Драгун Кето+Голодание 25.08.2018 22:14

Моя поджелудочная не выдержит

т.е. не пробовали, а предполагаете/уверены? С улыбкой

Ольга Прокопенко 25.08.2018 22:20

Тамара Леонова, ладно, если деньги зарабатывают, то им самое время по соседям груши околачивать. А сад у тебя знатный, сама бы там попаслась с удовольствием. Но ты того, заканчивай уже с этим. Сначала -50, а потом грушки-погремушки. Наелась и будя Ай-яй-яй!

, так оглянуться не успеешь, а уже следующий урожай подъедать надо. Нафиг эти фрукты, давай, худеть уже. Вон, позови Евгения Драгун, , чтобы соседям помогла вас от урожая спасти, а сама арбайтен. Лисапедик, поди, заждался дельфина С улыбкой

Тамара 25.08.2018 23:38

Светлана, Да, да это- он, ра-а-а-ай и все в нем- райское наслажденье Ах!

Вихрова Наталья Геннадьевна 26.08.2018 00:49

красотень обалденная... А мы по заброшенным садам ходим.То же в этом году богатый урожай.Сил и терпения Вам на переработку урожая.

Елена 26.08.2018 06:37

Тамара Леонова,ведь как это здорово что всего наготовили, весь год будете кушать полезности и как бы я хотела оказаться в числе тех кого вы накормили фруктами)))). Конечно год на год не приходится, в прошлом году урожай был плохой, зато в этом изобилие. Видимо Господь дает иногда передышку в переработке фруктов

Ольга 26.08.2018 07:25

рай какой! сколько сил и труда вложено.

Вика 26.08.2018 07:53

а я бы ела, пока душа просит. скоро уже все закончится. летом позволяю себе перебор по углеводам. когда, как не сейчас наедаться фруктами и овощами
сад, конечно, прекрасен))

January 26.08.2018 08:17

Все тут ахают,какой рай и никому не приходит в голову,каково это все убирать,полоть,подрезать,подвязывать.. Не в магазине же. Тома,я тебе сочувствую. У нас две яблони,и те плодятся так,что не знаешь,куда девать. Нагоним сока,а еще натрем пюре. И буду делать зефир

Мы белые и пушистые 26.08.2018 08:19

лепота

Тома, я в садах полный профан, на последней фоте, это персики или что?(груши и виноград я идентифицировала С улыбкой

)

Юлия Муханева 26.08.2018 09:18

Том, действительно красота. сад просто загляденье. Конечно и Яна права, работы много, но и душа радуется, когда такое видишь. С улыбкой

. А то, что много ешь фруктов, так на то и лето. Подмигиваю

Рада видеть тебя в строю Дарю цветочек

Алена Тра 26.08.2018 09:59

January Smith, согласна. Красота красотой, но все это сохранить еще надо. Работы непочатый край, зато потом вкусняшек сколько...
Как же глаз радует такое изобилие

Irina Jegorova 26.08.2018 10:21

Тамара Леонова, Была бы рядом - пришла бы на помощь (за фрукты) Хихикаю

Тамара 26.08.2018 10:29

Irina Jegorova, Я была бы рада Хорошо

, ещё и овощей дала бы Широкая улыбка

Тамара 26.08.2018 10:31

Вихрова Наталья Геннадьевна, Спасибо, как-то справимся все вместе Дарю цветочек

Тамара 26.08.2018 10:34

Вика, Вот и я так решила, конечно в пределах разумного, но уже меньше их хочется, видимо всё-таки насытилась Широкая улыбка

Тамара 26.08.2018 10:41

January Smith, Да я думаю все понимают, и уверена, все бы пришли на помощь, но далеко мы все ,но всем хочется сделать мне приятное и похвалить сад и спасибо им, но это заслуга моего мужа и зятя, а вот тут уже не знаю, радоваться или нет Хихикаю

Расскажи, как пюре трешь, зефир это ты мне хорошую идею подала Дарю цветочек

Тамара 26.08.2018 10:44

Алена Тра, Это у нас первый год такое, сама такого количества никогда не видела С улыбкой

January 26.08.2018 10:45

Тамара Леонова, пюре-ну просто яблоки тушу,блендером и увариваю. А для зефира готовь агар и яичные белки

Тамара 26.08.2018 10:48

Невертити, Да, персики Широкая улыбка

Возвращайся, мы по тебе скучаем и любим тебя и поддержим Поцелуй

Мы белые и пушистые 26.08.2018 10:52

Тамара Леонова написал:
мы по тебе скучаем

тоже скучаю. После выборов сделаю себе отдых и вернусь С улыбкой

Тамара 26.08.2018 11:12

Юлия Муханева, Ох, да, тяжело было возвращаться но здравый разум и поставленная цель перевесили чашу весов с фруктами Широкая улыбка

Ем их уже меньше, Если бы не мой упертый характер, уже давно бы все бросила, плюс поддержка и я надеюсь сдвину вес. Заскучала

Тамара 26.08.2018 11:17

Невертити,Ждем С улыбкой

Надежда 26.08.2018 11:54

Красота и вкуснотааа!) как же хорошо человеку когда есть свой уголок природы, вдали от трасс и суеты и серых высоток. Глаз радуется, а желудок расплылся в улыбке от предвкушения глядя на такие фото)))

Тамара 26.08.2018 13:23

January Smith, Спасибо Поцелуй

Тамара 26.08.2018 13:35

Надежда, Отдохнуть действительно здесь хорошо, уйти от городской суеты, свежий воздух, птички поют, тишина, полное расслабление С улыбкой

Тамара 26.08.2018 15:47

Ольга Прокопенко, Минус 50, было бы круто, но что - то все против меня, хотя себя не оправдываю Не-а

Дельфинчика на лисапедик не хочется менять, мне так хорошо жилось в дельфинарии, комфортненько там. Ах!

А лисапедик я что-то ломаю все время, видать халтурно он сделан,муж не может придумать как его отремонтировать ,чувствую скорее новый купит, только уже сам, мне не доверит Надо подумать