Светланка
09.09.2021 16:28

Сорвалась из-за блинов!

Всем привет!
Вот и ко мне пришел срыв! Эмоциональный! Домашние нажарили блинов и смачно иХ ели... за 5 минут раз 10 предложили мне блинов. 9 раз я спокойно отказалась, объяснила что не могу худеть и есть блины, что в мой сегодняшний рацион блины не запланированы и далее по списку.
но! На 10 раз, не выдержала и заорала, что не могу жрать блины, что я бы с удовольствием нажралась иХ от пуза и пыхтела с набитым брюхом, но я худею и не могу себе это позволить!
Теперь чувство вины, что невыдержала! Обида, что люди думают только о своих желаниях и не учитывают мои возможности!
Дома еще месяц назад мое желание похудеть поддерживали! Хотя и смеялись, что я все взвешиваю (типа зачем?)... а после того как я поместилась в гардероб стали хвалить, что молодец, хорошо постройнела, приятно посмотреть и прочее... но последнюю неделю постоянно говорят что мне надо что-то съесть, что нечего ничего взвешивать и вообще все у меня ок! Похоже поддержку в похудении я потеряла и теперь будет сложно самой быть...

 6 
 262
Anna 09.09.2021 16:31
Очень тебя понимаю 🙏🏻❤️ У меня мама за мной носится с тортами и пирожными 🤷‍♀️ Жареным и супер калорийным. 🙏🏻 Мне повезло что скоро уеду работать, но понимаю как это сложно когда дома такое давление 🙏🏻
Алина 09.09.2021 16:32
К слову о поддержке, это ведь нам самим нужно это похудение, а не другим. Поэтому винить других что они делают не так мы от них ожидаем, не стоит)
Галин@ 09.09.2021 16:55
Наорали и правильно. Пусть им будет обидно. Может, дойдет, как трудно и обидно Вам. Терпеть и быть хорошей в глазах других благородное дело. Но окружающие тоже должны совесть иметь. Нельзя издеваться над худеющим. Однажды я работала в пьющем коллективе. Очень пьющем. Там выпивали ежедневно. Я стала чувствовать, что еще немного и сопьюсь. Появился тревожный симптом, я хотела выпить просто ради выпить. Я стала отказываться. Предлагали очень агрессивно. Типа ты нас не уважаешь, откалываешься от коллектива.... Когда в очердной раз мне, не смотря на мой протест, налили и поставили передо мной рюмку, я ее взяла, выслушала тост, встала и демонстративно вылила в раковину. Больше мне выпить не предложили ни разу. Любить и уважать окружающих, конечно стоит, но не в ущерб своему здоровью.
mеfоdу 09.09.2021 17:14
Галин@ 09.09.2021 17:16
mеfоdу, Именно так мне и сказали и больше не наливали никогда)))
Светланка 09.09.2021 17:16
Anna, пирожных мне пока не предлагали к счастью, иначе бы расплакалась
Светланка 09.09.2021 17:17
Алина, первую половину пути всей семье было надо чтобы я похудела. Но понимания, что сброшенное легко наесться похоже нет
Светланка 09.09.2021 17:21
Галин@, да уж... когда в ущерб здоровью это уже через край! Еда ни лучше и не хуже алкоголя , может загнать нас в большие проблемы. Хочется привести себя в порядок и сохранить достигнутый результат. А значит отказываться от блинов, пирогов и даже просто дополнительного куска мяса придется научится
Анастасия 09.09.2021 17:39
Очень Вас понимаю, в начале меня муж тоже поддерживал, хвалил за результаты, делал комплементы. Теперь говорит тут у тебя мягкостей не стало и там кости появились, начни уже есть что-нибудь. Я конечно не орала, но в жёсткой форме объявила, что именно он твердил мне 11 лет подряд "сними скафандер"(это он так мои дряблости и пухлости называл), я ещё даже не в том весе, а ему опять что-то не нравится. Так вот теперь никаких дурацких замечаний в свой адрес не слышу. Иногда, к сожалению, до окружающих доходит только в резкой форме.
Марина 09.09.2021 17:59
Походу я счастливый человек. Муж полностью на моей стороне. Даже ест мою малокалорийную еду. Уже года 3-4 худею, всегда поддерживает, правда мужем стал только недавно.
Светланка 09.09.2021 19:06
Анастасия, про скафандр это очень жестко... и соответствовать ожиданиям других людей дело не благодарное. Хочется соответствовать своему представлению о красивом теле
Светланка 09.09.2021 19:08
Марина, а муж не похудел на Вашем рационе? Поддержка это очень хорошо! С ней легче ограничивать рацион
Юлия 09.09.2021 19:11
А один блин разве сильно картину рациона испортит? Или даже два блина...
Галин@ 09.09.2021 19:16
Юлия, Я думаю, тут дело не в картине. Важно отстоять свое право что-то не есть. Семья иногда сама того не понимая, проявляет сильную жестокость к худеющему. Я тоже с этим сталкивалась, когда жила с мамой. Это была жесть. Доходило до демонстратианого выбрасвания еды в мусорку. Она по другому не желала понимать.
Как хорошо,что дома готовлю только я. И ни кто меня не накормит ни чем лишним)))
Alena Schevhenko 09.09.2021 19:17
Меня муж всегда поддерживает в эпоху отсутствия интернет торговли в свое время по моей просьбе вытачил у токаря разборные гантели аж на 12 кг .сварил степ платфору вставил толстенную фанеру еще все это покрасил зашлифовал  на которой я до сих пор занимаюсь потому ,как она сделана под мои требования и с учетом безопасности на ней сколько угодно можно прыгать не боясь упасть или сломать ее .С едой сложнее муж работает не за компом с 5 утра и до поздней ночи  кормить надо да еще курить бросил тут и вовсе надо стресс убирать .Но я и дети едим рано .Муж любит есть поздно его кормлю и в 9 вечера и в 10 бывает меня еда так поздно не прельщает .Совет если печете блинчике семье на завтрак  то и себе запланируйте диетических блинчиков .Просто стараюсь готовить менее калорийные блюда суп варю обычный на всех и себе такой же наливаю .Если тушу картошку с мясом ,то без масла тоже ем со всеми если всем варю макарон то себе отсыпаю без масла .Так и картошку отвариваю всем пюре мне просто отварная .Если дочь делает пюре она спрашивает сколько тебе картошки отсыпать .Уже приученные .Муж говорит не могу чужую еду есть жирная калорийная сразу начинает болеть желудок .Он вахтовик был к концу вахты приезжал всегда с болями .Дома ни каких проблем .Сейчас работает у фермера дома пол года я сумку собирала вообще ни каких жалоб .Сейчас уборка их кормят и все стал ныть не могу есть вкусно  готовит ,но жира плавает в подливе в пюре в борще .Хоть бери и опять сумку складывай .А во вторых ,как наготовлю кастрюляки по привычки ,а дома я и сын дочь на учебе муж на работе .Сын тот еще едок так ,что жалко еду так и подкидываю мужу с собой .
Татьяна 09.09.2021 19:18
Держаться придется, я вот тоже вчерв с мужем переела.Мило все начиналось:А не выпить ли нам вина?Все взвесила:вино,финики, шоколад,виноград,грецкие орехи.Честно все занесла...упс 1730кал и все...мужу пришлось объяснить что ужинает он один.В вашем случае просто в следующий раз оставить семью без блинов, пусть не соблазняют и жуют морковку
Надя Король 09.09.2021 19:42
А много съели?
Марина 09.09.2021 19:51
Светланка, он немного поправился. Женился, жизнь стала спокойнее. Да то пиво, то виски...
Но теперь ремонт закончил, будет со мной в зал ходить
Светланка 09.09.2021 20:17
Юлия, дело в том, что мне не хотелось менять рацион и это объяснила. а навязывание и причавкивание и нахваливание блинов просто вывели меня из себя. сложилось впечатление, что нет понимания, ограничения калорийности и если переедать, то сегодня то завтра, только потому что родные подбрасывают идеи, то можно всю жизнь оставаться жирдяйкой или того хуже набирать вес. против блинов ничего не имею и примерно раз в месяц могу поесть их на завтрак.
Светланка 09.09.2021 20:19
Наталья Созинова, с тех пор как села на диету, ем только то что готовлю сама  потому что домашние взвешивать ингредиенты отказываются, а так раньше было проще, можно было разделить кулинарные заботы
Юлия 09.09.2021 20:20
Светланка, троллинг на то и троллинг, чтобы вывести из себя. Издеваются, сволочи. Такое никому не понравится. Сочувствую.
Юлия 09.09.2021 20:24
Галин@, ого. Я с матерью живу, но моя нейтрально относится к моему пищевому поведению. Сочувствую насчет вашей.
Светланка 09.09.2021 20:26
Alena Schevhenko, спасибо за совет. я стараюсь планировать меню. если чего-то действительно хочется, то  позволяю себе это, чтобы не было срывов. с желудком у меня несколько лет назад были проблемы и изжога была и боли в животе и куча всего. но сейчас на домашнем питании все нормализовалось. Вашему мужу сложно, если чужую пищу не воспринимает, здоровье надо беречь, поэтому лучше с собой брать
Светланка, мой муж может макароны отварить. Все. На этом эго кулинарные способности кончаются))
Светланка 09.09.2021 20:31
Татьяна
Татьяна написал:
и все...мужу пришлось объяснить что ужинает он один

это у нас воспринимается нормально, я обычно могу за компанию посидеть и мне не напряжно смотреть как муж ест. 
Татьяна написал:
В вашем случае просто в следующий раз оставить семью без блинов

так блины они сами наготовили! и меня хотели своим шедевром накормить... а я была настроена на то что пополдничаю кефиром и дыней. мне кажется, что заставлять всю семью сидеть на моем ПП это плохая идея, пусть едят что хотят, тем более что еще и сами приготовили, главное меня не насиловать... ведь мне тоже чего-то может хотеться, но я делаю выбор из каких-то продуктов и понимаю, что все что хочу не могу есть... иначе не похудею, а наберу
Светланка 09.09.2021 20:32
Надя Король, дык ничего не съела. только поорала, что хочу нажраться блинами 
Светланка 09.09.2021 20:33
Марина, ну если поправился, то значит он в надежных руках
Светланка 09.09.2021 20:34
Наталья Созинова, а как же яичница? 
Светланка 09.09.2021 20:37
Юлия, эх... спасибо! первый раз у нас дома такой концерт... вот думаю, может я устала от того что 4 месяца на дефиците сижу. и дьявол зависти, что сметелила бы все что не приколочено, вырвался на ружу 
Юлия 09.09.2021 23:51
Светланка, ну тут еще с одной стороны вроде забота, раз настаивают поесть блинов, с другой стороны, как бы это помягче сказать, неверие в вашу дееспособность, как будто вы сами не в состоянии решить, что для вас лучше. Я это так вижу. Домашние злятся, по-моему, на вас. Что-то там непроясненное есть. Так что злость ваша понятна. Вообще неправильных эмоций не бывает, как моя подруга говорит. Эмоции - это индикаторы нашего текущего состояния по отношению к среде, в которой мы находимся (в самом широком смысле). Как проявлять эмоции - это в нашей власти. Испытывать гнев нормально.
Людмила 10.09.2021 07:59
Вы сорвались, наорали на своих. Теперь это все между вами в семье повисло, домашние ходят обиженные. Не надо слушать глупые советы и устраивать войну за независимость в собственной семье. Семья важнее права есть «что хочу».
Это Ваши близкие, они привыкли кушать с Вами вместе за столом, это ощущение единства драгоценно в доме. Ведь не зря же говорят: «В Доме врага не ем», а сейчас Вы с ними не едите, это дискомфортно.
Наоборот, приготовьте вкусненько, накормите всех и в спокойной обстановке объясните, до какой цифры на весах у Вас диета и сколько времени потом ограничения. Поставьте их в известность о своих намерениях, объявите сроки. Ведь Вы тоже их ущемили, лишили своего общества за столом, радости делиться с Вами вкусным. Поддержка не берется из воздуха, ее тоже надо заслужить своим уважительным отношением к людям.
Светланка 10.09.2021 12:29
Юлия, про эмоции очень верно подмечено! А почему Вы думаете, что мои злятся на меня?
Светланка 10.09.2021 12:36
Людмила, Ваша мысль звучит интересно и понятно. Я всегда ем с семьей за столом или просто могу посидеть если кто-то ест один. Но ем , конечно, не все и семья об этом знает. А вот цифра до которой я планирую снизить вес им кажется маленькой, они считают что мне уже нормально, ну может 3 кг сбросить. А вот о том, что я их лишила возможности делиться со мной вкусным я не подумала. Спасибо за эту мысль. Надо решить как это компенсировать для них
Margaret Tate 10.09.2021 12:48
Анастасия, да им просто нравится подначивать. Меня это только мотивировало. А то, что не нравятся косточки, значит пора на силовые упор делать, чтоб мяском обрасти. Не знаю, если кто-то меня критикует, я это воспринимаю, как то, какой я кажусь людям. Какое произвожу  впечатление. Просто кто-то скажет об этом, а кто-то промолчит. Если для меня это важно, то могу заморочиться. Но прекрасно понимаю, что это мое решение, а не навязанное кем-то.
Юлия 10.09.2021 13:00
Светланка, ну это мои проекции. Просто слово "нет" отказываются принимать, и настаивают на своем 10 раз, для этого злость нужна. Я так понимаю.
Margaret Tate 10.09.2021 13:11
Если люди едят, а кто-то отказывается, это как бы негласное заявление, что они делают что-то не так. Поэтому они и противятся. Пытаются на Вас перекинуть вину. Что это Вы неправильная. То, что Вы кажетесь им уже достаточно худой, так это  они так Вас видят. Если они и сами полные, то их мозг просто паникует, когда они глядят на Вас. Это как когда человек худеет со ста кг, он никогда не поставит цель в 55 кг. Для него это слишком. Обычно около семидесяти. Сбросив же вес, он уже стремится к новому. Так природой заложено. Чтоб сигнализировать о потере.  Поэтому принимать советы тех, кто не выглядит так, как Вам бы хотелось, не стоит. Но и раздражение говорит о том, что Вы еще пока не уверены, хотите блинов или нет. Можно или лучше отказаться. И хочется, и колется. Когда будете твердо убеждены, то их призывы будут вызывать лишь улыбку. Как если бы кто-то предлагал поесть землю. Вы бы просто улыбнулись и не стали бы доказывать, что этого делать нельзя. 
Aysonaky 10.09.2021 13:38
Галин@, хороший метод!) Следующий раз так сделаю, когда особо навязчиво будут предлагаться пирожные))
Надя Король 10.09.2021 14:13
Светланка, вот я невнимательная или по себе сужу, я бы наорала и поела.
Анастасия 10.09.2021 14:58
Margaret Tate, про подначивания это Вы верно заметили. Я тоже решила что любовь таким образом выражает. Типо неловкий комплимент. Ну всё таки гораздо приятнее когда тебя хвалят и поддерживают. Мы ведь девочки и любим ушами☺️
Светланка 10.09.2021 15:14
Юлия, никогда не задумывалась что за настойчивостью стоит злость... но возможно вполне, ведь это своего рода вторжение на чужую территорию
Margaret Tate 10.09.2021 15:16
Анастасия, ушами мы любим часто не тех...
Как-то бывший поехал с друзьями на озеро. Ему так понравилось оно, что он меня потащил. Приехали, и я такая неблагодарная пошла смотреть вейкбордистов, пока он загорал. На обратном пути, он разворачивается ко мне (шли раздетые с пляжа до машины) и говорит:
- Тебе бы вот тут убрать и будет отлично!
- Слушай, мне сейчас совершенно не хочется думать о том, что у меня что-то где-то не так. Солнце, природа, пляж!
- Извини!
Светланка 10.09.2021 15:19
Margaret Tate, дома из толстяка только я и есть ИМТ правда уже в норме, но жировые запасы еще присутствуют. Блинов мне действительно хотелось, но анализ не позволял согласится... что же касается улыбки на счет поесть земли это мне кажется сомнительным, особенно, если звучит настойчиво
Светланка 10.09.2021 15:21
Надя Король, я весь вечер со стиснутыми зубами смотрела на блины, стоящие на столе... с усилием воли отдергивала руки, которые в мыслях тянулись к ним
Margaret Tate 10.09.2021 15:28
Светланка, интересно! Если у Вас столько примеров для подражания, то почему идете своим путем? Почему просто не копируете поведение за столом Ваших домочадцев? Ведь это же вроде проще. 
Ну на счет земли, Вы бы поняли, что это шутка или иносказание.
Margaret Tate 10.09.2021 15:41
Как-то подруга рассказала историю. Стоит на остановке пьяница. Подъезжает автобус и  из него выходит дружбан, радуясь и размахивая бутыльком.  В этот момент начинает падать и разбивает это счастье, двери закрываются, он так и остается в автобусе, а тот, который встречал, выругавшись, уходит. Вот и вся дружба.
Светланка 10.09.2021 15:41
Margaret Tate, пока я ела со всеми "наровне" я еще и сладкое трескала - наелась лишнего. Надо от этого избавляться, а другие не худеют. Поэтому не могу их копировать
Светланка 10.09.2021 15:42
Margaret Tate, поучительная история =)
Margaret Tate 10.09.2021 15:47
Светланка, не обязательно, чтоб худели, можно же и на поддерживающем калораже худеть, например, за счет ходьбы. А почему сладким добирали? Не вкусно было? Или положительных эмоций не хватало? Может быть Вас обижали?
Светланка, жаль вечер.... в следующий раз просто спрячьте раздражающую тарелку в шкафчик))))) и пусть остальные ищут блины по запаху....
Блины - это вкус детства. Бабушка пекла каждое утро в деревне. Сейчас практически не кушаю. Вернее совсем не кушаю. У дочки алергия на яйца, пшеницу. Молоко нельзя. Для меня блины - это как тортик на день рождения.
а я делаю гречневые или овсяные...нутовые блины...на сахарозаме...и вполне могу позволить 2-3 шт засунуть в завтрак...а если завернуть в блинчик творог, то и 1-2 хватит
не растраивайтесь...чаще всего худеющий худеет в одиночестве...семья меня не поддерживает...муж вообще не верил, что смогу...а познакомились с ним когда вес мой был 120 кг...ему к слову нравятся пышки и теперь ходит вокруг меня и говорит, что очень худая стала, хотя еще 20 кг лишних...и вот так я пеку пироги и другое и худею потихоньку...поэтому мой слоган...научиться жить с соблазнами, а не избегать их
мы все тут и собрались для того, чтоб поддерживать друг другая Вас поддерживаюу Вас все получится
Надя Король 10.09.2021 16:18
Светланка, ну ты мощь!!!
Светланка 10.09.2021 16:27
Margaret Tate, дык на ходьбе при поддержании много не схуднешь... ела вкусняшки потому что их дома было много, просто чтоб чайку погонять, от безделья, ради разнообразия вкусов, и прочих безобразий. дома у нас благоприятная атмосфера, целенаправленно друг друга не обижаем, но иногда бывает конечно, что неаккуратно высказываемся в адрес друг друга... это не со зла
Светланка 10.09.2021 16:27
Margaret Tate, а Вы копируете привычки домашних?
Светланка 10.09.2021 16:29
Ольга Доможирова, о! давно не виделись как Ваши дела? пожалуй, идею прятать еду я усвоила еще в детстве )))) но прятала ее для себя и забывала, а мама убиралась и находила, всегда удивлялась, думая, что вроде ничего из еды не запрещала, а тут такие сюрпризы
Светланка 10.09.2021 16:32
Ирина Хмельницкая, я блины за лето готовила раза 3 с кабачком, так они мне нравятся больше и не очень калорийные. бабушкины блины тоже любила в детстве
Светланка 10.09.2021 16:38
Svetlana Sergeevna★, спасибо за поддержку, Светочка  жить среди соблазнов в некоторые моменты очень сложно, но в целом силы воли пока хватает, чтобы не уходить в зажоры... хотя вчерашний ор мне показался, как бы помягче сказать... что уже пора сделать перерыв, видимо уже усталость накопилась, но как подумаешь, что теперь всю жизнь отказываться или ограничивать вкусняшки, так совсем трудно 
Светланка, а зачем отказываться? ведь есть целая куча всяких десертов, которые можно кушать...многие из них вошли в мою жизнь и теперь я живу без запретов
вот чего бы хотелось? я помогу переделать любой рецепт и будете кушать и Вы и вся семья
Светланка 10.09.2021 16:55
Svetlana Sergeevna★, отказываюсь, потому что у меня маленький калораж. для поддержания всего 1500. я соблюдаю 1300. в рацион влезает только 30 гр сыра, а я его люблю значительно больше всяких десертов. сегодня вот отказалась от второго завтрака (орехи, семечки, сыр, дыня) но тайком от всех (но не от себя и МЗР) съела мороженое (впервые за 4 месяца!). 
Svetlana Sergeevna★ написал:
вот чего бы хотелось? я помогу переделать любой рецепт

у меня случилось раздвоение! спасибо за помощь это очень ценно  одна часть меня сказала что сожрет слона под каким-нибудь томатным соусом! а другая сказала  еще не время! надо сначала достичь цели, а потом уже позволить себе чуть больше из еды и то есть большое сомнение, что смогу чаще чем раз в неделю что-то этакое включать в рацион
Светланка 10.09.2021 16:56
Svetlana Sergeevna★, блинчики это вкусно. за лето раза 3 готовила кабачковые. в завтрак где-то 150 гр съедала... это не очень много на мой бонаппети 
Яна Стройняшка 10.09.2021 17:00
Светланка, вы кремень! восхищена!
был в моей жизни как-то случай, худели параллельно независимо друг от друга с подругой. она на гамбургерах и спорте а йа на подсчете калорий. 
в общем она настойчиво уговорила меня на вечерний торт в честь ее ДР
после чего йа 10 суток убирала последствия в своем рационе из-за передозировки сахаром...
вывод сделала такой: она на самом деле мне Не подруга... 
если вы станете стрйоной и милой на вас же будут другим М заглядываццо! а у М страх конкуенции... или например у него ссексуальная фиксация на толстожопых и грудастых, а тут похудания до уровня тонкой и звонкой, которая к тому же более интересна и другим самцам...

а в случае с родителями там тоже психоанализ рулит... ну не хотят отпускать дитятку... вдруг станет красивой и хто-то влюбиццо, уведет гад этакий из семьи...
Яна Стройняшка 10.09.2021 17:04
Светланка, лучше держать урезание на уровне 200ккал. не больше, иначе организм сходит с ума и чревато. 300-30ккал енто ведь полноценный еще один прием пищи...
Яна Стройняшка 10.09.2021 17:04
Светланка,а по микронутриентам какой у вас в среднем рейтинг?
Светланка, сыр ведь разный бывает...брынза без соли есть низкокк и обычный сыр обезжиренный...
раз или 2 в неделю делайте 1500 кк
66 кг вроде у Вас, а рост какой?
я сейчас на 1200-1300...но устраиваю и жорные дни...без них никуда
Светланка, а муки много добавляете и какую?
Светланка 10.09.2021 17:07
Яна Стройняшка, спасибо за восхищение  приятные эмоции!
Яна Стройняшка написал:
она на самом деле мне Не подруга...

больше не общаетесь? вообще это немного радикально, ведь как-то же она аргументировала, подобрала к Вам ключик, что слопали тортика
Яна Стройняшка написал:
на вас же будут другим М заглядываццо!

 с того момента как я влезла в свой гардероб и вышла на улицу, у меня появилась какая-то энергетика и осанка и легкость во взгляде... ко мне стали подходить мужчины знакомится, но я держу это в тайне... так как не знаю реакции с которой столкнусь. но это внимание со стороны незнакомых мужчин очень приятно
Светланка 10.09.2021 17:12
Яна Стройняшка, у меня баланс небольшой - всего 1500 ккал. я дефицит добираю физической активностью, но сейчас стало холодать и на улицу уже сложнее себя выгнать
Светланка 10.09.2021 17:13
Яна Стройняшка, не очень высокий где-то 93. стабильно недобирала цинк, в9, поэтому сейчас как раз их добавила в пилюлях
Светланка 10.09.2021 17:18
Svetlana Sergeevna★, вес 64, рост 162. если 2 раза в неделю устраивать 1500, то сколько за неделю сброшу? всего ничего! да и не умею я туда-сюда... мне в отведенный коридор проще вписываться. 
сыр люблю творожный, адыгейский, черкесский, рикотта, моцарелла... обезжиренные молочные продукты не признаю 
Светланка 10.09.2021 17:20
Svetlana Sergeevna★, муки дома всякой полно и традиционная пшеничная и гречневая, кукурузная, ржаная, рисовая... покупаю по акции
вот все думаю надо бы хлеб испечь, а то мука испортится
Светланка, если Вам нравится жирное, то можно попробовать кето или низкоуглеводнуюи следуйте коридору если удобно...все дело в удобстве
Светланка, вполне
Яна Стройняшка 10.09.2021 17:47
Светланка, ого! у меня из еды 80 при плановом ккал 1400.
Светланка 10.09.2021 17:47
Svetlana Sergeevna★, я не экстрималю! мне нравится сбалансированное питание. жиры держу в 1 гр на кг веса, проблем из-за их перебора в меню нет. а вот белки частенько переедаю! потому что и молочка и мясо и рыба каждый день. вот если сброшу еще 10 кг, то придется отказываться от какого-то из этих продуктов в течении дня, чтобы не перебирать белки, или урезать порцию на 40%
Яна Стройняшка 10.09.2021 17:49
Светланка написал:
больше не общаетесь? вообще это немного радикально

не общаемся не по этой причине. это была капля. и просто как штришок к портрету...
Яна Стройняшка 10.09.2021 17:52
Светланка написал:
ведь как-то же она аргументировала, подобрала к Вам ключик, что слопали тортика

это была моя вина - не запланировала с собой еду и не взяла ничего, задержалась по другим делам и когда пришла в гости там из еды был только торт. ну и в честь ДР... йа сначала предожила взять с собой и наутро... но на меня Таааак посмотрели... йа не просто тогда сломалась из-за чувства вины и стыда (ай-ай, как же так, социальные нормы, у человека ДР), но с голодухи слопала аж два куска... мне было приторно и неприятно... не тошнило физически, но... когда долго на диете от вкусов отвыкаешь реально... красного вина выпила немного, то ли полбокала, то ли бокал, в общем незначительно, а вот тоооорт...(

и дело не в понятном привесе наутро из-за углеводов (алкоголь кстати тоже порядка 10 суток выводится), а в чувстве что меня "свои же предали"...
Яна Стройняшка 10.09.2021 17:57
Светланка,
то есть у вас 2 разнонаправленных процесса 
вы пытаетесь и похудеть 
и спорт = набор мышечной массы, погуглите как выглядят бодибилдеры на массе!!!
Яна Стройняшка 10.09.2021 17:58
Светланка, как мука может испортится?!))))
Светланка 10.09.2021 18:05
Яна Стройняшка, думаю это связано с разнообразием в рационе, мне так проще держать дефицит. молочка, орехи, семечки, рыба, мясо, суп, овощи все включаю каждый день
Светланка 10.09.2021 18:07
Яна Стройняшка, набором мышечной массы я не занимаюсь, хотя и упражняюсь гантельками  у меня больше кардио - ходьба, степер
Светланка 10.09.2021 18:16
Яна Стройняшка
Яна Стройняшка написал:
а в чувстве что меня "свои же предали"

а в чем заключалось предательство? мне почему-то сложно уловить, вроде есть или не есть решали Вы, хотя конечно отсутствие еды это подстава... вообще, каждый собирает стол как считает нужным... помню праздновала ДР в ресторане, подруга тогда была кормящей, и сидела на строгаче, т.к. ребенок жутко аллергировал, я тогда звонила в ресторан и специально для нее уточняла что смогут приготовить... но не каждый заботится о своих гостях, некоторые заботятся прежде всего о своем удобстве
Светланка 10.09.2021 18:24
Яна Стройняшка, да в ней завестись может какой-нибудь зверь  у родителей как-то было, я им притащила кунжут, они его долго не ели и в итоге по квартире начали летать бабочки  у меня лет 5 назад была длительная проблема... завелись жучки... черненькие, гадские!!! как я понимаю, купила тогда крупу по акции а в ней и жили уже эти твари! и вот я с ними боролась года два! несколько раз приходилось полностью выбрасывать припасы круп и макарон, т.к. они проникали везде, расползались как разведчики по всей квартире! я их даже из коробки с мясорубкой прогоняла! ужас... как вспомню так вздрогну! и недавно был похожий случай... купила рис, агроальянс. но летом мало готовила крупы, в итоге хотела на днях этот рис переложить в освободившийся контейнер, смотрю... а упаковка как камень и вся мутная! открыла ее... а там! кашмар кашмарыч! уже знакомые мне черные жучки! вся крупа какая-то белая! в общем ужас.... я срочно побежала с этим добром из квартиры... крупу правда не выбросила, а рассыпала в парке птичкам
Яна Стройняшка 10.09.2021 18:27
Светланка, ааа, с крупой как-то попадала из магнита по акции... а мука стоит и хоть бы хны ей, хоть 5 лет ей... правда натуропаты говорят что она отбеленная чем-то нехорошим и тд. помню был эпизод в украинском мастер-шефе они сами делали муку и пекли хлеб, это блы номер: мука серая, чуть ли с шелухой...)))))) взбивали из сливок масло сами в такх штуках типа как у бабы-яги ступа... крутой был выпуск, увы сезон не вспомню...
Яна Стройняшка 10.09.2021 18:27
Светланка написал:
крупу правда не выбросила, а рассыпала в парке птичкам

вот вы умничка!
Яна Стройняшка 10.09.2021 18:28
Светланка, а йа придумала себе рацион на неделю с упором на тот или иной продукт так очень удобно закупать и в течении недели все получаешь.
Яна Стройняшка 10.09.2021 18:29
Светланка, на кардио тоже худеется прекрасно. от ходьбы у меня жора нету, наоборот хочется Не есть...
Юрий 10.09.2021 18:31
Ничего нового , все как всегда....
Нажралась , виноваты они ... да что угодно , кто угодно.... вам же еду не запихивают в рот. Откуда чувство вины , ни кто не виноват.... хватит уже 
Второе , то что людей не поддерживают в их новых начинаниях , тоже обычное дело к сожалению и надо быть к этому готовым. Даже один фитнес блогер популярный об этом сразу сказал , вам будут говорить мол и так хорошо , зачем тебе это надо. Даже у меня пример , начал заниматься с железом и турником , мама все охает и ахает.

Соберитесь и идите к свое цели и здоровью, не ищите отговорок, ведь за вас ни кто не похудеет
Яна Стройняшка 10.09.2021 18:32
Светланка, меня в детстве перекармливала бабушка и йа ела-давилась ради ее улыбки. вот и сформировалась привычка как социальная норма, иногда получается, иногда нет. 
просто подруга сидела в комании других людей и ехидно так на меня смотрела... помню еще удивило ее такое поведение...
а некоторые мои друзья ради меня специально заводят в доме чай который люблю и всегда спрашивают: а тебе это можно есть или нет? то есть тоже как и вы заботятся! это уважение, внимание, тактичность...
а не проверочки и ухмылочки...
Светланка, ну 1.2 до 2х гр белка в день можно в зависимости от физ активности
Margaret Tate 10.09.2021 20:01
Светланка, уж лучше часик быстро походить, чем на 200ккал урезать рацион, чтоб потом голову ломать, как его поднимать, без набора веса. Понятно, тогда легко похудеете!
Margaret Tate 10.09.2021 20:02
Светланка, не дай бог! 
Светланка 10.09.2021 20:49
Яна Стройняшка, это примерно как гороховый суп в обед, гороховый каша в ужин?
Светланка 10.09.2021 20:50
Svetlana Sergeevna★, скорее рекомендации от 0.8 до 1.2
Светланка 10.09.2021 20:52
Яна Стройняшка, хлеб я бы попробовала испечь в мультиварке
Светланка, а что проблемы с почками?
Юрий, согласна. Все в нашей голове
Светланка 10.09.2021 20:56
Яна Стройняшка, да, с проверочками и подставами это не дружба! А забота сближает и делает общение приятнее
Светланка 10.09.2021 20:56
Яна Стройняшка, это у Вас прям как Силуянов рассказывал о борьбе с голодом
Светланка 10.09.2021 21:00
Юрий, кто нажралась? Кхэ! От чего чувство вины? Хм...
Какое новое начинание для эпизода спустя 4 месяца диеты? Уууу. ..
У меня сложилось впечатление что Вы поняли мои слова подиагонали со своим мировосприятием. Извините за прямоту
Светланка 10.09.2021 21:02
Margaret Tate, мне на 200 ккал надо пару часиков ходить. Практикую каждый день иначе скорость снижения веса черепашья и очень расстраивает
Светланка 10.09.2021 21:02
Margaret Tate, а мне вот предлагаете
Светланка 10.09.2021 21:03
Svetlana Sergeevna★, да нет... рекомендации ВОЗ такие
Светланка, у меня проблемы с почками и 0.6 до 1 гр белок...если здоровы и занимаетесь спортом, то до 2х граммов, если нет спорта, то 1.2-1.5 норм
Светланка 10.09.2021 21:17
Svetlana Sergeevna★, как-то у нас с Вами информация о рекомендация не совпала
Margaret Tate 10.09.2021 22:39
Светланка, так у Вас там все стройные, Вы говорите. А у нас я считаюсь отмороженной ЗОЖницей. 
Светланка 10.09.2021 22:46
Margaret Tate, а у Вас толстячки?
Margaret Tate 10.09.2021 22:56
Светланка 10.09.2021 23:06
Margaret Tate, пусть берут пример с Вас
Светланка 10.09.2021 23:07
Svetlana Sergeevna★, сюда загляните можно много полезного найти https://школа.здоровое-питание.рф/
Margaret Tate 10.09.2021 23:27
Светланка, говорят, что я сама вон тоже растолстела.
Яна Стройняшка 11.09.2021 08:19
Светланка, ну наверное дело в физиологии... ведь при ходьбе идет массаж внутренних органов и пищевой комок он как-бы вверх поднимается и еще чувство сытости от гирвентиляции легких может быть (пресловутое "сыт воздухом"

а у вас нитак? 
Яна Стройняшка 11.09.2021 08:20
Margaret Tate, завидуют... 
Яна Стройняшка 11.09.2021 08:22
Светланка, ну вот так вот пропускаешь снчала мимо ушей... тут, там... а потом глазики-то и открываются... и фсе...
Яна Стройняшка 11.09.2021 08:23
Светланка, а вы куда-тоторопитесь?)))))
Яна Стройняшка 11.09.2021 08:25
Светланка, уже известно шо нихто не будет брать пример если его специально показывать, только если рак на на горе свистнет у самого человека... как говорит мне адын йог когда к нему приходят М занимаццо: ну шо, у врачей уже был?))))) 
Яна Стройняшка 11.09.2021 08:27
Светланка, подруга делала в хлебопечке. если подсчитать расходы на электроэнергию и настоящее сливочное масло, то... 

сейчас кстати есть курсы онлайн по хлебопечению на закваске Арисова Светлана преподает.
Lucky 11.09.2021 08:49
Почему вы так сильно себя ограничиваете? Хочется блинов скушайте один или два. Потом начинаются срывы и угрызения совести.
Светланка 11.09.2021 09:34
Яна Стройняшка, зато дети отлично копируют привычки и образ жизни взрослых
Светланка 11.09.2021 09:36
Яна Стройняшка, я когда ухожу из дома надолго вообще голод не чувствую. Срабатывает какой-то психологический механизм, что долго нет возможности поесть и голод не чувствую
Светланка 11.09.2021 09:38
Яна Стройняшка, кроме ходьбы в жизни есть и прочие радости-необходимости
Яна Стройняшка 11.09.2021 09:38
Светланка, да! но это другой совсем разговор...
Яна Стройняшка 11.09.2021 09:38
Светланка, возможно, переключение внимания?
Светланка 11.09.2021 09:39
Яна Стройняшка, а зачем сливочное масло это же не сдоба! Можно и растительное.
Яна Стройняшка 11.09.2021 09:41
Светланка, растительное при нагревании - токсин...
Яна Стройняшка 11.09.2021 09:41
Светланка, секс? 
Светланка 11.09.2021 09:42
Lucky, я себя ограничивают дневной калорийностью, которая опирается на ежедневный расход энергии. Чтобы не было срывов планирую питание и включаю в него желанные продукты. Блины не часто , примерно раз в месяц и то 150 грамм помещается. Если позволять себе все желаемое под напором эмоций, то похудеть просто невозможно!
Светланка 11.09.2021 09:43
Яна Стройняшка, все зависит от температуры нагревания. Для подсолнечного она 200, для оливковое 260. Хлеб пекут при 180
Светланка 11.09.2021 09:45
Яна Стройняшка, ага, и еще уборка, готовка, покупки... и работать когда-то надо и в МЗР подзависнуть
Яна Стройняшка 11.09.2021 09:46
Светланка, дык покупки атлично сочетатся с ходьбой.
Светланка 11.09.2021 09:47
Яна Стройняшка, это тоже важно. Не зря же говорят убирать с глаз вкусняшки. Хотя, я например, наоборот их кладу перед собой на стол и мне приятно что они есть и уже не сильно их хочется съесть
Яна Стройняшка 11.09.2021 09:47
Светланка, у меня фрукты... а вкусняшки - неее....)))) инае йа за себя ниатвечаю))))
Светланка 11.09.2021 09:48
Яна Стройняшка, все мы в душе остаемся детьми любим посмеяться, провести без забот время и кстати собезьянничать это на сколько я помню что-то связанное с выживанием
Юлия 11.09.2021 09:50
Светланка, покупки, дааа!!! Пока перемереешь пару джинс и несколько кофточек, 7 потов сойдёт. Я после шоппинга, как после заплыва в 20 бассейнов. Крайне энергозатратное занятие. 😆
Светланка 11.09.2021 09:55
Яна Стройняшка, )))) да, я съем раз в 5 дней конфету - считаю это подвигом, т.к. приходится от чего-то из ежедневного меню отказываться. Хотя с месяц назад подарили, кстати М ... коробку лукума в ней порционные кусочки по 2 гр. Вот очень выручает. Иногда после обеда хочется ... позволяю себе
Светланка 11.09.2021 09:56
Яна Стройняшка, ну да, перестала пользоваться авто. Хожу даже в дальний гипер пешком. Это и позволяет нахаживать ежедневно десяточку
Светланка 11.09.2021 09:58
Юлия, у меня это бытовые покупки, типа продуктов. Одежду пока не покупаю. У меня как раз много старых новых вещей как раз стало
Юлия 11.09.2021 09:59
Яна Стройняшка, а главное, далеко от холодильника. Мне тоже очень помогает.
Lucky 11.09.2021 10:37
Светланка, наверное у нас разные подходы к похудению. Я включаю и блины, и жареный картофель, сахар и печенье, и многое чего. Не только раз в месяц, а довольно часто. При этом худею и нет срывов. У меня нет жестких ограничений. Я наслаждаюсь процессом и при этом худею.
Светланка 11.09.2021 11:25
Lucky, рада, что Вы нашли свой подход! Не думаю, что разумно есть не очень здоровую еду регулярно. Очевидно, что в питании были ошибки которые привели к набору лишнего веса. И похудение это этап замены одних пищевых привычек другими. У меня на выбранном подходе уходит вес, снизилась тяга к сладкому, многие продукты больше и не хочется есть.
Lucky 11.09.2021 11:49
Светланка, а чем то блины вредны, если они домашние? Вы все жизнь будете себя ограничивать? Когда я начала худеть, задала себе вопрос. Готова ли я всю жизнь не есть жареную картошку, пить чай без сахара. Нет не готова. Я не готова тратить всю свою жизнь ограничивая себя, есть то что мне не нравится. Да и кушать только здоровую пищу не получится. Я реально подошла к процессу похудения. За 4 месяца дефицита, я научилась уменьшать порции, кушать немного сладкого в день.
Светланка 11.09.2021 12:07
Lucky, а по-вашему дефицит и уменьшение порции это не является ограничением? И Вы готовы соблюдать выбранный калораж всю жизнь? Сколько килограмм ушло за 4 месяца?
Светланка 11.09.2021 12:10
Lucky, вред сахара, пшеничной муки, большого количества масла и жареной пищи известен всем, т.к. Об этом много говорят врачи уже несчетное количество времени
Margaret Tate 11.09.2021 12:11
Яна Стройняшка, да я просто видимо не в авторитете. Хотя и вроде довольны, когда им кто-то говорит, что представляли меня совсем другой. Что там стройная, спортивная. Когда-то было все наоборот.
Lucky 11.09.2021 12:34
Светланка, у меня ушло 10 кг. Сейчас 57 кг. Я не говорю что буду его соблюдать всю жизнь.  Раньше мне удавалось быть худой, не соблюдая дефицита и не ограничивая жестко себя. Я разобралась в себе, и поняла почему я набрала вес. Я у меня нет таге к большим порциям, заедания проблем сладким и прочим. Я решаю проблемы по другому. Набор веса скорее психологическая проблема, пока не решите ее, удержать вес долго не получится.  И кушая только здоровую пищу можно тоже поправится.
А вы готовы ограничивать себя всю свою жизнь?
Lucky 11.09.2021 12:39
Светланка, можно не лить большое количество масла, можно использовать и чуть чуть.
Светланка 11.09.2021 12:50
Lucky, меньший вес - меньшая калорийность на его поддержание и значит отказ от этого приведет к набору веса. За 4 месяца я сбросила больше 16 кг и понимаю, что буду есть меньше, иначе будет набор веса. Законы природы не обмануть
Светланка 11.09.2021 12:51
Lucky, однако жареным это не перестанет быть
Галин@ 11.09.2021 12:52
Светланка, так поправляются не от жареного, а от избытка калорий. Обработка не имеет значения.
Светланка 11.09.2021 13:10
Галин@, я говорила об обработке продуктов с точки зрения пользы. Собеседник, если посмотрите выше, спросил чем вредны блины. Про взаимосвязь калорий и веса писала в соседнем сообщении
Lucky 11.09.2021 13:11
Светланка, а в чем проблема есть меньше? Можно и сделать по другому, увеличить активность. Мы по разному смотрим на это. У меня нет срывов, так как привычные продукты присутствуют у меня в рационе. Я не придаю еде большого значения. Не составляю меню на перед. Ем то что хочется, просто знаю меру. Для меня это не мучения, я наслаждаюсь процессом и результатом. В этом и разница. Может ограничения для вас лучший подход. Мне он не подходит.
Светланка 11.09.2021 13:22
Lucky, могу задать встречный вопрос почему Вы раньше ели больше, чем требовалось организму. увеличение физической активности у многих ведет к увеличению аппетита. Поэтому этот способ - вариант подходящий не всем. Вы уже несколько раз написали о том, что Ваш способ хорош для Вас, многочисленно подчеркиваеще наличие ограничений в моем рационе, хотя сами используете их же не очень понятно что этим стремитесь до меня донестиль? Уж не разницу ли с моим подходом, только как Вы ее уловили, если я о своем восприятии рациона ничего не писала
Lucky 11.09.2021 13:33
Светланка, отвечать почему ела больше, не буду, чисто личное. Вы в своем посте писали о срыве. А срыв ваш обусловлен жесткими ограничениями. За этого вы обижаетесь на своих родных, хотя они  не при чем. Вы не думали, как ваши ограничения влияют на них. Может им не комфортно кушать эти блины, пока вы ограничиваете себя. Вы могли просто скушать один блин, ничего страшного не случилось бы.  Это не первый и не последний ваш срыв. Вот что я хотела вам донести.
Может вас на прочность или нервозность испытывали? А в целом, родные люди ВСЕГДА пытаются накормить, неважно, родители, муж/жена, бабушки/дедушки....не знаю откуда это , возможно им надо дать понять, чтобы не приставали, к примеру такой фразой я ответила свекрови, когда та находясь сама на правильном питании, всучивала мне покушать тортик- " Вы меня что как кабана откармливать собрались, а потом на бойню?" (Сказав это с огромным недовольством!)
Светланка 11.09.2021 13:52
Lucky, если внимательно прочесть мой пост, то можно понять, что срыв эмоционально и вызван навязыванием еды. Дефицит в моем рационе 25% от суточной нормы не считаю его жестким, тем более что включаю в свой рацион желаемые продукты. Скорее в данном описании это Ваши проекции своих ограничений на меня, чем реальность. Съесть блин ради удовлетворен эмоционально потребности другого человека это не здоровое пищевое поведение. Конечно, Вам виднее какой у меня по счету срыв и Вашей мудрости достаточно, чтобы предсказать будущее человека по одному эпизоду
Светланка 11.09.2021 13:58
Малиновое варенье, отстаивать свои границы и право на что-то всегда сложная для меня задача, потому что не хочется сказав резкое словцо обидеть близких. А они порой со своими идеями не могут угомонится. Что же касается еды, то это в нашей культуре. Одна из теорий говорит что это связано с войной, карточками и талонами на еду... когда люди не могли себе позволить поесть вдоволь. Одна из форм проявления любви - накормить
Яна 11.09.2021 14:35
По мне так проще сказать просто - не хочу. Зачем вдаваться в какие-то там объяснения. Не хочу, только поела ит.п.
Моя сестра знает что я худею и оказывается стеснялась со мной есть. Другая крайность))) теперь никому ничего не говорю. Не голодна или не хочу.
Lucky 11.09.2021 15:04
Светланка, Срываться на родных из-за еды это разве здоровое поведение. Если почитать ваш пост внимательно, то он полон обид. Решение похудеть только ваше, ваши родственники не обязаны вас поддерживать, тем более страдать от этого. Поставьте себя на их место, они приготовили блины, хотели чтобы вы их попробовали. И вместо этого вы на нх срываетесь. В этой ситуации можно было поступить по другому. Может они уже устали от все этого.
Яна Стройняшка 11.09.2021 15:07
Lucky написал:
Может им не комфортно кушать эти блины, пока вы ограничиваете себя.

главное Им "некомфортно", а причем тут автор?
Яна Стройняшка 11.09.2021 15:08
Lucky написал:
Набор веса скорее психологическая проблема, пока не решите ее, удержать вес долго не получится.

не фсегда... причины могут самые разнообразные...
Яна Стройняшка 11.09.2021 15:09
Lucky написал:
А вы готовы ограничивать себя всю свою жизнь?

а это хорший вопрос... актрисы например почти всегда на диете
Яна Стройняшка 11.09.2021 15:10
Светланка написал:
У меня на выбранном подходе уходит вес, снизилась тяга к сладкому, многие продукты больше и не хочется есть.

Яна Стройняшка 11.09.2021 15:11
Светланка, умничка! и экономия на бензине! с рюкзаком ходите?)
Яна Стройняшка 11.09.2021 15:11
Светланка, после обеда можно иранский финик он сладкий от приоды. который не вареный с саа-харом, а природная сладость.
Светланка 11.09.2021 15:12
Яна, да, такой вариант возможнен. но я его тоже использовала в диалоге и он не прошел 
Яна написал:
Моя сестра знает что я худею и оказывается стеснялась со мной есть

ого! боялась за Ваши чувства 
Яна Стройняшка 11.09.2021 15:13
Светланка, как и набор веса увы енто от природы шоб выжили
Lucky 11.09.2021 15:17
Яна Стройняшка, в большей степени да. Я не беру проблемы со здоровьем. Ответьте сами себе, только честно. Почему вы набрали вес? Почему вы стали кушать больше? Если вы знаете другие причины набора веса, напишите мне, будет интересно узнать. 
Светланка 11.09.2021 15:18
Lucky,
Lucky написал:
Срываться на родных из-за еды это разве здоровое поведени

не здоровое, и я это признала в своем посте. Вы не заметили похоже

Lucky написал:
Если почитать ваш пост внимательно, то он полон обид

я обозначила свои чувства  и обида в них есть, что в этом удивительного. когда нарушают личные границы
Lucky написал:
Поставьте себя на их место, они приготовили блины, хотели чтобы вы их попробовали. И вместо этого вы на нх срываетесь. В этой ситуации можно было поступить по другому

я сорвалась из-за навязчивого настаивания. терпение не бесконечное. поступить иначе это как? Впрочем, свое мнение - съесть блинов Вы уже написали. оно с моей точки зрения не подходило мне в описанной ситуации. при других обстоятельствах возможно я бы просто изменила план питания, но в этот раз у меня был другой план и я не собиралась его менять. это мое право и я его отстаивала.
Lucky написал:
Может они уже устали от все этого.

от чего конкретно? что я взвешиваю свою еду? что я ем меньше обычного? что занимаюсь физической активностью? что изменила свой образ жизни, чтобы снизить вес?
Светланка 11.09.2021 15:19
Яна Стройняшка, ага. собеседник предлагает задвигать свои потребности ради удовлетворения чужих хотелок
Lucky 11.09.2021 15:20
Яна Стройняшка, не сравнивайте себя с актрисами.  У них есть целая команда фитнес тренеров, хирургов, косметологов, диетологов и прочих. Никто вам не расскажет, как они держат форму, и сколько операций сделали.
Светланка 11.09.2021 15:21
Яна Стройняшка, да, забросила за плечи и пошагала  еще и стимул есть ходить по разным магазинам, получается то здесь акция, то там... выгода есть, раньше закупались в ближайшем гипере и не знали о других магазинах 
Светланка 11.09.2021 15:22
Яна Стройняшка, надо уточнить в ларьке где покупаю орехи с сухофруктами, какие у них финики. спасибо за идею. финики еще и на снижение веса благоприятно влияют
Lucky 11.09.2021 15:24
Светланка, может и от этого устали. Спросите у них, что они чувствуют. Раньше они же вас поддерживали
Светланка 11.09.2021 15:24
Яна Стройняшка, пока толстый сохнет, худой сдохнет... так говорит народная мудрость  только теперь при изобилии продуктов стал мешать этот механизм
Lucky 11.09.2021 15:27
Светланка, это же не чужие хотелки, это ваша семья.
Людамила 11.09.2021 15:33
Сочувствую вам. А я попробовала бы чисто символически маленький кусочек. И нервы были бы в порядке, и родные довольны ))) И тут же натрескалась бы овощей, чтобы не есть блинов больше
Светланка 11.09.2021 15:48
Lucky, ну если Вы лишь предполагали их усталость 
Светланка 11.09.2021 15:52
Lucky, и что раз это моя семья значит их представления важнее моих? мне в детстве папа говорил, если другие пойдут прыгать с крыши, ты что пойдешь и сделаешь так же?
Светланка 11.09.2021 15:54
Людамила, спасибо за поддержку! в разные моменты жизни мы поступаем по разному отгрызать пол блина не очень красиво, да и не факт, что после пробы мне бы не сказали если вкусно почему так мало съела 
Hiver 11.09.2021 16:09
Светланка, теперь расчитывать на себя в глобальном смысле. Сегодня поддержали родные похудение, завтра и не вспомнили. А вам перешагнуть и дальше к цели двигаться.
SvetSveta 11.09.2021 16:11
Светланка, возможно Ваши родные действительно не понимают что может быть вред от одного блинчика. Или 1 конфетки. Или 1 печенюшки. Они нажарили блинчиков, это кулинарный подвиг для них, они счастливы и хотят поделиться с Вами этим счастьем. Ведь все мы хотим сделать немного приятно человеку для которого готовим)

Если Вы в ладах с углеводами, почему бы не ввести пробу кулинарных шедевров своей семьи в план своего рациона?

Если Вы с углеводами не в ладах - тогда другое дело.
Я лично не дружу с углеводами и все мои близкие это знают, а если не знают то я вполне спокойно отвечу им что если съем кусочек блинчиков, то у меня включится жор, и меня будет не прокормить. Это отчасти так и это хорошо действует как аргумент)) Потому что это понятный аргумент даже для тех кто никогда не сидел на диетах) Сижу рядом ем сыр, например, хвалю как вкусно пахнет и как аппетитно выглядит их блюдо. И все счастливы))
Светланка 11.09.2021 16:20
Hiver, да, опора на себя это важно
Светланка 11.09.2021 16:29
SvetSveta, соглашаюсь с Вашим мнением о том, что подвигом или приятным достижением хочется поделиться пока мне башню не срывало от углеводов. Ем их где-то 70-90 гр в день. Запланирован в рационе "окно" на непредвиденный прием пищи у меня не получается, т.к. у меня мозаика из еды, которую я люблю и собираю каждый день если заглянуть в мои публикации то я недавно пироги ела запланировал и позволила себе то что захотела
Людамила 11.09.2021 16:34
Светланка, автор Ютуб канала Фрешлайф28 Антон интересно разбирает такие случаи, когда родные и близкие не поддерживают твой новый образ жизни. И вообще у него много интересного про когнитивные искажения. Советую посмотреть
Яна Стройняшка 11.09.2021 16:40
Светланка, та не мешать... просто мода на супер худых анорексиков и детскую фигуру
Светланка 11.09.2021 16:41
Людамила, спасибо за предложение. Психология в том числе и в снижении веса, несколько лет назад для меня была весьма значимой. Сейчас просто слушать разбор каких-то ситуаций не готова, мне это кажется неэффективным в сравнении с работой с психологом. Когнетивноповеденческая терапии получила доказательную базу, что важно
Яна Стройняшка 11.09.2021 16:42
Светланка, иранские королевские финики дорогие и продаются в плоских коробках и каждый финик упакован в ячейку и они на вид гигантские как сливы примерно размером 
тут описание https://stanluchshe.ru/polza-i-vred-produktov-pitaniya/polza-i-vred-finikov-korolevskih-unabi-iranskih
но есть их как перекус нельзя, особенно тем у кого сахараный диабет, как как у любых фиников высокий гликемиеский индекс. но как сладость по завершению трапезы - ок.
Светланка 11.09.2021 16:42
Яна Стройняшка, вроде последние годы нам прививать бодипозитив и плюс сайз
SvetSveta 11.09.2021 16:42
Светланка, худеющий человек - это всегда напряг для близких) Еда - это проявление заботы. Это ведь здорово что Ваши близкие думают о Вас и заботятся. Они не могут понять Ваших сложностей в манипуляции своим рационом. Худеющие сами не всегда понимают свою логику))

Может стоит включать юмор? Я одно время жила с мамой. Когда она меня пыталась покормить "запрещенкой", я говорила что мне религия не позволяет это есть, или что мне религия не позволяет есть это на завтрак, но я возьму с собой и сьем в обед. Девочек на работе угощала потом) А мама приняла эту тему, сама гостям говорила: " Света это не будет, ей религия не позволяет" И все смеялись, не злобно, мне нравилось, все понимали что я на диете, но снималось напряжение и лишние вопросы)
Светланка 11.09.2021 16:43
Яна Стройняшка, ой, я еще чернослив люблю иногда съесть на десерт
Светланка 11.09.2021 16:46
SvetSveta, юмор хороший союзник в любых сферах жизни. Пожалуй надо придумать себе тоже какую-то шуточку или поискать на просторах сети
Яна Стройняшка 11.09.2021 16:53
Светланка, ну вот смотрите  так выглядят финики которые купали в сахаре обычно они самые дешевые из всех представленных на рынке.. наощупь сухие и липкие...
SvetSveta 11.09.2021 16:56
Светланка, я Вам желаю успеха в творческом поиске!
Светланка 11.09.2021 16:56
Яна Стройняшка, да, очень знакомые братья
Светланка 11.09.2021 16:56
SvetSveta, спасибо за пожелания и идею
Яна Стройняшка 11.09.2021 17:09
Светланка, нет, на снижение веса они как раз не влияют особо. но как природная сладость. 
йа покупала вот именно такие, упакованы в коробку, внутри пакет с 600гр финиками, еще там же пластиковая мимими вилочка, стоят рублей 200 примерно, что за такой обем недорого, а если учесть что ем их нечасто, раз в месяц пару штук себе поволяю, то хватает их надолго. 
размер как у слив, наощупь прохладные...

а королевские иранские еще больше этих, цвет отдает синевой, тоже на ощупь прохладные и вкус чуть нежнее...
Яна Стройняшка 11.09.2021 17:11
Светланка, на рос просторах и так бодипозитива полным полно... куда не глянь... подтянутых маловасто!
Яна Стройняшка 11.09.2021 17:12
Светланка, да, круто!
Lucky 11.09.2021 17:24
Светланка, да это всего лишь блин. Они же не просили вас прыгнуть с крыши. Вы могли взять блин, откусить, сказать как вкусно, поблагодарить за заботу. Это всего малость. Вы же пошли на принцип. Я на диете, мне этого нельзя. Наверное у меня проще отношение к этому.
Зульфия 11.09.2021 17:33
Светлана, вы молодец! Девять раз отказать- вы монстр😄👍! Я также у своего прошу поддержки. Иногда он помогает, а иногда провоцирует. Потом я себя тоже ругаю, хотя и понимаю, что никто не умер слава богу, но осадок остаётся.
Светланка 11.09.2021 17:37
Яна Стройняшка, смотрела передачу про финики малаземова. Они там рассказывали про всякие эксперименты и сделали вывод, что регулярное употребление фиников способствует снижению веса
Светланка 11.09.2021 17:42
Lucky, если бы у Вас было проще отношение, то Вы бы допустили выбор человека соглашаться или отказываться от еды, которая по большому счету как прыжок с крыши может привести к плачевном результатам в виде различных заболеваний. Если моей маме предложить чай с сахаром она как диабетиков посчитает это предложение неразумным. Так почему незапланированное повышение калорий должно восприниматься чем-то пустячным?
Светланка 11.09.2021 17:49
Зульфия, спасибо за похвалу, приятно а в чем выражаются провакации?
Галин@ 11.09.2021 17:51
Закидали тапками бедного автора. Как много сказано о том, что нужно находить компромисс с близкими. Но почему человек должен находить этот компромисс в ущерб себе. Что получат родственники. Визуальное наслаждение от вида Светы, поедающей блин? Или чувство превосходства над ней, что они настояли на своем и заставили ее сдаться? А что получит Светланка? Лишние 50 гр на попе. Почему она должна заплатить эту цену за их удовольствие? А почему худеющий должен искать компромисс с семьей? Почему не наоборот? Мы не правы что-ли, что худеем? Почему мы должны быть всегда в какой-то унизительной позиции. Я потратила годы на воспитание своего окружения. Были обиды и непонимания, но я через это прошла. Меня теперь спрашивают "ты сегодня ешь конфеты? " Если говорю что нет, второго предложения не будет. Спасибо им за понимание. Я это очень ценю.
Яна Стройняшка 11.09.2021 17:55
Светланка, низаметила))) но калорийность у них огого...(
многие телепередачи ангажированы... 
пример: сверху спускают шо мол "срочно дружим с Ираном"... ну и... продвигаем иранские продукты... как вариант... кстати не шучу!
Светланка 11.09.2021 18:00
Галин@, спасибо за слова поддержки! Согласна с Вами, что если человек что-то предложил один раз и получил отказ, то это не повод настаивать на своем. Иначе получается как Вы и пишите борьба чья позиция возьмет верх, а не как будет лучше для каждого
Светланка 11.09.2021 18:01
Яна Стройняшка, да и это не исключение
Яна Стройняшка, ужас, я такие обхожу десятой дорогой
Margaret Tate 11.09.2021 18:12
SvetSveta,  тоже так отмазывалась. Но это касалось и не только еды. 
- А что за религия?
- Дзен-буддизм.
Margaret Tate 11.09.2021 18:16
Яна Стройняшка, обожала такие, но может быть фирмы другой, они как шоколадные конфеты с шоколадной начинкой. Но съедала до трети полкоробки, пришлось убирать. И да, только Иранские вкусные.
Margaret Tate 11.09.2021 18:40
Яна Стройняшка, оп-па, как интересно. Точка дымления сливочного масла 120-150°, а рафинированного растительного(например, подсолнечного) 230-250°.
Яна Стройняшка 11.09.2021 18:55
Счастливая Бабушка, да, их лучше не покупать...
Яна Стройняшка 11.09.2021 18:56
Margaret Tate, внутрь можно орешек)
Margaret Tate 11.09.2021 19:01
Яна Стройняшка, да вкусно, но жиры с углеводами стараюсь не смешивать по возможности.
Яна Стройняшка 11.09.2021 19:04
Margaret Tate, ээээ... пАчиму?)))))
Margaret Tate 11.09.2021 19:25
Яна Стройняшка, не знаю, как попроще объяснить. Короче, клетка сразу забирает жиры и углеводам уже места нет. Они так и остаются плавать в крови. Поэтому диабетикам предлагают так же снижать и жир тоже. Ну и разные там исследования проводили. Выяснили, что быстрей набирают не те, кто перебирает по углеводам или по жирам, а те, у кого избыток и тех, и других в одном приеме . А это самые популярные продукты. Поэтому и советуют тем, кто не может отказаться от десерта, выбирать желе, мармелад, безе и зефир.
Нат 11.09.2021 19:31
Я понимаю, как это тяжко. Но вы не похудеете от 1го дня на диете, так же как и не потолстеете от 1го нарушения. Важно чтобы это было реально разово
Яна Стройняшка 11.09.2021 19:49
Margaret Tate, ааа, вот вы аб чем....) поняла, спасибо!
Светланка 11.09.2021 20:04
Нат, потолстеешь если съесть больше нормы, похудеешь если съешь меньше нормы. И каждый день необходимо делать выбор от которого зависит глобальный итог - снижение или повышение веса.
SvetSveta 11.09.2021 20:06
Margaret Tate, )) тут главное не переборщить, а то ещё в большую панику впадут, чем от слова "диета"))
Margaret Tate 11.09.2021 20:33
SvetSveta, да, обычно сразу задумываются, но дабы не прослыть невеждами, в подробности уже предпочитают не вникать. 
SvetSveta 11.09.2021 20:40
Margaret Tate, ну или как вариант - боятся потревожить чувства верующего человека))) У нас не принято обсуждать религию, т.к. верующие обычно очень непредсказуемо могут отреагировать) Даже если очень любопытна тема, то лучше промолчать))
Людамила 11.09.2021 21:21
Светланка, и всё таки посмотрите, там много интересного на канале. Особенно достижения людей, ступивших на путь нового образа жизни. У Антона вышли две книги. Он рассказывает, как начать новую жизнь в понедельник и не закончить во вторник
Зульфия 11.09.2021 21:28
Светланка, покупка вкусняшек, в виде шоколадки, мороженного. Хоть я сама тоже прошу иногда, но он не говорит нет😂. Видимо бесполезно спорить со мной. Я понимаю, что в рот силком не толкают, но устоять очень сложно. Даже посетила бредовая идея обожраться до тошноты мороженым, чтоб охоту отбить. Не помогает блин😀.
Светланка 11.09.2021 22:27
Людамила, как достигать целей иными словами
Светланка 11.09.2021 22:30
Зульфия, у меня в детстве был опыт переедания мороженного мама повела меня в цирк Никулина и предложила поесть мороженого, потом в антракте и еще и еще... и после представления в итоге последнее купленное около дома мороженное я откусила и сказала ... не хочу! Не просила мороженого наверное с полгода
Светланка, я мороженое ем очень редко...не тянет совсем
Светланка 11.09.2021 22:43
Svetlana Sergeevna★, ой у меня другая тема... понравилось мороженое с зефирками, муж купит пару тазиков по пол кг, и я лопала каждый вечер пока оно не кончится... но так было года 3 назад. Сейчас не практикую такой беспредел
Светланка, практически все лето делала мороженое на сливках+банан и фрукты...малой любит и даже малокк делала для себя на твороге...в итоге я один раз за все лето сьела порцию...вот не тянуло...хотя 100-200гр не проблемно было вписать в рацион как то организму виднее что нужнее и заметила, что чаще всего уходят такие продукты легко, хотя раньше без мороженого не обходилось ни одно лето...правда этим летом я оторвалась на фруктах и ягодах
Светланка 11.09.2021 22:57
Svetlana Sergeevna★, я без вкусняшек немного страдала первую неделю диеты, потом слезла с этой углеводной иглы а фрукты ем 400-500 гр в день
Светланка, вот и мне фрукты практически заменили торты и пирожные...хотя пеку довольно часто, но как то хочуха не такая сильная, как год назад
Светланка 11.09.2021 23:05
Svetlana Sergeevna★, думаю это осознание и изменение пищевых привычек
Светланка, мне главное то, чтоб желание пропало само и мне не пришлось бы себя ограничивать и загонять в рамки, ведь чем больше ограничений-тем большее желание их нарушить...вот ушли многие продукты и не хочется...иногда что то попробую в гостях из того, что ела раньше довольно часто и не понимаю что привлекало...
Светланка 11.09.2021 23:18
Svetlana Sergeevna★, чтобы что-то изменилось нужно над этим работать
Светланка, мы же все лентяи в душе и хотим чтоб опа...и все...вот я просто убрала запреты в своей голове...пока все ок...посмотрим как будет дальше ну вес за все лето не поднялся выше положенного и даже чуть опустился... и это радует
Нат 11.09.2021 23:36
Светланка, я не думаю что посмотрев в зеркало завтра вы заметите этот блинчик) похудение это не совсем математика, это все таки визуальная разница, на которую такие разовые акции никак не влияют
Светланка 12.09.2021 10:10
Svetlana Sergeevna★, без цели не интересно жить, а когда она жжет своей энергией , хочется двигаться к ее достижению. У меня так...
Светланка, цели конечно мотивируют...ведь главная цель каждого быть здоровым и лишний вес это первое, что мешает
Светланка 12.09.2021 10:14
Нат, кто-то и после нажора пяти кг в зеркале ничего не видит, а потом перестает смотреть в зеркала чтобы не видеть. И начинают все так... сегодня блинчики, завтра конфетку, после завтра кастрюльку борща! Похудение это процесс который зависит от стратегии. Моя позволяет мне снижать вес и это сейчас важнее сиюминутной сомнительной радости полученной от еды. Быстрее снижает вес тот кто не срывается
Светланка 12.09.2021 10:15
Svetlana Sergeevna★, жир! Прощай! Ты мне не нужен =)
Зульфия 13.09.2021 10:25
У меня был период, когда не ела мороженое с пол года. Потом начала. А в период очередной диеты без мороженого сестрёнка"помогла", сказав, что бывает низкокалорийное мороженое. До этого момента около 3 месяцев не ела.
Зульфия 13.09.2021 10:26
Svetlana Sergeevna★, поделитесь, не совсем поняла как убрали запреты в голове.
Светланка 13.09.2021 11:31
Зульфия, и как низкокалорийное мороженое?
Зульфия, ну в том плане, что я могу кушать что угодно, главное знать меру и главное понимать зачем его есть...например если моя хочуха сегодня не вписывается в мой рацион, то раз в неделю я устраиваю жорный день и если за время до этого дня мое желание не изменилось, то я посвящаю этому продукту или блюду весь день...вот недавно это было сало и я сьела его аж 300 гр...но итог таков что теперь мне его совсем не хочется...а все потому, что я удовлетворила эту хочуху...и вот на протяжении долгого времени я уже устраиваю такие дни и со временем хочухи становятся более полезными и более обдуманными, ведь мы всю неделю думаем о хочухе...вот как то так...и еще что заметила, что бывает наступает этот жорный день, а мне хватило того, что я удовлетворяла свои желания по чуток в малом количестве и попросту не знаю что сьесть, то я смотрю по рациону чего мне не хватает и посвящаю этот день желанию помочь организму исправить баланс и думаю, что еще из за этого организма сыта и меньше срывов...выбор продукта хочухи на сегодня как ни странно печень, вот прямо очень хочу и со вчерашнего вечера достала из морозилки кусок и скоро что то приготовлю)) и так как печень я могу легко вписать в рацион, то сегодня сьем и хочуха будет удовлетворена и я сыта и вкусовые рецепторы...в общем накалякала много)) надеюсь понятно))
Светланка 13.09.2021 12:16
Svetlana Sergeevna★, вообще не совсем могу поддержать идею посвятить хочухе целый день раз они выливается в пиршество и перебор... 300 гр сала это же какая нагрузка на организм! Уж лучше было 10 дней по 30 гр есть... не знаю на сколько это удовлетворил бы хочуху , но сам факт что завтра я съем еще кусочек... и смакование каждого кусочка помогает удовлетворить вкусовые рецепторы
Светланка, меня не спасает факт растягивания хочухи на 10 дней, таким образом я только увеличиваю свое желание и это приводит к срыву, а срыв мне не нужен ..если Вы можете насытится и посмаковать 10 граммами, то мне этого мало и я только раздразню себя и психологически мне сложнее...тогда зачем мне это делать? Это моя личная политика и я никому ее не навязываю, но почему то большинство срывается из за чего то, хотя ест свои хочухи каждый день по 10 грамм
Светланка 13.09.2021 12:37
Svetlana Sergeevna★, ну я предложила не 10 грамм а 30 =) не знаю насчет срывов у большинства, не анализировала. Психика у всех разная, только мне все же думается что поджелудочнвя печень страдают от того, что неделю человек есть ограниченно, а потом дичайший профицит. Те же ферменты вырабатываются как...
Светланка, ну 30)) все равно мне мало)) а так организма и печень страдала раньше каждый день, от того что елось и пилось все что желалось и вес полз вверх...и сравнить с теперешними 4-5 днями в месяц как то я разницу в себе вижу...и да...психика разная...
Светланка 13.09.2021 13:38
Svetlana Sergeevna★, если говорить об эмоциональном удовлетворении от пищи, то есть два важных момента:
1. максимум удовольствия приносит первый и последний кусок. то что между съедается на автомате
2. ритуалы, типа ем что-то по пятницам или еще как-то приносят нашей психике стабильность, спокойствие и чувство безопасности, т.е. регулярное поедание продукта приносит успокоение, что его никто не отнимает и что он всегда будет. в отличии от разовой акции придет пятница и я слопаю этого сала столько сколько за хочу. 
все же без осознанности в еде остаются старые проблемы (да, их частота уменьшена, но они остались), которые привели к набору лишнего веса и наемся до "не хочу" это из этой же серии. необходимо понимание, что для моего организма вредно, а что полезно. и как количество съеденного переводит одно состояние в другое
Светланка, возможноно мне пока так комфортно и главное, что уходит вес...когда достигну цели и буду переходить на большую калорийность по своему весу, то возможно все изменится...как знать...
именно спокойствие и нужно мне сейчас...пусть пока так...
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги