Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
кофе |
200
|
50.2 | 3.4 | 3.6 | 1 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Итого | 500 | 195 | 24 | 8 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Арахис |
3
|
16.6 | 0.8 | 1.4 | 0.3 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
38
|
100.3 | 7.5 | 7.5 | 0.6 |
Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1 | 0.3 | 9.8 |
Итого | 400 | 226 | 10 | 14 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай из заварки |
200
|
3.4 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
Огурцы помидоры |
148
|
74.1 | 2.1 | 5 | 5.6 |
Перец фаршированный с рисом |
150
|
128.9 | 7.8 | 4.7 | 13.8 |
Пангасиус с овощами |
350
|
75.3 | 7.7 | 8.1 | 4.9 |
Итого | 848 | 281 | 18 | 17 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай из заварки |
200
|
3.4 | 0.6 | 0.2 | 0.2 |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1 | 0.3 | 9.8 |
Итого | 500 | 135 | 6 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Баклажаны с овощами |
200
|
71.4 | 2.8 | 2.8 | 9.4 |
Котлеты рыбные |
65
|
93.5 | 9.6 | 3.4 | 6.2 |
Итого | 665 | 164 | 12 | 6 | 15 |
Итого за день | 2913 | 1003 | 71 | 51 | 71 |
Наталья написал:
я не готова расставаться с удовольствием в виде еде, я действительно от этого получаю самое большое наверно удовольствие
Mushkanchik написал:
даже будучи худым, человек может питаться совершенно неправильно
Наталья написал:
но не все всегда получается
Наталья написал:
Если рядом что то лежит вкусненькое и кто то при мне ест, я не могу отказаться