Светланка
28.10.2021 18:40
Морская капуста с кальмаром
Калорийность - 68.9 кКал; белки - 7.2 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морская капуста (ламинария) | 121 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 55 г |
| Лук репчатый | 34 г |
| Морковь | 58 г |
| Кальмар (Припускание) | 98 г |
| Укроп | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Вкусный салат с морской капустой
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отварите яйцо и кальмара
Шаг 2.
Порежьте все ингредиенты и смешайте. Можно по вкусу посолить и
заправить растительным маслом
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 68.9 кКал | 4.09% | |
| Белки | 7.2 г | 9.47% | |
| Жиры | 2.5 г | 4.46% | |
| Углеводы | 3.7 г | 1.69% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 82.5 г | 3.63% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
23
A
42.9%
b-car
42.3%
В1
5%
B2
6.9%
Холин
12.9%
B5
12.5%
B6
5.8%
B9
1.9%
B12
26.4%
C
4.4%
D
3.5%
E
7.5%
H
8.8%
вит.К
21.7%
PP
14.3%
Калий
18.4%
Ca
4.1%
Si
74.3%
Mg
21.7%
Na
17%
P
14.3%
Cl
17.5%
Fe
35.4%
I
635%
Co
342%
Mn
9.7%
Cu
50.2%
Mo
14.9%
Se
32.2%
F
3.5%
Cr
3.6%
Zn
10.5%
3
12
Светланка
28.10.2021 19:15
Alice
Smith, самое время
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.10.2021 19:46
Лежит у меня ...нужно есть, а то испортится...а мне не хочется
вообще((
Светланка
28.10.2021 19:49
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, я беру в
железных банках. У нее срок хранения большой. Помидоры грунтовые
закончились. Теперь зимние салаты буду готовить
, я беру в
железных банках. У нее срок хранения большой. Помидоры грунтовые
закончились. Теперь зимние салаты буду готовить
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.10.2021 21:41
Светланка, я такой и не видела у нас))
та там ее не много...350 гр в пачке...нам с мужем на пару
дней...
...завтра салат сделаю)ги всего то 22)) юху
...завтра салат сделаю)ги всего то 22)) юху
Светланка
28.10.2021 21:52
★ Svetlana
Sergeevna ★ , вам
понравится ))
, вам
понравится ))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.10.2021 21:55
Светланка, я такой уже делала) знаю))
Ольга Доможирова
30.10.2021 09:34
Вкусняшка) забрала в КК для основы) Спасибо.
Ольга Доможирова
30.10.2021 09:38
Я для аналогичного салата обычно беру консервированного кальмара
(натур. в с/с).
Светланка
30.10.2021 10:59
Ольга
Доможирова, на здоровье! С удовольствием ем этот салат в зимнее
время 
Светланка
30.10.2021 11:01
Ольга
Доможирова, да, тоже раньше покупала готового, но сейчас что-то
потеряла его из виду... надо посмотреть цену, спасибо за идею
Новые рецепты
Тыква с рыбой в духовке
108.1
17.8
2.7
2.9
19
Супчик из судака и красной рыбки
54.8
10.1
1.5
16
Хариус м/с с луком и маслом
117.1
19.1
4.3
0.5
0
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
