Светланка
29.01.2022 16:12

Репа с айзбергом

Калорийность - 73.2 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 6 г на 100 г.
Ингредиенты
Репа 111 г
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 162 г
Лук репчатый 82 г
Кукуруза, консервы 240 г
Айсберг (салат кочанный) 237 г
Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 186 г
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 83 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Оливковое масло 20 г
Кунжут (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 30 г
Семена льна 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Витаминный зимний салат. Цена: 11,6 руб за 100 гр
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовьте овощи
Шаг 2.
Нарежьте все ингидиенты и смешайте. Добавьте растительное масло и соль по вкусу
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 73.2 кКал 4.35%
Белки 2.3 г 3.03%
Жиры 4.1 г 7.32%
Углеводы 6 г 2.74%
Пищевые волокна 2.2 г 11%
Вода 84 г 3.7%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
42.8%
b-car
46.8%
В1
7.9%
B2
3.4%
Холин
2.3%
B5
5.9%
B6
7.5%
B9
6.4%
B12
~
C
50.9%
D
~
E
3.5%
H
0.5%
вит.К
8.8%
PP
5.2%
Калий
8.2%
Ca
7.4%
Si
69.9%
Mg
10%
Na
20.6%
P
8.7%
Cl
11.7%
Fe
6.4%
I
1.4%
Co
14.5%
Mn
11.5%
Cu
12.2%
Mo
7.6%
Se
3.3%
F
0.4%
Cr
3.7%
Zn
5.8%
 3 
 4
Elena 29.01.2022 16:39
Светланка 29.01.2022 17:35
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы