Светланка
16.06.2024 14:27

Творожная запеканка с кабачком

Калорийность - 130.4 кКал; белки - 13.6 г; жиры - 4.5 г; углеводы - 8.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Запекание) 300 г
Творог 5% жирности (Запекание) 300 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Соль поваренная пищевая 0.5 г
Укроп (Запекание) 10 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 40 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 35 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Эксперименты с продуктами. Пробуем новое
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Взбейте яйцо с солью, потрите на мелкой терке кабачок. Объедините
Шаг 2.
Добавьте творог, муку, перемешайте. Запекать в духовке при 180 гр. Под фольгой. 35-40 мин
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 130.4 кКал 7.74%
Белки 13.6 г 17.89%
Жиры 4.5 г 8.04%
Углеводы 8.3 г 3.79%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 70.2 г 3.09%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
7.9%
b-car
2.1%
В1
3.3%
B2
11.9%
Холин
13.8%
B5
7.7%
B6
8%
B9
5.3%
B12
24.7%
C
4.4%
D
3.6%
E
2.1%
H
14.9%
вит.К
2.4%
PP
14.9%
Калий
7.9%
Ca
10%
Si
46%
Mg
4.8%
Na
6.1%
P
19.1%
Cl
6%
Fe
5.1%
I
4.4%
Co
33.9%
Mn
5.8%
Cu
7.5%
Mo
9.9%
Se
35.3%
F
0.7%
Cr
5%
Zn
4.6%
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы