Дневник питания за 01.08.2021

День прошёл конечно с перебором по калориям. Праздновали день рождения любимой племчшки - крестницы. В точности подсчёта не уверена. Все приблизительно, но думаю, что не больше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны с помидорами и с сыром (запеченные)	100	88.9	4.3	6	4
Рулетики из Кабачков с Творогом [Станем Друзьями]	77	41.6	3.2	2.2	2.2
Помидоры с огурцами и перцем	100	30.7	1	0.9	5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Паста с Красной Рыбой [Ля Фантази]	20	40	2.3	1.7	3.8
торт медовик	100	310.4	6.6	8.4	52.1
Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле	100	215	26.9	12	0
Настойка Сладкая Клюква на Коньяке [Nemiroff]	500	950	0	0	90
Апельсин Цукаты [Аркада]	20	62.6	0	0	15
Картофель (Варка в кожуре)	100	73.5	1.9	0.4	15.5
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2657	1917	49	32	208

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка с кефиром	500	234	12.5	13.5	14
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	800	240	12	13	15
Итого за день	3457	2157	62	46	223

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.