Мартинка

26.04.2021 00:26

25 апреля - Вода. Как пить больше?

С центром жажды у меня, наверное, что-то не то. Если себя не заставлять, то две-три чашки за день чего-нибудь горячего и больше пить не хочется. А надо. Холодная вода 💦 лезет с трудом. Горячая уже получше, но пью без желания. Сахарозаменитель после 17 часов под запретом. Пищевое окно у меня закрывается, так как на ИГ. А сахарозаменитель вызывает выброс инсулина в кровь. Может, есть у кого какие мысли, как пить воду, чтобы хотеть это делать?

Anna 26.04.2021 00:40

Я себя приучала пить специально.
У меня жажда еще сильным голодом проявляется как выяснилось.. Стала пить как сильно есть хочу. Стакан воды в 2 приема перед едой.
В общем где то недельку или полторы моему организму надо чтобы перестроиться на воду и понимать что именно пить хочеться. Потом может возвращаться к зажорам. Летом проще.
--
Важно чтобы вода вкусная была. Мне нравиться талая или пилигрим/архыз. Или из под "свежего" фильтра. Если фильтр поизносится или кипяченая не лезет :-€
Советуют еще с долькой лимона н-р пить, чтбы не противно было. И приучить организм.
Листик мяты.... в общем со вкусом/ароматом.

Мартинка 26.04.2021 00:45

Anna, может, действительно чуть лимонного сока добавить, несколько капель. Попробую. Спасибо.
А талую как делать? В морозилке замораживать, потом оттаивать? Надо подумать

Вкус меняется?

Алекс 26.04.2021 00:47

Сам не знаю, то же с водой не дружу. Ну не хочу я её, проклятую!
Ну вот, подсластители, говорят, вредны.. а я только целую пачку купил, выкидывать?

Эля 26.04.2021 00:51

Если бы вы знали, друзья, как меня мой доктор -эндокринолог ругал, когда я рассказала -как впихиваю в себя проклятую воду!
Он буквально кричал! "Что вы слушаете идиотские интернетные советы"!!!
А то, что бывает отёчность, почечная недостаточность?! Это там вам не говорят?!
Запомните!!! Пить нужно только тогда, когда испытываешь жажду!!!
Представьте, друзья: я перестала хлебать воду как погибающая в пустыне и через 5 дней не стало 2 кг.

Мартинка 26.04.2021 00:54

Алекс, там дозировка до 20 штук в день. Больше - уже вредно. И нельзя их нагревать. Сначала делать горячий напиток, потом уже заменитель бросать.
Да, химия, конечно имеет побочку, только не ярко выраженную, поэтому разрешено использовать. Но лучше не использовать, если есть возможность. Или стевию, она безвредна, но я её не могу, противно.

Anna 26.04.2021 00:54

Мартинка, можно даже обмануть нюх и вкус - не выдавленная долька лимона болтается около носа, когда пьешь. И кисленько и аромат.
Если не мучиттся с тяжелой водой. Я закидываю 1,5 ку питьевой воды в морозилку. Потом оттаиваю прозрачную часть. Она самая вкусная ))) 12 часов у нее время жизни.
Белая посерединке-соли. Чуть попадает не страшно.
Только талой вместо обычной - как я поняла - не стоит сильно увлекаться. Нам все таки соли нужны в организме из воды. Илиана делала эксперимент - не все так радужно.

Мартинка 26.04.2021 00:57

Лара, я мало пью. Для меня это необходимость. Все люди разные. Мне вода нужна для сосудов. У меня склонность к тромбообразованию. И больше двигаться.
Что для одного смерть - для другого исцеление. Нельзя всех людей под одну гребёнку.

Алекс 26.04.2021 00:57

Мартинка, 20 пакетиков в день?? у меня максимум штук пять (1 г пакетик) получается... какой то привкус ( не горький, больше ближе к сладости) на языке потом долго держится..

Мартинка 26.04.2021 00:59

Anna, ясно. Спасибо. А какие соли нужны из воды?

Мартинка 26.04.2021 01:02

Алекс, нет, 20 штук -это если таблетками. В пакетиках не знаю. Это надо смотреть инструкцию.

Алекс 26.04.2021 01:17

Мартинка, а какая разница? таблетка это спрессованный порошок, вообще то...

Мартинка 26.04.2021 01:21

Алекс, ну, в пакете порошка может быть больше. Надо смотреть инструкцию, сколько в день таких пакетиков можно.

Алекс 26.04.2021 01:35

Мартинка, если написано 1 гр, то что в таблетке, что в порошке действующего вещества будет одинаково. А инструкцию смогу посмотреть только послезавтра, когда с работы домой вернусь...

Мартинка 26.04.2021 01:40

Алекс, ориентируйтесь по ощущениям тогда. Я думаю, пакетик на чашку. С этим расчётом и сделано.
А таблетки - там вес одной шт. 82 мг.

Алекс 26.04.2021 01:49

Мартинка, так и буду. Заметил, что просто в чай не вкусно и кажется мало одного пакетика, а вот если зелёный чай с ароматом лимона, то 1 пакетик подсластителя усиливает лимонный привкус!

Aysonaky 26.04.2021 05:42

У меня вопрос, а надо ли пить воды брльше, чем просит твой организм?

Resnitsa 26.04.2021 05:47

Anna, свежий фильтр - это даааа))) я не могу оторваться, пью и пью, ощущение мелких пузырьков как в слабогазированной воде, а вкус чистая амброзия.
У меня проблема-как пить меньше.
Потому что живу в туалете уже)

Юлия 26.04.2021 06:06

Алекс, лучше уж подсластители, чем сахар. Подсластители можно использовать пока вы отвыкаете от сахара, при большом желании, потом и от них уйти.

Юлия 26.04.2021 06:10

Алекс, я пью два стакана чистой воды, плюс чай 600. Больше не могу впихнуть. И не буду...

Оксана 26.04.2021 06:13

Когда причала себя пить больше воды, устанавливал на телефон напоминалки. В программе сделают расчёт воды на сутки и можно выставить напоминалки с удобным интервалом.

Joy Toy 26.04.2021 07:23

Бред полнейший. "Заставлять" себя нет нужды. Мы разные, а нормы слишком обобщенные. Обменные процессы, интенсивность нагрузок, солевой баланс, режим питания, климат и тысяча других факторов влияют на кол-во потребляемой воды. Опять же "нормы" воды рассчитаны с учетом потребления ВСЕЙ воды, включая "скрытую" воду, например в отваренной крупе, или макаронах. Овощи, и даже мясо съеденное вам тоже содержит воду. Я вам больше скажу - принудительное вливание воды в организм ведет к вымыванию калия... и прочих элементов.

ВХ 26.04.2021 09:37

В меня за раз больше 100 мл не влазит. Поэтому я больше и не пью. Иногда добавляю лимонный сок, особенно, после бега хочется кислого. И даже во время бега, но я не придумала, как организовать. Заливать лимонный сок в питьевую систему страшновато. С бутылками бегать не хочу. Лимон в руке держать?... Надо подумать

Мартинка 26.04.2021 10:51

Оксана, приучили?

Сергей 26.04.2021 11:35

Привет. Я наливаю 1,5 литра выжимаю 0,5 лимона, ставлю рядом с собой и прихлебываю по пару глотков , за 1,5-2 часа выпиваю без напряга незаметно, вчера разгрузка - выпил 3,5 литра + 1л кофе и 0,9 чая

Г. Ольга. 26.04.2021 11:41

Доброе утро, красавицы. Девочки, а у меня такой Лайфак есть , для того ,кто не может воду пить. Я с утра наливаю 2 бутылки воды очищенной и потом беру стакан 0,5 для питья Смузи и наливаю в него водичку и пью с этого стакана и так быстро выпиваю воду с этого стакана и наливаю в него воду с бутылки и так быстро и легко пьётся у меня вода небольшими глотками, бывает , что и этих 2 бутылок воды т.е. 2 литров воды мне не хватает. А раньше и лито выпивала с трудом и под большим контролем . Буду рада , если кому-то пригодится мой новый способ питья воды. Я ещё нигде о нем не читала, придумала сама.

Мартинка 26.04.2021 11:43

Сергей, ого! Вот, вы молодец какой! Попробую тоже рядом поставить. Может, чаще буду вспоминать, что надо пить. Спасибо за совет. С улыбкой

Anna 26.04.2021 11:46

Мартинка, кальций магний обычно в питьевой одни из полезных.

Мартинка 26.04.2021 11:46

Olga Geiger, то есть вам стакан помогает?

Мартинка 26.04.2021 11:48

Anna, спасибо.

Мартинка 26.04.2021 11:49

Aysonaky, есть ситуации, когда надо.

Г. Ольга. 26.04.2021 11:49

С этого стакана , он же с прорезью , легче вода пьётся через эту прорезь и вода кажется через эту прорезь немного другого вкуса . Я об этом нигде не писала, просто сама удивляюсь , как все просто получается . Девочки, пробуйте,кто не может пить водичку .

Anna 26.04.2021 11:51

Resnitsa, дааа кстати )))на слабую минералку водичка похожа )))
Если сушит и сильно пить хочеться и много бегаете - может быть диабет-преддиабет. и еще при гипотериозе сушит. Это естесственно варианты )))) не самые хорошие.... может вы банально острое кушаете и запиваете)

Мартинка 26.04.2021 11:55

Resnitsa, а я что-то разницы не замечаю. Что свежий фильтр, что не свежий. По мне, так одно и то же. Фильтр меняю раз в два месяца. Разницы не замечала.

Anna 26.04.2021 11:58

Olga Geiger, класный вариант))) мозгу вроде сейчас вкусненького предложат )))
Вот эти все приятности и удобности тоже очент важны.
Мне нравиться воду из стеклянных прозрачных стаканов пить. Таких икеевских больших - 0.35л Ассоциируется с кристально чистой водой из ключа ^_^.

Мартинка 26.04.2021 11:58

Olga Geiger, Может, покажете, как ваш стакан выглядит? Даже интересно стало.

Г. Ольга. 26.04.2021 12:13

Anna, у меня диабет и гипотиреоз и гипертония и ,,,,,,,

Матильда 26.04.2021 12:33

Мне не тренер сказал, что абсолютно без разницы как пить, частями или сразу все. Мне тоже тяжело шла вода. Но я приучила себя вставать и выпивать 3 стакана воды сразу. И стараюсь в первую половину дня выпить норму

Г. Ольга. 26.04.2021 12:33

Мартинка,

Г. Ольга. 26.04.2021 12:36

А мне нравится, что этот стакан 0,5 л.Выпила и уже пол-бутылки , вылила и бутылка пустая.

Наталия 26.04.2021 12:51

Я наливаю в стакан большой воду и ставлю на видное место,пью по чуть чуть весь день.Кончится,наливаю.Привыкла уже-стакан все время на виду,сама удивляюсь,как 2,5л выпиваю за день.А раньше протолкнуть ее не могла в себя.

Anna 26.04.2021 16:32

Olga Geiger, у меня гипотериоз йододефицитный и гипотония 😁😁😁 вот и поделились

Anna 26.04.2021 16:33

Мартинка, у меня под раковиной- раз в пол года а то и позже)))

Оксана 26.04.2021 21:57

Мартинка, приучила. Утро начинается с пары стаканов стабильно, после прогулки обязательно, перед душем, 5-6стаканов легко выпиваю... Летом будет больше...

Мартинка 26.04.2021 22:14

Оксана, классно! Человек ко всему привыкает. Наверное, я тоже привыкну. С улыбкой

Оксана 26.04.2021 22:16

Мартинка, не сразу, но привыкнет. С напоминало прикольно... Там звук такой «бульк»...сразу смешно становится и стакан воды как игра воспринимается)) мы же в глубине души все дети,))

Мартинка 26.04.2021 22:18

Оксана, это да. Мы все дети. С улыбкой

Алексей 26.04.2021 22:25

Добавьте лимон, вдруг понравится

Мартинка 26.04.2021 22:27

Алексей Б, добавляю. С лимоном уже лучше.

Алексей 26.04.2021 22:28

Мартинка,

Мыслящая водоросль 11.05.2021 00:15

Я газированную пью, мне нравятся пузырики С улыбкой

Попробуйте, может вам зайдёт. А кипяченая из чайника и правда невкусная.

Лилиана 25.05.2021 14:53

Мартинка, среди часто встречающихся рекомендаций - выбрать приятную для себя посудинку... как ни странно - я долго экспериментировала с этим😆 перепробовала много, даже удобная спортивная бутылка есть.. потом поняла, что мне не нравится пить из бутылки, мне надо широкое горло.. остановилась на небольшой банке с широким горлом и крышкой:

Эта посудина оказалась самой удобной для меня🤷🏻‍♀️😆
дополнительно к широкому горлу оказалось принципиально важным наличие крышки))) вода в открытом стакане отталкивает.. даже когда пыталась стакан подобрать - бумажкой его накрывала🤷🏻‍♀️ Бзик наверно😆

Римма Амировна 25.05.2021 15:10

Лилиана, не вы одна , я с вами))) люблю пить из семьсот граммовой банки. Утро у меня на работе начинается с набора воды в банку . Ее ставлю на рабочий стол на расстоянии вытянутой руки и в течении дня пью две-три таких банки между обедами-перекусами и тд. Банка это удобно!

Лилиана 25.05.2021 15:13

Римма Амировна, дадада😆 банка рулит🤘🏻

Мартинка 25.05.2021 15:27

Лилиана, нет, это не бзик. Скорее, инстинкт самосохранения. У меня та же история. Мне важно, чтобы стакан был закрыт. Из стакана торчит трубка, в которой есть отверстие. Оно откровенно раздражает. Поэтому, пришлось найти стакан с зажимаемой силиконовой трубкой и ещё чтобы он нравился по ощущениям моей руке, и пить из него было удобно. Заказала пять разных стаканов и две бутылки для сохранения питьевого режима «вне дома». Один только стакан мне понравился с силиконовой трубочкой, он реально меня выручает дома с водой. Два стакана сын взял в своё пользование и уже один стеклянный уничтожил, налив в него кипяток. Из второго пьёт летний холодный чай с лимоном. Мой - самый первый «Hello summer” С улыбкой

Лилиана 25.05.2021 15:41

Мартинка, как забавно😊 целый квест по поиску своего стакана🥛🥤🧃

Виктория 25.05.2021 15:47

Сахарозаменитель после 17 часов под запретом. Пищевое окно у меня закрывается, так как на ИГ. А сахарозаменитель вызывает выброс инсулина в кровь.

Это заблуждение. Выброс инсулина в кровь вызывают углеводы, и только они. Сладкий вкус сахарозаменителя никак на деятельность ПЖ не влияет.
Вероятно, этот миф возник из-за путаницы понятий "сахарозаменители" и "подсластители". Если иметь в виду сорбит, ксилит, мальтит, фруктозу и т.д., то они действительно могут вызывать выброс инсулина, т.к. содержат углеводы и по калорийности ненамного лучше сахара.
А если подразумеваются сахарозаменители в таблетках на основе сахарина, сукралозы, эритрита и т.д., то есть бескалорийные, то их спокойно можно употреблять, они влияют только на вкус пищи.

Мартинка 25.05.2021 16:28

Виктория, надеюсь, что вы правы. Про выброс инсулина, как реакцию на вброс нулевого (безуглеводного) сахарозаменителя я где-то смотрела видео врача. Могу ошибаться, но это объяснял или Берг, или Петрик. Меня тогда интересовал вопрос именно этот про выброс инсулина на нулевой сахарозаменитель. После просмотра этого видео для меня вопрос уже был закрыт.