Итак, вместо перехода на БУЧ я всё-таки решила слегка урезать общий
калораж за счёт углеводов и посмотреть, как отреагирует организм.
Всё хорошо. Вес медленно продолжает таять. Голода не чувствую.
Сильнее урезать калораж не буду в будущем. То есть 1500 калорий -
это граница. Дальше дефицит только за счёт повышения активности и
буду менять тренировки, чтобы организм особо не привыкал.
И радостная новость. Снижение количества соли приносит свои плюсы.
Хотела получить пункт восьмой, но бонусом приплыл и пункт третий.
Сегодня завтракала и чувствую, что обычное варёное куриное яйцо на
самом деле солёное. Никогда не замечала. Рецепторы на языке стали
более чувствительные. Причём, сладкое тоже кажется более сладким,
чем раньше. Я считала, что это пиколинат хрома работает, а теперь
думаю, что это не только он, но ещё и сокращение соли в рационе. Я
уже не могу есть конфеты. Мне кажется, что это приторно сладко для
меня. Сейчас в рационе от 2,8 до 2,9 граммов добавленной соли. Ну,
и всё. За балансом натрия и калия стараюсь следить.
Классно. Вкус еды стал ярче.
Возможно, поэтому не чувствую такого резкого голода, как раньше.
Как-то приятнее на вкус стали обычные овощи. Ожидаешь почувствовать
один вкус, а получаешь другой, более яркий и оттенки вкуса лучше
распознаёшь. Необычные такие переживания.
Стакан для воды очень выручает. Пить стала больше. Это мой личный.
Никто его не трогает.
Всем добра и маленьких побед на пути к цели! ❤️
Про смерть от соли тоже очень некорректно написано. Если давление повышенное, то соль его повышает ещё выше, и да, есть угроза для сосудов. Но у меня всю жизнь давление пониженное, и соль мне, наоборот, помогает не ложиться пластом, а хоть как-то двигаться.